原来他们才是高阶体式的始祖

你的身体是灵魂的孩子,你必须滋养和训练这个孩子。

Your body is the child of the soul. You must nourish and train that child.  

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Yoga Practice

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John 认为要想做好高难度的体式，学习并模仿婴儿如何坐立至关重要，这是所有体式的根基也是快速打开身体的秘诀。John回忆说Guruji 直到晚年，也仍然一直沿用这套坐立体式，这让他在92岁的高龄仍然能够活动自如。让我们跟随John Scott和Stu Gerling来学习如何打好根基，从束角式到英雄式、从猫式伸展到站立前屈，从髋部扭转到膝盖扭转，从二足蹲坐到半坐半立，这一切原来是如此简单。

婴儿是我们最好的老师。他们永远都不急不躁，从蹲坐，到爬行，再到站立，一步一个脚印，一点一滴积累。当我们放下身段，仔细观察他们，就会发现身体的奇妙和智能。John说无知对于他来说就是无视。很多时候，我们往往忽略这些生活中的美好。

瑜伽体式中，有很多模仿动物的动作。而这些高进阶的体式，都可以从婴儿那里获取灵感和启迪。从猫式到下犬式，再到蛇式，鹰式。当人变得谦卑，懂得从大自然和身边万物吸取精华，健康也就如期而至。让我们在顺位中，一点点组建自己的肌肉和力量，打通身体的各个通道，在瑜伽的道路上走得更远。

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Trinergy Yoga Weekly

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Trinergy 心得

Trinergy Takeaway

瑜伽的体式练习，最为核心的其实也是最基本的。只有身体顺位了，核心构建了，其余的自然而然就会随之而来。与其去追逐高难度的酷炫体式，不如花点时间参悟最基本的动作。打好根基，一切不难。让我们自己多点耐心，找到关节的平衡，找到与大地的连接。

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一只吃素的山猫，一个痴迷瑜伽的学徒，

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