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亚洲女团粗腿大赏:女团的腿到底能粗到什么地步?

2017-07-04 原创:馨馨 高能E蓓子


大家好,馨馨老师的美容课堂现已转移到:E姐小仙女(ilovesupere),爱美的闺蜜们关注起来!






夏天其实是我们观看美好肉体的最佳时候,越是火热的夏日,越是需要  nice body 来燥起来。





但是现在很多女团身材管理实在是太不到位了,许多女孩子的腿粗得不行,再加上有些实力堪忧,看起来就更糟心了。





所以今天我们来一发亚洲女团粗腿大赏~




说到霓虹妹子,其实腿型大多都不好,因此馨馨老师对于日本女团身材要求并不高。





但即使如此,我们还是能揪出来几个粗腿妹妹。

欅坂46 是出道不久的新女团,她们与众不同的风格和歌词火得很快。





为啥说风格与众不同呢,来看看她们的现场你就明白了。有网友表示他爸喝多了也是这样跳舞的,也有网友联想到了坟头蹦迪。。。


  




妹子们身材大部分都不错,但是長濱ねる的肉腿就很显眼了。





特别是和队友平手友梨奈对比一下,简直就是又肿又肉。





同队今泉佑唯(最右)小腿肚子也比较发达。





再来说说大势女团AKB48,团里的茂木忍(最左)有点神似弦子,但是却没有弦子的大长腿。





整体还是比较匀称的。



渡边麻友在今年的总选举成绩相当不错,可是却宣布要毕业了,舍不得越来越好看的小姐姐。





渡边麻友的下半身一直比较壮,大腿小腿都和纤细扯不上边。







说到日本女孩子腿不好看,一定要说一说她们的生活习惯了,第一经常跪坐,第二故意内八字,这两个习惯长时间下来只会让腿型越来越差。







说完霓虹再来看看女团产业最为发达的泡菜,其实韩国不少女爱豆身材都非常好,比如Nine Muses





模特团不是白叫的,舞台随便抓拍身材都这样。。。人家为了保持身材一度一天一顿饭,吃饭也是用一次性纸杯装饭和菜以此控制食量。





随着娱乐产业不断壮大,培养新人简直像量产一样,导致很多四代女团身材堪忧。

GFriend里本来瘦的就不多,忙内金艺源看起来敦实得很。





丁恩妃主要是大腿粗。





郑艺琳整个人都肉肉肿肿的,不过看起来确实挺可爱。





特别是有队长金素晶这样的天然大长腿做对比,希望小女友们好好管理身材吧。






实力女团MAMAMOO里面的华莎的腿也是比较惊人,大腿围简直了。





配合动图食用效果更佳。




大腿这么粗,可是华莎上半身和小腿却很纤细,所以一下子从大粗腿变成了欧美型的身材,亚洲少见。


估计很多妖艳型的女rapper都很羡慕吧~



最后大招来了,前面女团的腿虽然胖,但是总体还ok。但是CLC里的吴承姬,就胖得离谱。


只看脸的话,就是标准的韩系妹子,出道没毛病。




但是看到腿的时候,馨馨老师真是蒙圈了,这样的身材就算放在普通人里也挺胖。






既然出道了,就应该严格要求自己,管理身材是最最基本的,这样的屁股腰腿,有很大的减肥空间。





看看你们的前辈宋茜,肌肉腿粗成这样不照样瘦得下来。






音乐节目里的动图不会骗人。





其实很多韩国女孩腿不是粗而是,一方面和经常吃泡菜有关系,另一方面就是不穿秋裤。深秋和冬天穿裙子的一抓一大把。





看看腿都冻成啥样了,不冷也是骗人的,所以要想改善浮肿体质一定要主要保暖。







最后再来看看我们中国的女团,Snh48女孩流动性不小,出现腿粗的girl也不意外。


温晶婕(右)是标准肉肉的女生。





杨韫玉的小腿可惜了。




徐晨辰属于大腿壮的类型。





徐晗本人也觉得自己要减肥了。





twins里的阿娇也是总所周知的粗腿。





身材严重耽误了整体颜值。





单看脸真是迷死人。





sunshine组合里面的cindy也是长得很接地气。





可惜现在已经退出sunshine了,气哭,无cindy不sunshine。 





看了中日韩女团里面这么多腿粗的妹子,闺蜜们有没有感觉安慰了一点,明星

也不过如此嘛。这样想这就错啦!





大家一定要警戒起来,她们这么美都还会被大粗腿拖累,何况我们呢,所以一起来解决大粗腿吧。







大!粗!腿!可以分为水肿型、肌肉型、脂肪型,先来看看水肿型要怎么解决!





水肿腿




这里的水肿并不涉及病理性的水肿,有水肿腿的姑娘一定会有这种困扰:早上起床觉得腿还挺细的,一到下午,腿就变粗。嘤嘤嘤,人家下午还要面基呢。






自检方法:用力按压腿部,皮肤回弹的速度很慢,按压处会形成一个小坑的就是水肿腿。





首先要做到的就是饮食清淡,远离重口味,这个不是在开玩笑,因为因为钠和水简直就是相亲相爱,钠摄入过多,身体就开启了储水机制,好心塞。。。


并且要饮食均衡,多吃瓜果蔬菜,补充一些功能性维生素,就算出去聚餐也注意一点,你非要吃高盐分的烧烤麻辣火锅,那就分分钟让你第二天肿成猪刚鬣。


同时不能因为水肿就不喝水了,反而要适当的多喝一点水,但是馨馨老师建议晚上8点以后就不要喝了,并且熬夜也会加重水肿,仙女就要早点睡!



然后一定要多运动,学生和上班族没事起来走一走,拿你的小拳拳在身体上尽情的锤,这样能够加速新陈代谢,改善体质,还你好气色,彻底解决水肿。




接下来必须要介绍一个神器,那就是泡沫轴它是放松肌肉的一把手,此处推荐KEEP里面的训练指南。简单实用易操作,放松按摩小腿居家必备。







注意:

去水肿最好用上述方法,少喝什么红豆薏米水,雷公根水,荷叶水什么的,有些确实利水,但是寒凉伤肾,特别是妹子们长期喝的话体质越来越差,还不如拿熬水的时间起来动一动!









肌肉腿





身边很多姑娘都认为自己腿粗是因为肌肉发达,其实这种才叫肌肉腿。




 




自检方法:腿上皮很薄,没什么皮下脂肪,但是腿依然很粗,踮脚站立有很明显的肌肉线条





如果你真真真的不是胖,而确实是肌肉小腿,那你就要反思下自己走路的姿势,是不是一直踮着脚走路,是的话请尽快改掉,防止盆骨前倾,超模走路都是脚后跟先着地的!



 


如果走路姿势没问题的话要反思反思是不是自己运动过度,比如陈汉典的小腿就是运动过度的代表!如果是的话就需要减少腿部运动量,运动完认真拉伸。



看见陈汉典的小腿我就感觉呼吸不上来!



如果是因为遗传等原因,就需要平时多按摩揉捏,多拉伸,用泡沫轴也是有效果的,肉能越揉越松~




然而好多妹子们坚持不下来或者急于求成,那就需要见医生啦。

医学上“瘦肌肉腿”的方式,有腓肠肌切除术,小腿神经切断术,瘦腿针等。

 



腓肠肌切除术是直接切除小腿肌肉,瘦腿效果明显,但是对身体损害很大。这个手术是完全不可逆的,以后跑步跳跃,走路站立的稳定性都会有影响,基本属于自残,就像断骨增高一样。



价格在1-4万元不等,国内做的比较少,韩国相对多一点。


 




小腿神经切断术是以手术方式切断一些不太重要的小腿肌肉神经,使得小腿肌肉失去活动的机能从而达到萎缩肌肉的目的。缺点在于如果操作不当会有严重的并发症。



花费都在两万元以上,很多妹子表示术后没有什么效果,基本都是后悔。




一样也是不可逆的,慎重!





而所谓的瘦腿针是A型肉毒素针剂,针对的是小腿肌肉发达的人群。简单的说就是注射肉毒素来萎缩肌肉来达到视觉瘦腿的目的。



价格从2000到三万元不等,根据剂量,医院水准,和组合项目多少来定价。




瘦腿针是确实有效的,但是仅对于本来就很瘦只是小腿肌肉发达的妹子,脂肪层厚的话,效果就不明显了,还是认真减肥吧。



周冬雨一直就有被爆料说在打瘦腿针



接下来说说瘦腿针的危害。首先瘦腿针不是永久的,效果过去之后需要你不停的补针,在这期间,跑步跳跃等行为都会受到影响。



并且肉毒毒素是已知毒性最强的生物毒素,遇到不懂的庸医,可能就下不了手术台了。请一定要去正规医院找专业医生!!



 






脂肪腿






最后的是腿粗的通病,那就是脂!肪!腿!

绝大多数人的腿粗都是因为胖,并不是肌肉腿水肿腿什么的。想要局部瘦腿,那是不可能的。

 


没有运动习惯的人,可以慢慢来,从日常的小细节做起,比如饭后散散步,不要一直坐着不动,对菊花也不好哦~养成运动的习惯后,尽量每次尝试不同的运动方式,一方面不会枯燥,另一方面,可以最大限度的刺激肌肉,告诉它,我真的很想要你,想跟肥肉拜拜。





饮食上,如果想要减肥食谱,推荐看看范志红老师的食谱,要根据自己的基础代谢来吃哦。馨馨老师收藏了好多范志红老师的减脂食谱、血糖食谱、新妈妈食谱……


基础代谢率:   




BMR=(9.6*体重KG)+(1.8*身高CM)-(4.7*年龄)+655





但是有的妹子就是懒,所以一般还有两种办法就是抽脂和溶脂。



抽脂的概念相信大家都很了解,不用过多赘述。现在抽脂有很多种,比如传统负压吸脂和水动力吸脂等等,已经发展的比较成熟,一般来说效果很好。



抽脂在馨馨老师来看最适用于某一部分很难瘦下来,可以通过抽脂来解决,比如大腿粗,小肚子大等等。


雪莉等女团成员回归之前也要瘦身管理一下



对于全身都很肥胖人,抽脂完很容易复胖,因为肥胖的根源并没有解决,脂肪还是会出来的,并且抽脂过多危害很大。





危害

抽脂还会出现凹凸不平的现象,所以医生的手法很重要,并且后续要注意按摩保养,同时恢复期较长,抽的量过度有可能造成水泡或是坏死,甚至死亡。





布兰妮因为抽脂经常身上坑坑洼洼



最后说说溶脂针:





溶脂针成分主要是磷脂酰胆碱左旋肉碱,主要通过磷脂酰胆碱来破坏细胞膜,让脂肪流出消失等等,一般适用于局部瘦身。







但是馨馨老师非常不建议大家打溶脂针,首先溶脂针需要多次打才能达到理想效果,用时长,过程比较痛苦,恢复期也长。




其次溶脂针只适合微胖的人打,过度肥胖的朋友剂量要多大才能达到想要的感觉,非常不安全,有这个功夫金钱还不如老老实实抽脂。


溶脂针确实很不安全,但是有一种基本可以替代的方法却很安全,那就是冷冻溶脂




冷冻溶脂

使用冷冻溶脂仪,在特定区域上,利用脂肪细胞特性,通过非侵入性低温方法是脂肪细胞溶解消亡。





因为安全快捷无伤疤且基本无痛苦,所以很多明星都选择了冷冻溶脂。




冷冻溶脂的特点决定了耗时长,治疗周期长,不像抽脂那样一下到位,但是基本没有恢复期,要说缺点的话就是比较贵吧毕竟要按疗程收费。







希望经济公司严格要求一点,多出类似blackpink这样大长腿颜值实力样样有的女团,要不观众都看不下去了。





作为平凡人的我们也需要保持自己的良好身型,展现最自信的自己,最后给大家分享几个维密天使亲自演示的瘦身动作:



轻松的练练臀部



躺着看电视必须要做的动作!



训练大腿侧边的肥肉



瘦腿翘臀一起上!



最后在来下平板支撑,还你好身形!


今晚就动起来吧~~~




请大家关注↓↓↓


E姐小仙女


ID:ilovesupere


你会越变越美哦!




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