“幻阳”之下哪都不舒服！别急，你是不是“掉坑”了？！

最近

部分人总觉得

自己身体哪哪都不舒服

不仅发烧

还咽痛、头痛、肌肉酸痛

…………

最近，大家是不是常常关注疫情相关信息动态，例如身边有谁阳了、阳了有什么症状、多少人阳了、阳了会怎样？甚至反复询问、分析、判断，再三确认自己是否有接触阳性人员或环境的可能性及接触时间……

患得患失间

大家这是怎么了？

于是

“幻阳症”的说法产生

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当前

奥密克戎毒株的致病力在减弱

我们的防疫

仍要坚持科学性

接下来这些小知识

记得收藏呦

01怎么区别新冠病毒感染、流感和普通感冒？

从症状上来讲，三者很难区分，都可以引起发烧、喉咙痛等。但是，流感全身症状（比如腰酸背痛）会更严重一些，奥密克戎感染引起的全身症状会轻一些；现在的新冠病毒感染表现跟普通感冒非常类似，这两者目前没办法区分。

02新冠肺炎会反复感染吗？

新冠肺炎是由新冠病毒引起的，得过一次新冠肺炎，是存在一定免疫力的，但是不是终身，比如3个月之内不会感染同一个毒株，但是过了3个月之后，新冠病毒发生变异了，人可能会感染新的毒株。

03如何面对“幻阳”焦虑？

“幻阳” 是对未知情况的焦虑，属于正常反应，不要一味害怕。

“幻阳”的出现，反映的其实是大家在面对短期内疫情发展迅速变化，心理上出现的不适应状态。调侃“幻阳”的背后，是大家对阳了之后未知情况的焦虑：青少年担心影响学业、中年人担心工作进度受影响同时又担心家中老人孩子感染、老年人担忧对身体状况的危害，等等。

面对未知的情况，担忧、焦虑的情绪都是正常的反应，就算经历过再多，也仍然可能会出现。我们要做的，不是一味地害怕、担忧不可控的事情，而是尽量保持适度的情绪反应，并采用积极的、合理有效的方式应对。

04面对感染的可能性，一直焦虑怎么办？

未来总是充满未知，往往越想要掌控则越容易不安、焦虑。我们要做的不是去掌控不可控的部分，例如我们每天接触的人、环境是否会有阳性，又在何时何地接触过哪些人、哪些东西，而是做好我们可控的部分，例如个人生活、家庭防疫状况。

可以尝试以下内容

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理解自己因当下环境影响而产生的正常的焦虑反应。
关注权威平台、官方科学的信息，且关注疫情消息的时间不宜过长，适时转移注意力，减少过度暴露在信息轰炸之下而难以筛选、鉴别。
做好个人防护，科学预防，适度未雨绸缪，但要减少不必要的过度囤积、哄抢。如果一味地跟随焦虑情绪进行不恰当的预防与储备，对缓解焦虑并没有帮助，甚至有可能强化焦虑行为。
尽量保持自己的正常学习、工作和生活节奏，吃好、喝好、健康饮食，适度补充营养，保证身心得到充足休息。

温馨提醒：我们不必对阳了后学习、工作和家庭受到影响而过度担忧。要理解自己当前的困境，减少不必要的自责、内归因，将注意力从想法转换到可采取的有效行动上，例如好好休养以尽快康复、在有限的状态及环境下尝试做力所能及的日常活动。

05感染不到一周就“复阳”，咋回事？

“非常魔幻，转阴三天后又复阳了！”“不到一周的时间，抗原转阴后又阳了，难道是没好彻底？”近期多位网友在社交平台发帖反馈自己感染新冠病毒后由阳转阴，用抗原检测后又“复阳”的困惑。

“复阳”是怎么回事？

是否具有传染性？

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上海长海医院感染学专家表示，复阳需要经过核酸检测来确认。所谓“复阳”不排除自测抗原存在假阳性或假阴性；另外，如果是核酸检测结果也显示异常，也不是指疾病的再次复发，很可能当初就没有痊愈，抗原假阴性的可能。抗原检测结果呈阴性，意味着新冠病毒载量下降到了一定范围内，从传播的角度而言，此时患者传播疾病的可能性已显著降低。

张伯礼院士表示，经临床观察证实，“复阳”病例均没有发生再传染给他人的现象。

复旦大学附属华山医院感染科副主任王新宇表示，从现有研究来看，“复阳”的人，通常没有传染性。其实不必太在意“复阳”的情况，因为这批人通常不会对周围人造成感染的风险。从之前看到的数值来看，一次“阴”了，第二次再检测出“阳”，是常见现象，但一般也就波动一周左右，之后就测不到了。

个人防疫

这8个误区

咱可要提高警惕

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对于疫情与防疫的相关信息

我们应保持适当程度的重视

既不宜过分关注而影响正常生活

也不能过分乐观而掉以轻心

无论没阳、“阳过”或者“阳康”

保持良好、稳定的情绪状态

都可以帮助我们

提高应对各种状况的实际应对能力

来源：共青团中央、人民日报、光明日报、光明社教育家

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