对话尚体乐活 ｜数字化提升长者健身体验，“体医养”升级养老新模式

根据上海市“十四五”规划，到2025年，上海将建成长者运动健康之家不少于100家。上海将逐步建立“一人一档”的老年人运动健康电子档案，融入城市数字化转型，依托“互联网+健身”提供适老化的专业智慧服务，加强运动促进老年人健康的样本跟踪研究，打造“体医养”融合的示范站点和老年人欢迎的民生工程。

智慧社区、智慧养老、智慧健身等“智慧化”“数字化转型”成为时下热点话题。居家养老、社区养老、康养机构、康养旅居酒店等在数字化浪潮下如何改革？智慧化如何与运营、服务更好的结合，如何让长者接受适应？需要大家一起深入研究探索。

ITH康养家对话尚体乐活 运营负责人 于潜，从健康科技公司角度浅谈助力康养产业发展，从应用结合角度谈智慧健身设备为长者提供服务的能力，对康养产业发展提供品质服务的增值点等。

全国首创“一站式”智慧运动康养服务

“长者运动健康之家”是上海在全国首创、面向老年人的社区多功能健身场所。智能化运用到长者健身场景中，锻炼者佩戴的智能臂环，可以实时显示运动心率、消耗的卡路里、运动等级等，方便掌握锻炼者状态，保证运动的安全性和有效性。

ITH康养家：长者在运动健身的时候要注意哪些方面？

于潜：一、运动锻炼要遵循正常的生活制度

运动期间要遵守正常的生活制度，保证充足睡眠，注意锻炼期间的饮食和营养，饮食以易消化，含充足的蛋白质及维生素，低脂肪为主。要控制热量、糖及盐的摄入量，禁烟、酒。

二、运动锻炼要按运动处方选择适宜的项目

在运动锻炼前做一次较为全面的身体检查，按运动处方进行锻炼，根据自身健康情况、条件、爱好等科学的锻炼身体。

一般来说，应选择如慢跑、快步走、游泳、太极拳等运动项目，而不是运动强度过大、速度过快、竞争激烈的运动项目。身体检查结果也可作为锻炼前的客观指标，便于与锻炼后进行比较，判断运动锻炼的效果。

三、运动锻炼要循序渐进

参加运动锻炼决不能急于求成，应该有目的、有计划、有步骤地进行。开始锻炼时运动量宜小，待适应以后再逐渐增加。

最好每天坚持锻炼，每次锻炼半个小时左右，合理地安排好时间，养成按时锻炼的良好习惯，注意掌握适当的运动量。

四、运动锻炼要加强医务监督

运动过程中加强医务监督，防止过度疲劳或意外损伤。经常了解脉搏、血压及身体健康情况，做好监督。

ITH康养家：近期，上海出现多家适老化“智慧健身房”，尚体乐活作为该项目的解决方案供应方，适老化“智慧健身房”有哪些特别之处？

于潜：首先，来这里运动的长者首先要进行AI智能体测，包括体质监测十三项、血压、体成分、骨密度等数据，并进一步了解病史和病症，建立属于每个人的健康档案，并据此给出科学、有针对性、个性化的运动建议。督促长者正确运用机器设备，通过“评估-指导-运动”循环，促进长者健康状况改善。

除了配备专业运动器材、健康健身指导，我们还针对长者提供综合干预、专家义诊、知识讲座、团体课程、文娱社交等服务。

致力于做到提前干预长者健康问题，形成“体育＋医疗＋养老”三位一体的养老服务模式，充分发挥体育健身、医疗保健和养老服务的各自优势，使老年健康管理与养老服务有效对接。

ITH康养家：长者运动健康之家的健身设备与传统年轻人健身设备有什么区别？

于潜：首先是器材的安全性。随着长者年龄的增长，身体机能逐渐下降，传统健身器材对于他们不仅不适合，还非常危险。尚体根据老年人的身体特点和运动健康需求，研发与生产适老化健身器材。

例如适老化跑步机，在传统跑步机的基础上，加长了扶手、降低了起速与最高速度、配备安全锁扣和两边紧急停止按键，充分考虑了长者的运动安全。

和年轻人更注重外在形象的塑造相比，长者来健身房健身更看重运动对于健康的促进。

据统计，在我国，65周岁以上的老年人70%以上拥有一种以上的慢性病。老年人的锻炼，除了对自身状态的保持，他们更看重身体健康状况的变化。

我们这里很多资深会员，刚开始来的时候都拥有各种各样的健康难题，例如高血压、失眠、便秘等，还有一些中风后身体机能退化前来康复的长者，通过一个阶段的坚持锻炼，通过专业的适老化健身器材和工作人员科学的健身指导，他们明显感到了身体的变化，改善案例比比皆是。

和传统健身房的环境不同，长者运动健康之家从装修风格上更具温馨感。

ITH康养家：服务长者的“智慧健身设备”具体包含了哪些内容？

于潜：尚体乐活的智慧化系统利用物联网、互联网、云计算等技术，连接了智慧化场馆管理系列设备、智慧化体测系统设备、智慧化运动器械、心率健康系统和数据监控系统五个子系统，实现了对长者的健康数据与运动数据采集、分析、共享为一体的智慧化场景。

ITH康养家：很多社区、康养机构都有健身区，健身设备，尚体乐活的这套智能健身设备和解决方案为社区、康养机构提供哪些增值服务？

于潜：我们系统通过身份鉴别、健康检测、运动方案、运动指导、健康档案五个步骤，可以采集长者的健康状况与变化趋势、锻炼项目与偏好、运动质量和效果等数据，用以精准地指导长者锻炼，提升长者的健康水平，帮助康养机构掌握长者健康状况。

例如在有氧和拉伸器械的交互触摸屏上，长者可以选择运动方法、运动等级，随后就能跟随屏幕提示进行锻炼，仿佛身边时刻有个教练在指导。

锻炼后直接生成电子报告，包括运动时长、消耗卡路里等数据，同时完成锻炼后自我感觉的电子问卷，所有这些数据信息最后都汇总到锻炼者的电子健康档案。

对康养机构来讲，一方面，长者健康数据可持续化，每一次运动数据可留存，可视化查看，便于康养机构精细化管理；另一方面，长者子女通过小程序可看到长者的健身信息，监测数据指标，便于与长者和康养机构实时沟通。

关于尚体乐活

是尚体健康科技旗下老年人运动健康促进品牌，为老年人提供体质测试、基础健康监测、科学健身指导、慢性病运动干预、运动康复训练、健康知识普及和休闲社交等服务，智能化与适老化并重，致力于为社区老人打造“一站式”运动康养平台。

尚体健康科技成立于2008年4月，总部设立在上海市杨浦区全国唯一的体育类国家大学科技园区内。发展至今，尚体健康科技已经成为从研究、研发、互联网基础设施搭建到智慧物联慢病运动干预体系化构建的集团化公司，专注于慢病运动干预市场，拥有尚体乐活空间（老年人运动健康促进），白杏康健（残疾人运动康复）、螺盒健身（中青年健身）等品牌，创新研发30多件高科技慢病运动干预及运动康复产品，拥有35项专利。

（图片来源：尚体乐活）

相关阅读

沙龙预告

（关注ITH康养家，获取更多数智化康养信息)

 - ITH 康养家-

关注数智化康养的新媒体。

以科技助老、数智化康养“引领与服务”为主旨,连接行业生态,积极寻找、发现并驱动全球大健康及智能化康养新物种的发展,打造为行业上下游供应链和康养企业、投资机构提供深入交流及需求对接的平台。