暗房电台｜vol 43. 如何正确地减肥？王叔的减肥奋斗史（续集）

本期主播 / 小暖、老王

特邀嘉宾 / 西门吹花

西门吹花

闺友成长社区创始人、

《好好吃饭，躺瘦》科普作家

vol.43

写在本期播客前：

“作为从小是个小胖子的我来说，其实没什么关于胖的焦虑。但为什么会选择在35岁的这两年，给自己来一剂狠药，暴瘦40来斤呢？热血。我总是觉得男人活着要有点血性，要有点战斗的感觉，工作与人生都是一段漫长的马拉松，只有在改变自己，减肥这件事情上，能让我燃起克服脂肪的斗志，结果就是越战越勇，一发不可收拾。我的减肥方法并不可取，希望大家都能在科学的方法论下瘦下来。”——王叔

暗房电台曾在开播初期录过一期节目《成功减肥30斤的血泪史》(<<点击查看详情🔎)，两年后，我们决定对那期节目做一个跟踪回访，当年减肥成功的王叔现在情况如何？同时，一年一度贴秋膘的日子又到了，我们该如何面对排山倒海的食欲？本期节目，还特别邀请了《好好吃饭，躺瘦》一书的作者西门吹花，一起来聊聊减肥路上的真实故事，希望能让大家走上健康减肥的正途！

收听时间线索引

03'20''

王叔减肥期间的日常饮食情况

特别想吃的时候你会如何应对？

07'50'

为什么说减肥容易引发抑郁？

08'45''

“断碳减肥法”对于健康到底有否影响？

11'15''

女生为什么一旦减肥就便秘？ 

14'20''

什么是减肥的瓶颈期？

为什么说瓶颈期是保护你的“小人”

21'30''

减肥误区一：只盯着体重的下降

24'30''

什么是“隐形的胖子“？

29'30''

做家务真的利于减肥吗？

32'35''

如何理解“代餐是不是智商税”？

38'00''

家长如何正确给“超重儿童“减肥？

44'10''

减肥误区二：吃素就能减肥

为什么说吃素反而是很容易胖的？

46'40'

“喝水都会胖”是真的吗？

51'00'

冬季是减肥的困难期吗？

TIPS

｜谈话中提到的书籍｜

《好好吃饭，躺瘦》：西门吹花著，广东科技出版社

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出品方：人像图书馆

音频剪辑／编辑／上传：Summer

节目言论为个人看法，不代表本台立场

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