冥想，你完全不必追忆似水流年

你不是你的思想，你不是你思想的产物。

You are not your thoughts and you are not the product of your thoughts.

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导演/制片：Infognostica     翻译/字幕：Trinergy 

Yoga Practice

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你是否还记得《头脑特工队》中小主人公茉莉随着爸爸搬家，生活被喜怒哀乐悲不同情绪所左右，每个角色跳上荧幕轮番上演的精彩闹剧？似乎我们脑袋里面一直住着另外一个我们，掌控着我们的所有思绪。人类大脑一直是科学家们前仆后继研究的热点课题，我们总是努力想让大脑运转更高效更快捷 。但你是否知道，有一种办法，可以帮你做到，而且永久免费。那就是瑜伽冥想。

图片：@Becurrent

我们头脑中每天都会产生无数的念头和思绪，而这些也正是引起我们焦虑不安的根本源头。大脑科学家，神经学家，心理学家，纷纷证实，人们是可以通过练习冥想，来减缓焦虑，增强觉知力，并且改变大脑的深层构造，让我们更加平静祥和。这是因为，当我们不带评判地直视我们内心深处的想法时，我们的念头可以被有效地控制，而不是肆无忌惮地复制和扩散。大脑内部负责产生杂念的区域因此也会变得安静下来，焦虑恐惧等负面情绪也会被慢慢平息。从而，我们可以和自己的心和平共处。

图片：@redwolf_yogi

其实，如果你仔细观察就会发现，你的念头并非是真实的。很多时候，这些无序的念头往往是自己在头脑中编织的各种情景故事，是自己根据个人的理解，添油加醋继而形成的结果，而非事实本身。俗话说“说者无心，听者有意”大概也是这个道理。除此之外，我们还常常喜欢去追忆过去，或者计划明天。而这些某种程度上，也并没有意义。冥想告诉我们，你完全不必去追忆似水流年。只有通过内观，我们才能对自己和自己的思绪更有掌控力。

图片：Dr. Art Markman

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Trinergy Takeaway

冥想，随时随地，均可进行，而且没有固定的形式。可以是呼吸，可以是吃饭，也可以是工作。只要你专注当下，聚精会神，没有杂念，其实就是冥想。而这种神奇的控制力，是完全可以通过练习来日益增进的。

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