28岁，如一颗流星，在最美的瞬间坠落，让人无尽感伤，亦让人反思

28岁，

应该是人生最美好的年华，

是夜空中闪亮的新星，

可是有的新星却在此时骤然陨落。

7月20日，

厦门六中发布讣告，

其校音乐组的高志凡老师，

因突发重疾抢救无效，

于前一天下午六点半不幸离世。

1991年生的他，

今年才28岁。

△厦门六中合唱团

厦门六中合唱团，

以无伴奏阿卡贝拉闻名，

还曾应邀去央视参加演出。

图片 | 微博：若兮Kelly

而这一切的缔造者中，

正有高志凡老师。

在同学们眼里，

高老师亦师亦友，

他热情善良，温暖阳光。

可是当死神降临，

无论是谁，都回天乏术。

虽然我们还不知道

高老师去世的具体原因，

但是这些年，

这样令人心痛的事情，

变得越来越多......

△刘凌峰的朋友圈

武汉37岁的刘凌峰，

本是湖北本地知名地产广告策划人。

却在去年六月，

身体出现异样，

结果被确诊为胃癌晚期。

图片 | 襄阳日报

去年12月，

一名记者的住院日记，

刷爆了朋友圈，

作者是襄阳日报的首席记者，

严俊杰。

看似强壮扎实的他，

却在短短的三天内，

成了病床上的“宝贝”。

高血压、高血糖、糖尿病足，

接踵而至，

实则病根早已悄悄埋下。

……

以上的类似事例还有很多，

其中有的人，

幸运地逃过了死神的魔爪；

而有的人，

却再也无法醒来。

死亡究竟离我们有多远？

其实它时刻围绕在我们身边。

图片 | 《中国人的健康大数据报告》

今年年初发布的

《中国人的健康大数据报告》就显示，

2013-2014年，

35岁-46岁死于心脑血管病的人，

中国是22%。

图片 | 《中国人的健康大数据报告》

都市白领的亚健康比例高达76%，

处于过劳状态的白领接近六成，

真正意义上的健康人比例不足3%。

当各种疾病年轻化，

英年早逝的故事越来越多之时，

我们是不是应该有一些反思？

关于我们的生活、作息、饮食等等。

图片 | 百度

熬夜加班、应酬喝酒、胡吃海喝……

我们为生活忙碌奔波，

为未来努力拼搏，

赚到了不少金钱，

却丢掉了自己的健康。

图片 | 《柳叶刀》

今年4月份的时候，

国际权威医学杂志《柳叶刀》，

便发布了首个全球吃饭报告，

调查研究了195个国家和地区

因饮食结构造成的死亡率和疾病负担。

结果显示，

全球每年约有1100万人

死于不健康饮食。

图片 | 《柳叶刀》

△因饮食结构问题引发的死亡率的世界形势图

颜色越接近红色，死亡率越高

也就是说全球近20%的死亡案例，

是饮食问题导致的，

而在中国，

这个比例更高。

不健康饮食就是指，

全谷物和水果摄入量过低，

而盐和红肉加工肉的摄入量过高。

其中杂粮饮食过少、

水果摄入过少及高钠饮食，

是引起疾病负担的前三大杀手，

而后便是红肉加工肉的摄入过多。

可见时代在不断进步，

但我们却好像越来越不会吃饭了。

图片 | Google

早被世界卫生组织

定性为致癌物的红肉、加工肉，

在我们饮食中的比例越来越高。

图片 | Google

而养胃的五谷杂粮和

含有大量膳食纤维、维生素的蔬果，

却成了点缀。

与癌症、心脑血管疾病

息息相关的动物蛋白，

成了大家的心头好。

图片 | 百度

动物饲养过程中，

被注入的激素、抗生素，

以及肉食烹饪过程中，

所产生的各类致癌物，

悄悄潜入了我们的身体。

图片 | Google

而且口味越浓越重越喜欢，

咸香麻辣浓油酱赤，

最后吃得满嘴调味料，

还有满身的毛病。

点外卖、吃夜宵，

零食饮料当饭吃，

喜欢暴饮暴食。

口腹之欲主宰了我们的思想，

同样也在反噬我们的身体。

△坎贝尔教授的《救命饮食：中国健康调查报告》

图片 | 百度

其实很早就有研究证明，

以植物性饮食为主的膳食，

能够有效预防和控制

各类慢性疾病，

更有益于我们的健康。

当然，除了要注意饮食，

生活作息习惯也非常重要。

尽量不熬夜，

提高睡眠质量，

适当运动，

并保持开朗乐观的心态。

许多人说，

自己努力打拼，

是为了让父母过上更好的生活。

而《孝经》写道：

“身体发肤，受之父母，

不敢毁伤，孝之始也。”

我们的身体是父母生养的，

爱护自己的身体，

是行孝的开始。

而若以健康为代价，

向父母表达孝心，

已是本末倒置。

图片 | Google

《幸存者回忆录》中写道：

“我们浪费自己的健康，

去赢得个人的财富，

然后又浪费自己的财富，

去重建自己的健康。”

年岁尚轻的我们，

当然想要闯出自己的一片天地，

只是拿自己的健康去拼，

拿命去拼，

最后拼到的一切，

也都没有了任何意义。

图片 | Google

不愿再听到英年早逝的消息，

也希望看到年轻生命逝去的你，

不是受到一时的警醒，

也不是把希望寄托给医院，

而是真正地做出改变。

这样的改变，

始于一日三餐，

始于当下的每时每刻。

夜空中最闪亮的星是遥远的恒星，

而不是划过天际瞬间陨落的流星。

- END -

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