▶︎|20第二十天-心灵魔力《魔力》

《魔力》

“感恩是心灵的回忆。”

——让-巴蒂斯特·马修

音频朗读：慕思Mousse

要点摘录

如今，你可能已经揣摩出魔力练习的一个原则，那就是在心中尽可能多地体会这种感恩的情绪。这是因为你内在的感恩之情越强烈，外部世界中值得你感恩的事物就会增加。

今天的心灵魔力练习会大幅度地增强你的感恩情绪，在你说出谢谢或感受这句话魔力的同时，将意念集中于你的心灵。科学研究表明，处于感恩情绪中时，将意念集中于心灵，心跳会立刻变得平和、稳定，这样有助于改善身体的免疫系统，让你变得更加健康。这个研究也让你明了心灵魔力的神奇力量。第一次尝试需要耗费一些功夫，但这是值得的。经过几次练习你就会得心应手，每练习一次你就会感到内心的感恩情绪正以惊人的速度倍增。

进行心灵魔力练习时，集中精神，将注意力投向心脏附近的区域。你无须在意自己的注意力是停留在身体表面抑或是内部。闭上双眼，这样能让练习变得简单，同时意念集中于心，在内心默念魔咒：谢谢。练习几次之后，你可以不用再闭上眼睛，但一般说来，闭上眼睛会让你心中的感恩情绪更加强烈。

今天的感恩练习需要你写下十个心愿，然后逐一进行心灵魔力练习。在心中大声读出你的一个心愿，在这个心愿将要读完的时候，闭上双眼，将意念集中并保持在心脏附近区域，再次缓缓地说出魔咒：谢谢。如果有需要，你也可以利用之前我教的小窍门进行这个练习。针对每个心愿完成练习之后，你能够更深刻地体会到感恩的情绪，除此之外，你对自己心中最想完成的心愿也将充满感恩。

进行过几次这样的练习之后，你会明显察觉感恩的情绪在心中变得更加强烈、更加深刻，而感恩的情绪越强，你所获得的回报就会越大。这种情绪加强最初的一个信号就是你会感觉心脏周围有些许刺痛，或者感觉一股愉悦的电流传遍全身。你的眼里或许会不自 52 28882 52 14985 0 0 2201 0 0:00:13 0:00:06 0:00:07 3294觉地溢满泪水，或者身上突然泛起一片鸡皮疙瘩。不管表现如何，你的内心毫无疑问将获得前所未有的安详和幸福！

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