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御寒小妙招｜天气转凉须知
秋天已经随着时间的流逝，
来到了我们的身边，
秋风渐起，秋意渐浓。
随着秋意愈渐浓烈，
气温也越来越低，
一些病毒随之而来。
那就跟着小编的脚步，
一起来查收属于你的天气转凉注意小事项吧！
衣物篇
注意增减衣物，秋季气温变化大，早晚气温较低，甚至会感觉有点寒冷。中午气温舒适，气温相较于早晚较高。因此，衣物要逐渐添加，使身体适应环境气温，拥有抗御风寒的能力。
运动篇
加强运动健身，秋天天高气爽，气候干燥，要多呼吸新鲜空气，坚持各种体能训练，提高运动能力的同时也能增强抵抗病毒的能力。
饮食篇
加强饮食调养，合理的膳食，以保证身体得到足够的营养，多饮热水，多吃蔬果。
预防篇
做好疾病预防，秋季是一些传染病高发的季节，应勤洗手养成良好习惯，保持空气流通，注意防御病毒。
养生篇
适当喝一些养生茶：
除了喝纯净水，养生茶、养生汤也是不错的选择，特别是滋阴补气、养阴清润的食材，用来泡茶、煲汤都非常适合秋季食用，给大家推荐一些实用的养生组合：
●西洋参+玫瑰+桂圆
●柠檬+山楂
●玫瑰+桃胶+牛奶
●蜂蜜+柚子
随身小物篇
可随身携带“宝物”，它们可以提高温度，帮你暂时抵抗寒冷：
暖手袋：手脚冰凉时用上它，暖暖的，很贴心！
保温杯：寒冷的冬天，随时可以来上一口温热的开水真好。
暖宝宝贴：当冷空气来袭时，它可大有用处。
看到这里，
大家是不是知道应该怎样做了呢！
有一个好的身体，
才能更好地奔赴在学习的路途上哦，
天气降温，记得照顾好自己！
编辑：唐燕飞 灌高维
责编：李 佳
审核：肖 肖