海外游子心灵健康工作坊
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哪些话跟父母开不了口？
过年了，先给大家拜年了！祝各位2022虎年里：平安康顺，日日顺遂，神清气爽，虎虎生威！
相信身处海外的游子们，每逢佳节倍思亲，一定已经给国内的父母们拜过年了吧。说完了喜庆吉利的祝福之后，心里的思念、孤独感，工作学习上的压力， 以及要不要回国，怎么给爸妈养老这些哽在心中的话，又怎么开口呢？
春节晚会上的音乐脱口秀《快乐气氛组》里，给大家推荐了一招，就说一个字：这…… 这…… 这…… 如果这一个字真的能解开跟国内父母的心结，就太好了！可是看过笑过之后，现实层面的沟通还是让我们这些海外游子们伤脑筋啊！
我们「海外游子心灵热线团队」成员们也有一样的困扰，所以特别在春节期间推出第二期海外游子心灵健康工作坊， 主题就是《跟父母开不了口的那些话》。届时德国心理学硕士在读的云容会从不同年龄段子女与父母的常见矛盾出发，分享与父母如何有效沟通的技巧。从四个维度 — 尊重，倾听，情绪和需求 — 逐一解析，以具体的案例和练习来手把手教大家如何跟父母开口那些敏感、易爆的话题。
特别欢迎各位游子们带着你们无法跟国内父母开口的话题，在分组讨论中一起来探讨最佳的沟通方式。
工作坊时间 2022年2月6日 德国时间10:00-12:00
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错过了第一期以压力为主题的心灵健康工作坊的伙伴们，你还有机会哦。点开下面👇的回放，你就可以做做身心健康小测试，了解压力的不同类别，学习几个实用的抗压小技巧！
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游子心灵健康系列工作坊
「海外游子心灵健康系列讲座」秉持普及心理健康的宗旨，致力于提高海外游子们对常见心理疾病的识别度以及自身的心理免疫力。在讲座中，你将可以学到结合了热线来电中的实际案例(案例完全匿名，并作了泛化处理)的常见心理困扰的化解技巧，了解是否需要求助专业心理咨询的判断标准，以及紧急心理救助的处理方式。
*为与中国驻汉堡总领馆合作推出
工作坊均为周日德国时间10：00-12：00
活动日期 | 主题 | 理论知识 |
*1月16日 | 如何缓解压力， 提高抗压能力? | WHO健康定义 身心健康自我评测 压力的类型, 症状，及缓解方法 |
2月6日 | 与父母那些开不了口的话题 | “假期综合症”解析 跟不同时代、人格的父母沟通小技巧 |
2月27日 | 身材都管理不好，何谈成功人生啊？ | 饮食障碍的判别标准 健康饮食和运动 |
*3月20日 | 疫情下如何学会独处，排解孤独感 | 孤独的本质 形单影只的孤独 心灵的孤独 |
4月17日 | 如何在海外寻求心理帮助？ | 心理咨询基础普及 ICD国际疾病代码解析 德国医保心理疾病就诊注意事项 |
*5月22日 | 开心不起来是成年人的烦恼吗？抑郁情绪和抑郁症的区别 | 情绪的本质 抑郁VS抑郁症 |
6月12日 | 这算是歧视吗？ | 游子们最常遭遇的“歧视” | “受害者心理”解析 海外法律常识须知 |
6月26日 | 游子在海外如何保护自己 | 暴力浅析（类型、模式、危害） 家庭暴力及自我救助 |
*7月17日 | 人际关系之与家人，朋友，导师之间的沟通 | 报喜不报忧的心理投射 焦虑vs焦虑症 入乡随俗-来德国必须知道的风俗 认知滤网+跨文化沟通技巧 |
8月7日 | 真丢人，竟然被杀猪了！ | PUA杀猪盘受害者心理 PTSD 创伤后应激症 |
*9月18日 | 人无远虑，必有近忧。如何淡定从容，笑对人生？ | 拖延症的心理本质 焦虑情绪 vs 焦虑症 |
10月16日 | 总有人监视我！ 解密「精神病」 | 精神病 vs精神分裂症 |
*11月13日 | 这些行为，你中招了吗？ | 强迫表现vs强迫症 |
12月4日 | 我室友说不想活了，我要怎么帮TA呀？ | 紧急情况的判别标准 | 自残、厌世、自杀 ABC紧急心理干预模型 |
2022从心「里」健康开始
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