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“幻阳”之下哪都不舒服!别急,你是不是“掉坑”了?!
最近
部分人总觉得
自己身体哪哪都不舒服
不仅发烧
还咽痛、头痛、肌肉酸痛
…………
从症状上来讲,三者很难区分,都可以引起发烧、喉咙痛等。但是,流感全身症状(比如腰酸背痛)会更严重一些,奥密克戎感染引起的全身症状会轻一些;现在的新冠病毒感染表现跟普通感冒非常类似,这两者目前没办法区分。
未来总是充满未知,往往越想要掌控则越容易不安、焦虑。我们要做的不是去掌控不可控的部分,例如我们每天接触的人、环境是否会有阳性,又在何时何地接触过哪些人、哪些东西,而是做好我们可控的部分,例如个人生活、家庭防疫状况。
理解自己因当下环境影响而产生的正常的焦虑反应。
关注权威平台、官方科学的信息,且关注疫情消息的时间不宜过长,适时转移注意力,减少过度暴露在信息轰炸之下而难以筛选、鉴别。
做好个人防护,科学预防,适度未雨绸缪,但要减少不必要的过度囤积、哄抢。如果一味地跟随焦虑情绪进行不恰当的预防与储备,对缓解焦虑并没有帮助,甚至有可能强化焦虑行为。
尽量保持自己的正常学习、工作和生活节奏,吃好、喝好、健康饮食,适度补充营养,保证身心得到充足休息。
温馨提醒:我们不必对阳了后学习、工作和家庭受到影响而过度担忧。要理解自己当前的困境,减少不必要的自责、内归因,将注意力从想法转换到可采取的有效行动上,例如好好休养以尽快康复、在有限的状态及环境下尝试做力所能及的日常活动。
“非常魔幻,转阴三天后又复阳了!”“不到一周的时间,抗原转阴后又阳了,难道是没好彻底?”近期多位网友在社交平台发帖反馈自己感染新冠病毒后由阳转阴,用抗原检测后又“复阳”的困惑。
上海长海医院感染学专家表示,复阳需要经过核酸检测来确认。所谓“复阳”不排除自测抗原存在假阳性或假阴性;另外,如果是核酸检测结果也显示异常,也不是指疾病的再次复发,很可能当初就没有痊愈,抗原假阴性的可能。抗原检测结果呈阴性,意味着新冠病毒载量下降到了一定范围内,从传播的角度而言,此时患者传播疾病的可能性已显著降低。
张伯礼院士表示,经临床观察证实,“复阳”病例均没有发生再传染给他人的现象。
复旦大学附属华山医院感染科副主任王新宇表示,从现有研究来看,“复阳”的人,通常没有传染性。其实不必太在意“复阳”的情况,因为这批人通常不会对周围人造成感染的风险。从之前看到的数值来看,一次“阴”了,第二次再检测出“阳”,是常见现象,但一般也就波动一周左右,之后就测不到了。
个人防疫
这8个误区
既不宜过分关注而影响正常生活
也不能过分乐观而掉以轻心
无论没阳、“阳过”或者“阳康”
保持良好、稳定的情绪状态
都可以帮助我们
提高应对各种状况的实际应对能力
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防疫不可掉以轻心↓↓↓