小雪+最大降16℃！强冷空气要来，河北未来三天…
新周开端，气温稳中有升
但正当你享受冬日暖阳的同时
一股强冷空气正蓄势待发
大风、降温、雨雪即将来袭
断崖式降温
明后两天，气温稳中有升
中南部最高气温多在17℃附近
但是，升温是暂时的
预计22-24日（周三至周五）
一股强冷空气将自西向东影响我省
各地气温将极速“大跳水”！
全省大部分地区
最低气温下降8～12℃
北部地区局地可达12～16℃
24日前后
大部地区最低气温
将降至入冬以来新低！
24日早晨最低气温
坝上地区降至-22～-16℃
保定、廊坊以南地区
降至-10～-4℃
其他地区降至-16～-10℃
最高气温也将应声而落！
邯郸19℃（22日）→6℃（23日）
张家口12℃（21日）→-6℃（23日）
时隔一天
气温直接“打骨折”！
本周冷暖反差很大
易导致感冒和心脑血管疾病
提醒大家做好防护
大风+雨雪来袭
22日到23日
河北大部分地区
有西北风４到６级
阵风７到９级
沿岸海域和沿海地区
有偏北风５到６级
阵风７到９级
冷空气除了带来
“大风+降温”套餐外
还将专门为北部地区附送雨雪
预计明夜到22日
张家口、承德北部阴有小雪
22日夜间到23日
坝上地区有小雪
大家外出做好防寒保暖
注意交通安全
河北未来三天具体预报
今天傍晚到夜间
张家口、承德西部晴转多云
其他地区晴间多云
明天早晨
保定东部、石家庄东部
沧州、衡水、邢台东部有雾
明天白天
保定、廊坊以北地区多云间晴
其他地区晴间多云
明天夜间到22日
张家口、承德北部阴有小雪
其他地区多云间晴
22日夜间到23日
坝上地区阴有小雪转多云
其他地区多云转晴
河北主要城市预报
心脑血管疾病高发期
注意这些事
秋冬季是心脑血管疾病的高发期，高血压、心梗、心绞痛、心律失常以及脑卒中等疾病的发生率和致死率，常在这个阶段大大增加。浙江省立同德医院心内科主任医师童鸿、浙江省中医院心血管科主任医师华军益等专家2016年在钱江晚报提醒大家，心脑血管患者过冬要留意。
1. 早上起床慢一点
冬天早上易发生心脑血管疾病。早上起床，记住三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来半分钟；两条腿下垂在床沿再坐半分钟，这样可以把发病风险大大降低。
2. 如厕别太过用力
上厕所太用力，会使血压和腹腔内压力瞬间增高，引起脑出血、腹主动脉瘤破裂等问题。饭后散个步，平时多喝水，多吃瓜果蔬菜，增加膳食纤维，提高肠道蠕动功能，保持大便畅通很重要。
3. 避免“一冷一热”刺激
心脑血管疾病最怕一冷一热刺激，所以要做好保暖，避免一下子从冷的地方到热的地方。比如冬天泡温泉，从室外到室内，要注意温差。另外，心情也不要忽冷忽热，避免情绪波动。
4. 多喝水，多活动
寒冷天气，不少人喜欢窝在屋里，久坐不动，加上冬天喝水相对减少，血液粘稠度增加，容易形成血栓。多起身走走，坐着时绷绷脚尖，做踩刹车的动作，也能让下肢活动起来。
提醒大家
注意防寒保暖
来源/燕赵都市报纵览新闻综合自河北天气
编辑/魏鹏霖、韩璐瑶
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