黑夜，盖不了昨夜的舞台灯火，晚风，吹不息学子的观赏热情。聚焦南山顶，这里有奇妙之夜，放眼文峰下，那里是阑珊之境；灵动的舞蹈，动听的音乐，是不忘初心的情怀。昨夜，在操场与大家共赏！草坪音乐节节目单昨晚的节目单，你最pick哪一个？在留言区评论告诉小编哦。节目单节目1--《开场舞》节目2--

AEROSPACE2022年4月19日上午10点，学校部分领导及青年马克思主义协会一同前往德阳市中江县黄继光纪念馆参观。并在纪念馆签约四川工业科技学院与黄继光纪念馆共建爱国主义教育基地的协议。此次参观人员包括党委组织部长卢尚东、党委书记张继华等30几名师生党员团员。下面就跟随小编的步伐来了解一下本次会议的主要内容吧。背景AEROSPACE几十年来，黄继光烈士的英雄事迹鼓舞着全国各族人民，教育着一代又一代青少年，激发他们的爱国主义热忱和勇于献身的革命英雄主义精神。正如习近平总书记在纪念中国人民志愿军抗美援朝出国作战70周年大会上所强调的，我们要铭记抗美援朝战争的艰辛历程和伟大胜利，弘扬伟大抗美援朝精神，雄赳赳、气昂昂，向着全面建设社会主义现代化国家新征程，向着实现中华民族伟大复兴的中国梦继续奋勇前进！01AEROSPAC黄继光纪念馆馆长涂琳致欢迎辞。馆长对师生的到来表示热烈欢迎，以沉静有力的声音介绍在座的同志。还包括一位特殊的同志，他是黄继光烈士的后人，他叫黄拥军，他讲述了一些革命事迹，抗美援朝老英雄的故事等，带领我们走入了红色革命的精神世界。02AEROSPACE纪念馆副馆长王亚萍介绍共建基地工作情况。在王亚萍同志的口中我们知道了纪念馆发生的一些故事，了解到了一些抗美援朝老英雄的感人事迹。“我从来不觉得我是英雄，真正的英雄是那些长眠在战场上的战友们，是他们用鲜血和生命换来了和平。我要替牺牲的战友们好好地看看新中国、看看他们用鲜血灌溉的土地，如今已是何等辉煌的山河！”——原志愿军老兵孙乃强说到。我们也从他的口中了解到了共建基地工作相关情况。03AEROSPACE四川工业科技学院党委组织部长卢尚东介绍此行目的意义，介绍出席签约仪式领导。

当你迷茫时，有没有那么一句话让你瞬间清醒；当你伤心时，有没有让你为之振奋的文字。我们不得不承认，总有那些人间清醒的语录,为我们照亮前进的道路。致生活1、生活不会像你想象的那么好，也不会像你想象中那么糟，无论好的还是糟的时候，都需要坚强，人面对脆弱的能力，远远超乎自己的想象。2、勇敢的人，不是不落泪的人，而是含着泪水继续奔跑的人。3、生活的魅力就在于它的不可知，我们只是去为未来做努力。4、生活，适合自己就是最好的。不嫉妒，不攀比，不强求。在阳光下微笑，在风雨中奔跑。5、我们常说，生活没有标准答案，每个人都有自己的注脚。面对困境，我们也有各有各的选择。“行到水穷处，坐观云起时”是选择，“卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”是选择，当然，你也可以选择带上拳套，奋力搏击。6、撒入生活的不一定是烦恼，也可能是星光。致自己1、好好生活，好好努力，也要好好休息。2、三观没有标准，在乌鸦的世界里，天鹅也有罪。3、每个人的人生里都会遇到一场措手不及的大雨。若你深陷雨中，愿有人为你撑伞，如果没有，也愿你有听雨的心情。4、斯人如彩虹，遇上方知有，有趣的灵魂终会相遇，在此之前，请先努力成为更好的自己。5、永远都要活给自己看，而且笑容要特别灿烂，别在乎别人的指指点点，做好自己，让看不起你的人高攀不起，让看得起你的人更喜欢你。致爱情1、当你把我们之间的那些无数件小事全部加起来，他们意味着我们注定要在一起。2、我想爱情和前途并不冲突，对的人应该站在你的前途里。3、是海风，是日落，你是心里的单项选择。4、我野蛮生长，没能成为自己的太阳，遇见你，是银河赠与我的糖。5、当丁达尔效应发生时，光就有了形状，我是说当你在时，我的爱才有了意义。6、你不会成为我的机会成本，等价于，你永远是我的最优选择。致青春1、尚未佩妥剑，转眼便江湖，愿历尽千帆，归来仍少年。2、青春本来就是马不停蹄的错过和相遇。3、凡是过往，皆为序章，庆幸相遇，无憾别离。4、一晃两三年，匆匆又夏天。5、少年有梦，不应止于心动，更要付诸行动。6、骄阳正好，蝉声不断，我趴在堆满书籍的课桌上，朝窗外望去，阳光正好，洒于每一个角落，照亮着少年们的风华正茂的青春。这便是小编为你准备的兴奋剂，希望你在迷茫时，它能让你找到方向。当然，小编更希望大家没有需要的时候。结尾彩蛋猜猜下面这些话是谁说的吧！1，你只管善良，上天只有衡量。2、夸奖的话可以脱口而出，诋毁的话你要三思而后行。3、不要嘲笑别人的疤，那是你没有经历过的伤。4、勇敢的人不是不落泪，而是愿意含着泪继续奔跑的人。5、你的问题主要在于读书不多而想得太多。6、我将无我，不负人民。欢迎大家评论区留言喔~ENDNO.1往期回顾科学防疫|校园疫情防护攻略！“那些年走进耳朵里的记忆”减肥妙招|又是一番夏天的较量别摆烂了！聚精会神搞学习图片：网络编辑：赵小名责编：刘昌菊审核：肖肖

最近疫情多地频繁往复，疫情防控形势严峻，校园防控刻不容缓。为配合疫情防控，所有人都积极配合各种防疫工作！小编整理了近期校园防疫生活的攻略，如何健康愉快生活，一起看过来！疫情间认真学习

无论我们生活在哪一个阶段，音乐都陪伴着我们。对于小编来说，音乐是生活中不可或缺的一部分。校园生活多变，就好似我们的歌单，每一种风格的音乐都有涉及。那么现在就和小编一起来听听“川工科的歌曲”吧！01天气歌晴天--周杰伦清晨的云雾中闪出了一抹金光，今天，阳光将撒满川工科的每一寸土地。故事的小黄花，从出生那年就飘着~川工科的晴天好似夏日的经典回忆，微风不燥，阳光甚好。雨爱--杨丞琳雨爱窗外的雨滴，一滴滴累积。教室内的湿气像存储爱川工科的记忆，友友们是否还记得被下雨天支配的心情。龙卷风--邓紫棋对川工科的爱来的太快就像龙卷风，离不开暴风圈来不及逃。（虽然咱们学校似乎还没有经历过龙卷风，但每个人的心中应该都有一份情感，像龙卷风一样扶摇而上吧。）02景色歌四季予你--程响送你三月的风，六月的雨，九月的风景，让我的大学时光都有关于你。在川工科生活的四季是多彩的。春有绿意盎然，夏有鲜花盛开。深秋沉寂少言，寒冬林寒涧肃。夕阳无限好--陈奕迅夕阳无限好，天色已黄昏。本想去凭爱，去换灿烂的一生。秋日的夕阳是宁静的，吹着凉爽的晚风，坐在操场草坪中央，看着夕阳西下。03生活歌这世界有那么多人--莫文蔚雨爱这世界有那么多人，多幸运，我有个我们。这世界有那么多人，人群里，敞着一扇门。我们一起踏入了川工科的大门。怀着各种心情与期待。开启美好的大学时光。童年--罗大佑雨爱黑板上老师的粉笔，还在拼命叽叽喳喳写个不停。等待着下课，等待着放学。坐在教室里，听着老师教授知识，小编也好想下课呀！听着耳机里的歌曲，感受着生活中的一切美好。音乐可以治愈我们的心灵。它在无形中牵动着我们的情绪。看到这里，今日的“校园歌曲”就结束了。不知道有没有大家喜欢的歌曲呢？如果友友们有什么好歌推荐，欢迎再留言哦~END往期回顾#减肥妙招丨又是一番夏天的较量#别摆烂了！聚精会神搞学习#你眼中的春，是什么颜色？#我再等一树花开，也等你清明归来。照片：网

又到了一年一度的夏天较量时刻，在学校的友友们，有没有发现自己的体重还在剧增？是否有减肥的方案？为了迎接即将到来的夏天，接下来让小编来为你们解决烦恼吧！有氧运动由于经常吃喝过度，没有控制好体重，造成许多同学身材走样，在这夏天即将来临之际，我们需要加强自身锻炼！跑步跑在风里，是热爱生活的开始。充分挥汗运动，燃烧我们的卡路里！打羽毛球一挥一收，是手臂脂肪的燃烧。流下的是汗水，收获的是在操场上的健康与欢乐。打篮球熟练地运球、满身的汗水、磨皮的鞋底，还有燃烧的脂肪，听说会打篮球的人都很有魅力！控制饮食身体摄入过多高脂肪、高热量的食物，人就会变得肥胖，从而我们要合理安排饮食，控制热量摄入和代餐食品！温馨小提示01减脂就是减少体内脂肪的含量，主要从两大方面入手：一个是饮食，另一个是运动。运动是减脂最有效的方法，采取正确的运动方法能够快速地减少脂肪含量。比如有氧运动可以快速燃烧体内的脂肪且对机体的副作用较小，它包含跑步、骑自行车、瑜伽、户外活动等。02适度增强训练强度可以加快体内新陈代谢，长期的有氧运动会使心率降低，提高身体素质。饮食上要荤素搭配合理，不能过度偏食，不能多吃，也不能少吃，可以采取少食多餐的方法，补充人体所需要的能量及营养物质。03严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃或少甜食，因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。进食速度要慢，吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。我们要不断地坚持锻炼，合理的控制规划饮食规律，才能达到我们心目中的完美身材，为了能自信地迎接夏天的到来，让我们全员动起来吧！END往期回顾#别摆烂了！聚精会神搞学习#你眼中的春，是什么颜色？#

同学们最认真的时候，莫过于开学第一周跟期末最后一周。这俩时间简直就是大家的能量高峰期，状态简直杠杠的，称得上是“废寝忘食”！开学第一周美美收拾好行李，理一个清清爽爽的发型，高高兴兴去上学！早八绝不赖床，作业绝不拖拉！新学期，新目标！好好学习！天天向上！期末最后一周完了完了芭比Q了！努力复习，不能挂科！只要学不死，就往死里学。现在不努力，假期查分泪！成为临时抱佛脚的卷王！那么，中间的日子你都在干嘛呢？踩点进教室，偷偷坐后面。上课摸鱼玩手机，下课睡觉干饭不学习。哎哟，浅浅摆烂一下吧~但是！作为新时代奋发向上、勤奋努力、吃苦耐劳、不愿堕落的三好青年！我们当然要杜绝“摆烂”行为！1增加自我效能感当你面对新学期的课程只保持了三分钟热度，当你听好每一堂课的愿望只延续了一两堂课，你可能会质疑自己，“我真能做到吗？”“我有自律学习、坚持学习的能力吗？”没有像预期一样保持学习热情的你，可能会感受到无助和失落，这是因为你没有获得自我效能感。解决方案👇★自我实现自己成功完成过某行为的经验，一次成功能帮助人们增加其对熟练掌握某一行为的期望值，是表明自己有能力执行该行为的最有力的证据。★学习他人取得间接的经验看到别人成功完成了某行为并且结果良好，而增强了自己通过努力和坚持也可以完成该行为的自信心。★他人激励口头劝说通过他人的指导、建议、解释及鼓励等，对自己执行某行为的自信增加，改变自我效能感。★保持正念情感激发焦虑、紧张、情绪低落等不良情绪会影响人们对自己能力的判断，因此，可通过一些手段消除不良情绪，激发积极的情感，从而提高人们对自己能力的自信心。2养成良好作息在大学里面，稳定的作息是一切进步的前提。你想上进,想成为一个更好的人,但如果你连稳定的作息都做不到,你又如何能够实现呢?对你个人而言,如果能够做到长时间地保持一个规律的作息的话,你的整个人的精神状态会发生非常大的改变。瞌睡虫一来，脑子一团浆糊。怎么能够好好听课，执行既定计划呢？解决方案👇★内驱力要找到自己内在的驱动力去坚持去成长去做最好的自己。★画蓝图设想达到状态的样子，以此为动力！★微步骤把你要做的事情选一样，坚持项目来拆解成5分钟可以完成的，不可能失败的步骤，也就是微步骤。3提升课堂专注力上课走神简直是好好听课的最大阻碍！听不懂、看不会就会觉得课程内容很无聊，注意力便逐渐飘到课堂之外去了，以下锦囊妙计助你一臂之力！解决方案👇★大学不同于初高中的学习，除了知识的传授，更注重学生的自我学习能力培养。上课只有提纲挈领，主动自我预习、复习，才能全面掌握学科知识。★如果把学习的希望都寄托到老师的辅导上，自己缺乏独立学习的意愿和能力，对于大学学习有很大的局限性，也不利于今后更高层次的知识积累和提高。★加强自己的自学能力，是改善自己上课压力大的根本方法。当你对于科目自学游刃有余时，课堂的学习会变得轻松起来，即使偶尔出现走神，也不会出现跟不上的情况。★改变思想，重视学习，改变自己的学习心态，提高自己上课的专注度。要想掌握秘籍，最关键的一件事叫实操。不如看完这篇推文就赶紧行动起来吧！开学一个多月了，啥也不想，冲就完事儿了！END往期回顾#你眼中的春，是什么颜色？#我再等一树花开，也等你清明归来。#你与光同行图片：网络编辑：李欣蔚责编：刘昌菊审核：肖肖

可爱的电车沿线，除了寒意禁止入内，天寒地冻不会太久，春天已经来临。春日在你眼中是什么颜色？处处皆是春，处处皆是美，和小编一起欣赏初春的校园。热度和春天比赛跑步，刹那间，全都奔你而来。春日的绿，就像三月的风扑击明亮的草垛，春天在每个夜晚细数她的花朵。枯木逢春，一缕清风，一簇花开。SPRING上野的樱花烂漫的时节，望去好似绯红的青云。SPRING桃之夭夭，灼灼其华，你和三月，都是浪漫。最美是浓烟，看不够的是人间，如期而至的是春天，如雾般洒下的阳光，像油画般艳丽的开在枝头的花，承接着树影斑驳的林间小路，春天把每个地方都变成了仙境。初春料峭，惊蛰破晓，在这样的好时节，你会邂逅怎样的故事呢？要把冬天和颓废甩在身后，跑进春天，活出鲜活透亮感。愿所得皆所期，所失皆无碍，用温暖迎接春天，春日好运正在配送，保持好心情签收。END历史文章你与光同行打卡|老师的各种“奇葩”签到方式！送你一份计算机备考攻略，速来查收~图片：刘尚前

清明QING

光，象征着希望与未来，我们在光的庇护下，向阳而生，可是我们总忘了暂停下来，欣赏欣赏这川工科的光景，接下来跟小编一起看看吧！

滴滴滴！您的课程发来一条签到提醒！看到这里熟悉的小伙伴已经开始叹气了，“唉，又要打卡了。”那么现在猜一猜这条签到是什么方式呢？是这样？还是这样？超级复杂的手势，模糊不清的二维码，不在教室的定位，这些都可能是使一个个打卡人崩溃的原因！但是作为一名优质且坚韧的大学生，各种各样的签到方式，成为当代大学生最大的挑战之一。下面就盘点一些令当代大学生欲哭无泪的签到方式！

注意啦！当你看见这篇推文时，马上就要进行计算机二级考试啦！大家准备得怎么样了呢？不管你准备得怎么样，下面的干货统统为你奉上，继续看下去吧！01.考试时间及地点一、全国计算机等级考试时间为3月26日至3月27日，周六至周日进行。二、计算机等级考试罗江和校区考试安排：候场区设在龑江校区C212，考前可在此候考，考后需在此等待，考试所有数据收取成功学校通知后，方可离开。02.考试内容一、考试内容：计算机二级包括二级C，二级C++，二级VB，二级VFP，二级Access，二级Java，二级office。其需要学习的内容如下：二级CDOS命令，计算机组成原理，多媒体、数据库操作、计算机网络、C语言程序设计、上机考试。二级C++按照新大纲需要学习的内容有：C++语言概述、C++语言数据类型、运算符和表达式、基本控制语句、数组、指针与引用、函数、类和对象继承、模板等内容。二级VB按照新大纲，需要学习的内容有：VB基本概念、集成开发环境、可视化编程方法、基本输入输出、常用控件功能及使用、VB控制结构语句等。二级VFP需要学习的内容有：数据库系统与VFP基础知识、数据库基本操作、结构化查询语言SQL、VFP程序设计、设计器和项目管理器使用等。二级Access按照新大纲，需要学习的内容有：数据库系统、数据库和表、数据库查询窗体、报表、数据访问页、宏、模块等。二级Java按照新大纲，需要学习的内容有：JAVA语言概论、JAVA数据类型、运算符和表达式、流程控制、类、数组和字符串操作、异常处理、输入输出及文件操作、线程与对象串行化、编写图形用户界面、applet程序设计：J2SDK的下载和操作、JAVA的应用。二级office按照新大纲，需要学习的内容有：计算机的基础知识，Word的功能和使用

如果喜欢有颜色，那可能就是蓝色。蓝色是天空,是水，是空气，是想你的专属色调。小编在这里为同学们准备了一些，川工科的克莱因蓝壁纸，一起来查收吧~蓝色，是天空的静谧，为晚霞披上衣莎，洗去一天的疲惫。喜欢蓝色的天空，喜欢蓝色的大海，喜欢用蓝色蜡笔在纸上绘出小气球，还喜欢你这一抹蓝色。喷泉像苍蓝色的颜料被打翻，有麻雀在枝桠间嬉闹，春风总是悄悄吹起我们的发丝，和我们捉迷藏。蓝天真的很温柔，它将零零散散的云都拥在自己怀里，然后把他变成，喜欢的颜色。早晨的川工科被蓝色包围，是安静与深邃，更是早起的川工科人的一份热爱与收获。天渐渐暗了下来，蓝宝石般的浩瀚苍穹上，不见一丝星光和赘云。是克莱茵蓝，再加一点莫奈的灰。克莱因蓝既是孤独，也是浪漫。在这个蓝色的校园里，有一切我们所幻想的温柔。阳光微醺，世界是安静的，孤独且自由。the

我爱你，今天也是，往后的每一天都是。接受自己的不完美关于爱自己在生活中，我们时常会遇见困难，一味的否定自己，但其实爱自己，给予自己一定的信心和勇气。无论怎样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越没有人爱，就越要爱自己。爱自己的日常时常记得爱自己爱自己是终身浪漫的开始，愿我们能温柔勇敢，好好爱自己。by：不知名男高爱自己，需要遵从自己的内心。by:Hxy.每个人都是一朵玫瑰，应该盛开在山里，也应该盛开在风中。by:花椰菜揍蛋挞皮我所走的路，要繁花盛开，要人声鼎沸。by:打倒笨笨熊城市慷慨整夜亮光，爱自己不负岁月悠长。by:S做自己的星星怎样爱自己到底怎样才是爱自己呢？其实爱自己，来源于方方面面，当我们不再为别人的看法担忧，能够认真对待生活，活好当下，就是最好的幸福。但是，当有烦恼时，也不要独自承受，向朋友倾诉，向辅导员询问意见，不要自我否定。有一句话说的很好：“只有无条件的爱自己，才能更好的爱别人，爱这个世界。”罗曼罗兰曾说：“世界上只有一种真正的英雄主义那就是在认清生活的真相后依然热爱生活。”学会热爱自己，我想那是在世界上活着的人类所拥有的一道光。治愈系书籍推荐LOVE

我初中就刷完了301本习题，高中做完了市面上所有能找到的参考书，所以我才是江明市的高考第一。天赋可以让一个人闪闪发光，但努力也可以。——《百年好合之一言为定》高考篇

书籍是伴随我们一生的朋友，生命只有一次，有很多际遇我们无法体验，有很多远方我们也无法到达，那就用文字去看看。新的学期，新的目标；今天，小编将为大家分享几本书，我们一起来看看吧！推荐书单《四个春天》--陆庆屹“如果继续封闭自己，仅凭有限的经验和偶尔的释放去揣度这丰富的世界，生命不免太过单薄。今后，或许应该走走不同的路，去往不同的车站，看看不同的事，见见不同的人，让自己变得更开阔。”跨越山海，勿忘回家。《四个春天》告诉我们不要忘记那些微不足道的小事，要学会珍惜。随着年龄的增长，对待感情的理解不过是“细水长流，岁月静好”。《杀死一只知更鸟》--哈珀·李“你们只看自己想看到的，听到自己想听到的。”故事讲述了一个黑人因为偏见而遭遇到不公的审判，甚至帮助他的律师也未能幸免，共同陷入舆论的漩涡。即使证据充足，但也百口莫辩。也许偏见是人类的通病。而我们唯一能做的，就是“做一个强者，去征服一切偏见”。《不能承受的生活之轻》--米兰·昆德拉“从现在起，我开始谨慎地选择我的生活，我不再轻易让自己迷失在各种诱惑里。我心中已经听到来自远方的呼唤，再不需要回过头去关心身后的种种是非与议论。我已无暇顾及过去，我要向前走。”如果你敢活在真实的世界里，你就可以做到所向披靡，接受不完美的生活和自己，这是为了遇见一个更好的自己，也是解脱自己最好的办法。《活着》--余华“人是为了活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物而活着。”余华说：“活着就是为了活着，而不是为了活着之外的任何事物而着。”我们中国人的骨子里有一股先天的隐忍的性格，对于很多人来说，活着就是去“忍受生命赋予我们的责任，去忍受现实给与我们的幸福和苦难，无聊和平庸。”没有比活着更美好的事，也没有比活着更艰难的事。《等一朵花开》--林帝浣“花店关了，花照样开。”小林说：“旅行的本身是没有意义的，有意义的仅是你自己思想的本身。”小林立志做摄影界书法最美的段子手，漫画界文笔最好的美食家，然而小林毕业于临床医学系。他是一位有趣的漫画家，相信在大家阅读他的书籍之后会更加喜欢他的。《云边有个小卖部》--张嘉佳“你看到云没有？那些都是天边的翅膀啊。”讲述的是云边镇少年刘十三的成长故事，外婆王莺莺和他相依为命，生活在一个小镇，两人以小卖部为生。相比爱情，亲情总是更容易被忽略，但却更加震撼人心。“你再不回来，我就真的老了。”这是外婆对上大学之后不愿回家的刘十三说的话。她还说祖祖辈辈埋葬的地方就是故乡。外婆会在这里一直等着你。人生的悲欢离合我们无法避免，但我们唯一能做的就是珍惜眼前人。推荐名言01喜欢读书，就等于把生活中寂寞的时光换成巨大享受的时刻。

articles是谁有假期后遗症？我不说热气腾腾的川工科我的学期计划编辑：谢佳发图片：赖世树

小伙伴们，回到学校两周，大家还习惯吗？是否已经出现了失眠？注意力难以集中现象？上学恐惧症？网络综合症？如果以上情况都中了，那么你一定是患上了，“假期后遗症”！假期后遗症01睡眠絮乱由于假期玩乐过度，开学不能及时调整生物钟，造成植物神经功能紊乱，让“睡眠紊乱”找上门。02消化不良由于假期胡吃海喝，身体摄入过多高脂肪，或高热量的食物，让肠胃负担重，引起消化不良。03精神萎靡从高度兴奋、高度热闹的假期，回归到平静的、日常的学校生活，而感到孤单、忧郁、无聊等症状，有股虽回到学校上课却无心学习的感觉。04网络综合症假期中沉溺于网络世界，头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。离不开电子产品，严重影响身心健康和正常的学习生活。05恐惧上学经过连续多天的吃喝玩乐，好多人到了上学还有些不适应，出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上学怀有恐惧的心理。解决方法01早睡早起，起居有序，保证足够的睡眠时间。睡前温水淋浴，或泡个热水脚，或做个腹部深呼吸都有助于睡眠。02进行适当的运动，多吃些果蔬，少吃油腻食物，给肠胃减负。可多食些富含蛋白质的豆制品、牛奶、鱼、蛋等，以助消除疲惫、恢复体力。03空余时间可以做做操，舒缓一下压力，还可以做一些轻松的锻炼，刺激大脑，提高工作学习效率。在饭前饭后、睡觉之前，可以花十分钟做一下松肩，使气血运行通畅。04给电子产品设置好强制定时，减少电子产品的使用时间。保持正常而规律的生活作息，多进行户外活动。目的性明确地进行网络活动，有选择性地浏览自己所需要的内容。05最后应该找出上学恐惧的具体原因，多做一些有利于放松情绪的训练及日常活动，或者看相关书籍对自己进行正确引导。假期已经过去了，希望大家不要沉迷假期，通过积极的自我调整后，迅速地回归学习状态。ENDNO.1往期回顾热气腾腾的川工科我的学期计划疫情严重，防疫措施不能少图片：网络编辑：宿耀予责编：刘昌菊审核：肖

置身三月，除了初春该有的草长莺飞，还有就是随之而来的热气腾腾，它不止指温度，更多的是内心的热度。第一热：带着热气的生活也许三月的天空总是充满云彩也或许是大家都在随着光影奔赴下一个美好我们总是心存感激奔赴下一个前程在温度渐渐升高的三月不管是操场上谈笑的同学用阳光的轻抚洗去身上的疲惫又或者是阳台上高挂的衣物它们或许也想见见蓝天食物的香味随着热气逐渐散发在空中这是我们对生活的热爱也是”带着热气“闪闪发光的每一天第二热：热烈的氛围在川工科我们总是能感受到别样的青春岁月图书馆里总是人满为患穿梭在对学习的热爱与热情之间运动场上随处可见活力青年用汗水点燃青春的火花在寝室，一句”生日快乐“都能把独单全部驱逐让我们在外面求学的日子里也能感受被挂念第三热：我们都是热气青年在川工科大家可谓是把有一分热发一分光发挥到了极致在操场上奔跑的青年有着自己的个性因为爱好而相遇每一个社团都有属于自己心中那份独一无二的自信穿上红马甲指导大家戴口罩、测体温燃烧自己的那份炽热热气腾腾的生活热气腾腾的你我热气腾腾的川工科希望大家带着自己的那份”热气“向上生长充满希望END文章精选1、我的学期计划2、关于进一步做好当前疫情防控的通知3、疫情严重，防疫措施不能少图片：李

忽尔春风，岁月向荣，万物至此皆生长。新学期已经开始啦！你心中有自己的学期计划了吗？合理的安排是很重要的奥，快来看看吧！川工科校历安排迎来了新的学期，你是否清楚学校的安排呢？窗外日光弹指过，席间花影坐前移。让我们一起看看校历，一起去合理安排你的时间吧！如何安排新学期千里之行始于足下，一切成绩都要从点滴小事做起。钻研了校园历安排，小编提出以下的小意见，希望友友们采纳，去过一个充实的新学期。1.调整作息，从假期不规律的生活中跳出来，尽快找到自己的生活状态。2.制定一个大目标，并且将大目标化成一个个小目标，坚持去实现它。3.不要总是呆在宿舍里面，多出去走走，看看外面的世界。4.闲暇时光就去图书馆充充电，不知道做什么的时候，读书总是没错的。5.不要逃课，好好学习，成绩在大学依旧很重要。6.一定要和室友处好关系，宿舍是我们温暖的家。7.感情不要强迫，不要为了跟风就谈恋爱，还是要等到自己最喜欢的那个人出现。时间如流水，时常反思才能很快提高自己呀！如何制定合理计划时间就像是海绵，只要愿意挤，总还是有的。提前一周计划好学习内容，利用便签本进行记录，合理规划要事安排，将不同种类的计划进行归类罗列。良好的开端是成功的一半，请同学们在新学期的开头，拾起热情撸起袖子加油干！播种一个行动，方能收获一个习惯。你有以下打算吗大学不仅仅是局限于专业知识，当然还能拓宽自己的能力，以下这些证书你都了解吗？四六级证书四六级证书已成为考研复试和求职的标杆，很多企业对四六级有硬性要求，尤其是那些跨国企业和国内领军企业。四六级笔试总分710分，以成绩425分为及格线。计算机二级计算机二级证书是当代大学生的必备证书之一，计算机二级为上机考试，总分100分，60-100分为及格。计算机二级不只是能力的证明，而且是应付某些公司的硬性要求。普通话水平测试等级证书教师资格证普通话水平测试等级证书是教师资格证的必备证件。普通话考试看似不难，但是想要拿到一级也不简单。一口流利的普通话，是不是听着就很动人呢。春回大地，万物复苏。于勿忘亭，捧一本书细读，静谧的美好随之而生，紧跟春的脚步，带着勇气出发吧！看到这儿，你种草了哪些计划表呢？一年四季春为首，莫负春日好时光。在接下来的新学期，希望大家站在春的起点，带着前所未有的勇气出发！END往期推荐疫情严重防疫措施不能少新学期

当前，国内疫情呈多点散发态势，我省部分地区相继出现本土确诊病例和无症状感染者，疫情形势异常严峻复杂，学校防控压力持续加大。为认真贯彻落实四川省教育系统、德阳市和罗江区疫情防控工作领导小组的相关要求，确保师生的身体健康和生命安全，现就进一步做好学校疫情防控工作有关事项通知如下：一、高度重视，切实履行防控责任。各部门、二级学院要进一步落实疫情防控责任，坚决克服麻痹思想、厌战情绪、侥幸心理、松劲心态，要树牢底线思维、增强风险意识，把疫情防控作为当前最重要、最紧迫的任务，坚持和发挥好前期防疫工作中形成的好机制、好做法、好经验。要严格按照法律、法规、规章和各级疫情防控指挥部的要求，按照学校疫情防控工作方案，落实专人负责本单位的疫情防控工作，督促师生严格遵守各项疫情防控规定，并积极主动配合人事处、学生处、安全保卫处以及后勤管理处等部门做好疫情防控工作。二、采取有力措施，抓好疫情防控。各部门、二级学院要主动加强师生健康状况、行程轨迹排查，随时提醒师生做好自我健康监测和个人防护，对有发热、咳嗽等异常症状的，应立即督促其到医疗机构就诊。学校安全保卫处要严把校门关，实行封闭式管理，确需进出的要严格执行进出校门登记制度，落实体温检测、扫场所码、亮码通行、查验核酸报告等措施，确保覆盖到每个人、每一次出入。学校师生近期原则不出罗，非必要不离德，减少流动聚集。确需离开罗江、德阳的应严格按照“谁申请、谁审批、谁负责”的原则，履行审批手续和程序。离德师生须持48小时内核酸阴性证明返德，返德后及时再进行核酸检测，检测结果无异常方可返校、返岗。学校如有被判定为密切接触者、“四川天府健康通”被赋“黄码”的人员，要严格遵守属地规定落实相关措施，并按照“应检必检、应检尽检”的原则进行核酸检测。认真落实应急处置预案，适时组织应急演练，增强处置突发情况的能力。认真做好14天内有国内中高风险（或有新增感染者）地区所在县（市、区）、地级市旅居史，以及与感染者有轨迹交叉的师生排查登记，及时向当地疫情防控部门报备，并按规定配合做好核酸检测、隔离管控、健康监测等工作。学校教室、食堂以及图书馆等公共场所必须严格控制人数，进入人员佩戴口罩、测温、扫码亮码，做好消杀等防控措施。学校将严格落实“非必要不举办”原则，最大限度压减会议、培训等聚集性活动，做到应停必停，应缓尽缓，倡导采用线上方式举办。确需线下举办的，坚持“谁主办谁负责”，经学校主要领导审批同意后方可举办。涉及近期省内外出现疫情地区的学术交流、考察调研、实习实训等人员往来活动暂停举办。三、积极动员，持续开展防控政策宣传。各部门、二级学院要认真宣传贯彻四川省教育系统、德阳市和罗江区疫情防控部门的相关要求，并密切关注疫情防控最新规定和动态，党委宣传部、各二级学院要通过政务群、微信群、公众号、召开专题班会等载体，多形式、多渠道加强疫情防控政策的宣传，切实增强师生的法治意识、防控意识，自觉落实好各项疫情防控措施，推动形成群防群控、联防联控的良好疫情防控格局，确保校园的安全和教育教学的正常进行。四、依法依规严肃追责问责，确保实效。全省教育系统、德阳市和罗江区疫情防控部门已启动了疫情每日报告制度和突发疫情报告制度，学校严格执行24小时值班值守，确保信息报送渠道24小时畅通，遇有突发事件和紧急情况第一时间报告并及时采取有效措施妥善应对和处理。各部门、二级学院要安排专人负责每日信息摸排和疫情报告，确保报送的数据准确和及时。学校纪委将对履行防控主体责任不力、执行防控措施不到位、落实防控要求不严格的部门和二级学院，要按照“谁的人、谁负责”“谁失控、追谁责”“谁瞒报、追责谁”的原则，依法依规依纪严肃处理。做好疫情防控我们还需要这样做！👇👇👇出品：学生社团管理中心新媒体部转载：四川工业科技学院

注意啦！！！最近疫情再度席卷而来，已经归校的我们，在学校也一定要注意防护哦！做好防疫措施，保护你我他。以此排出室内污浊空气，送进室外新鲜空气，保证教室内有适宜的微小气候（气温、湿度和气流）。防疫小贴士一.严格戴好口罩。到教室上课时所有同学应佩戴好口罩，在口罩使用时长内注意更换，妥善处理废旧口罩，讲究个人卫生。二.注意个人卫生。在食用前和食用完毕后一定要注意洗手，防止细菌滋生，危害身体健康，同时在平时的日常生活中也要勤洗手，做好防护措施。三.关注健康，及时反馈。如出现发热、咳嗽等症状，要佩戴一次性医用外科口罩及以上级别口罩，及时向辅导老师或者相关负责人报备，进行排查和治疗，并及时就医。四.减少外出。在未来十几天的封校日子里尽量减少请假外出，不私自跑到人员密集的公共场所活动，遵纪守法。五.消毒是个重要事。在疫情期间接收的快递，同学们要注意消毒，同时也要及时洗手，避免细菌误入口鼻，也给自己多一分安心。六.注意通风。不管是在教室上课还是在寝室休息，同学们都要注意通风，让室内保持空气流动，以此排出室内污浊空气，送进室外新鲜空气，保证教室内有适宜的微小气候。七.保持寝室清洁。保持室内空气流通，每天也要做好室内卫生，防止细菌滋生，离开宿舍时保持室内的清洁，营造一个良好的居住环境。保护好自己，才能更好地学习。身体是革命的本钱，疫情防控也不可忘哦！精彩推荐新学期

不知不觉，寒假快要结束，新的学期将要开始了。同学们，你们准备好了吗?让我们一起来看看，你的行李真的收齐全了吗？出门必备品身份证，银行卡，户口本，等各种卡都是出门必不可少的东西，当然携带途中也要好好保管喔，丢了可麻烦了。THIS

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新年伊始，万象更新。风起扬帆时，能者立潮头。回顾过年期间，总有一些无法避免又让人焦虑的名场面！如果这些场面有等级，那么你目前经历过几级呢？一级焦虑

不知不觉寒假已经过去了大半眼看着快开学了一想还有两三周的时间就又要见到同学啦可不能让同学见面的第一句话是“你怎么又胖了！”一起来看看团团立下了哪些新年flag吧~01健康生活每天多喝水调整饮食结构少熬夜、少打游戏少吃垃圾食品、多运动每天都要元气满满呀！保护现有美发是“头顶”大事02拒绝拖延症无论是学习上还是生活上都要坚决向拖延say

拜年啦！此时万家灯火阑珊，许久未见的亲戚们围坐一堂，欢声笑语中，谈谈平日的趣事。但是于社恐的当代大学生而言，却是一场大劫将临......永远叫不完的亲戚过年了，自然少不了拜年这一传统活动，除了每天要走亲访友外，还得应对上门拜年的亲戚们，那么此时，问题来了——你是你家记亲戚最全的人吗？这边刚喊完大姑，那边又迎来小姨，这会刚想起面前的人该叫叔公，一会又忘记…此时还要努力装作乖宝宝的样子，谦虚地请教无所不知的麻麻，哎，乖宝宝可真难！亲戚们的灵魂拷问要说每一年有没有固定的春节档节目，把春晚除外，那就是七大姑八大姨们的拿手节目：“除夕座谈会”或者叫“大年脱口秀”，节目内容通常围绕某亲戚家事，偶尔谈古论今，晓遍天下事，被誉为农村中央情报局。此节目的开始将意味着某亲戚孩子将被灵魂拷问，拷问内容多为“你和xxx谁学习好呀？”“期末考试第几名啊？”“以后打算做什么工作呀？”一番狂轰滥炸，少有“嫌疑人”不缴械投降。关于我专业这件事相信不少刚上大学的友友都被问过这个问题：“你是学什么专业的啊？”本以为不过是平平无奇的一道送分题罢了，没想到这是一道送命题。注意，下面将还原部分场景：“你是学啥专业的啊？”“我是学设计的，嘿嘿......”“那你会设计家装吧，你看看我家装一个卧室怎么好看。”果然姜还是老的辣。当然，独乐乐不如众乐乐，下面一起观赏部分网友的名场面。应对方法一三十六计，走为上策，想一个合适的理由，再找一个合适的时机，然后趁机开溜，但是，溜到哪去呢？以小编多年经验，建议去厨房稍躲片刻，帮助麻麻在厨房做菜，既可以躲避一时客厅的战区，还可以在麻麻心里多增加几分亲历值，这样，在妈妈向别人介绍时，你就再也不是调皮的大懒虫，而是麻麻的小棉袄啦！在应对“敌军”时你还将获得一个盟友，当然，我们平时也要一直做小棉袄哦。应对方法二下面这个方法采用竭泽而渔式，即正面强硬回复，不管怎样尴尬的问题，给与他们最致命的回答，再加以适当的追击，最后获得本场“舌战”胜利。该方法虽不能保证给你绝对的安静，但绝对是应对话术的一大杀手锏，同时也是最最最危险的方法，轻者微微一笑被当作不懂事，重者丧失亲戚心中的友和力，从此成为江湖路人。因此，这是最不推荐的战术，请谨慎使用！最佳春节的正确打开方式虽然要面临一众亲戚的盘问，但也迎来了小伙伴们最爱的环节：拜年拿红包啦！每将火红的红包拿在手上，摩挲着这喜庆的封皮，感受着这火红的颜色带给自己的喜悦，顿时，心旷神怡。同时要是亲戚们不会追问令人头大的问题，那就更加完美了。新春佳节，万象更新，此时正是亲友团聚的绝佳时期，虽然偶尔会掀起小小的波澜，但那不正好是春节的热闹气氛最好的衬托吗，把握和亲人们相处的恰当方式，一起好好享受团聚的喜悦吧！ENDNO.1往期回顾川工科的一些可爱日常辞别旧岁，迎来新年生活图鉴|寒假的小日常图片：网络编辑：苟兴开责编：刘昌菊审核：肖肖

蘑菇、云朵、小猫咪，布偶、可爱与惊喜，生活明朗，万物可爱。快来和小编一起看看，发生在川工科的那些，可爱瞬间~#01走在校园里，时常会看到小猫，它们总会蹲在你的脚边不肯走。“你也喜欢温暖的地方吗？”“冬天你也要注意保暖奥！”#02寝室楼下，出现了一只大型兔子玩偶。“别想多啦！人类，我们也是要晒太阳的。”“你怎么也在这里，要一起吗？”#03Σ(っ

冬日暖心日常02我慢慢地品，雪落下的声音~03冬日美食|陪你“熬”过冬夜！04定制版日历|开启你的2022图片来源：社团编辑：谢佳发

假期生活已经过去这么久了，不知道大家的假期生活过得怎么样呢？是在家里打游戏和追剧，还是去游遍祖国的大好河山，亦或是去打工赚钱，快来看一下下面的假期旅途，你占了几项呢？深度学习备考教资、练字、练琴……“不怕同学是学霸，就怕学霸过寒假。”生命不息，学习不止。学习更多知识，充实自我思想。好运是留给有准备的人。考驾照趁着寒假有大把时间，早早把驾照证考完吧。上路时要注意，道路千万条，安全第一条！努力锻炼打球、跑步、跳绳……任何一种锻炼形式都可以帮助大家增强体质，度过一个快乐健康的假期。坚持每天锻炼一小时，把自己的身体练得棒棒哒！打工人利用假期的时间找一份兼职，在能赚到钱的基础上，还能学习技能，一举两得的收获。陪伴家人都说“陪伴是最长情的告白”。对于父母家人更是如此，有很多外地的同学，在上大学之后，每年回家的次数屈指可数，曾经温暖的家却成了现在的远方，趁着假期多多陪伴家人吧。提高厨艺吃喜欢的东西，过快乐寒假。让食物变得更加美味的方式，就是自己动手。在自己制作的过程中，享受时间的惬意，自己也被食物治愈。假期游玩在假期中，不要遗忘了别处的风光。见见古朴典雅的博物馆，看看古色古香的廊桥，感受一下天下第一关的魅力。经历了人间山河，才能知道人间值得。闲暇漫步与朋友一起逛个街，抓个娃娃带回家。生活的琐碎，都值得频繁记录。因为那是享受快乐时光的证据。世界是大家的，生活是自己的。我们过的每一天都值得被珍藏。那人间烟火，都可抚人心。你在假期的生活是什么样的呢？欢迎告诉小编～岁岁年年人不同，年年岁岁花相似，新的一年也要继续努力哦～—

欢声笑语一片可以抵抗气候的寒冷感受到来自家人的独有温暖05无情的疫情之下产生了许多暖心故事多省为疫情严重地送生活物资领居之间互相送蔬菜水果居民为外来务工隔离者送生活物资“大白”日夜不停地采集核酸

冬雪已至，世界各地披上了银装，没有两片一模一样的雪花，各地的雪景也各有千秋。但我极其思念家乡的雪景,因为它记载了我成长的足迹…01高山映雪成都

一起熬过冬夜，来年春日，破土而出！END往期精彩回顾定制版日历|开启你的2022回忆录|我们的2021假期指南|我与父母的相处之道编辑：李欣慰责编：邹长根审核：肖

2021年的日历，渐渐地翻到了最后一页，新的一年正在派件，一起迎接崭新的2022，小编给大家准备了，“定制版”川工科绝美日历，新的一年，祝愿万事顺心！“春日的舒适，夏日的炎热，秋日的萧瑟，冬日的悲凉，一年四季如人生百味，春来夏往，秋收冬藏，我们来日方长，愿所有遗憾皆是四季惊喜的铺垫。”一月正月新阳生翠琯，花苞柳线春犹浅。辞旧迎新，携梦启航，迎接焕然一新的你。二月霜叶红于二月花。褪去冬日的朴素，换上来年的祝福。被红灯笼包围的路灯,照亮新年，福气满满。三月三月沐风，空山凝云。小雨纤纤风细细，伴着时间的低吟，缓缓而来，绵绵而又似柔情。四月暖风徐徐，灯火阑珊。星星点点的灯火，那丝丝缕缕的过往，待一束束的花开，多了一份期待，多了一份浪漫。五月携一缕浅夏的芬芳，凝一脂冰清玉洁的清梦。五月特有的浓郁，随风越过枝头。停留在有你的彼岸，蕴润即将风干的记忆。六月六月的雨下的很平静，参杂着夏天的味道。云淡风轻，烈日当空。还有逐梦的你。七月初夏的黎明，夏日的黄昏。淅淅沥沥的小雨四处飞洒，带着含情脉脉的音韵，蝉声轻鸣，似乎在诉说夏日的讯息。八月尚未和七月的一汀烟水挥手作别，八月的蝉鸣已竞入茶垆。楼台高阁在池塘中映出荡漾的倒影，一切美好的事情都将在八月发生。九月觉人间，万事到秋来，都摇落，中秋月圆，云淡风清。九月带走了夏天的燥热，迎来了清凉和惬意。夏与秋的衔接，宁静而纯粹。十月孟冬十月，北风徘徊。天气肃清，繁霜霏霏。十月的每天都充满期待，秋已深种，人间十月，爱在这个萧瑟的季节里坠落。十一月风卷江湖雨暗村，四山声作海涛翻。气候逐渐寒冷，晚风诉说它的情衷。北风到来，却不告诉我何时有雪，山川转身拧紧了深秋的发条。十二月年年末月，有趣有盼。归家、烟花、新年与你如约而至，让美好的记忆留在最后一个月。随着白昼变长，一切总会过去。雾气中的玻璃留下你的名字，专属冬日的告白。春天适合努力和拥抱，夏天适合相遇和邂逅，秋天适合沉思和散步，冬天适合陪伴和团聚。四季日历予你，好运已加载完成，请签收！END往期推荐1、回忆录|我们的20212、假期指南|我与父母的相处之道3、腊八节|万事粥全，喜迎新年。编辑：胡静蕾

岁月不居，时节如流。时光偷摸着，从我们身边又溜走了一年，转眼已是2022。一年里，我们不变初心；一年里，我们砥砺前行，脚踏实地奔赴山海，每一个追光的日子，都被定格在美好的时光中。回望来时路，站在过去一年的开端，我们充满惊喜与期盼，这份人间私藏，从“定制版”川工科2021绝美日历开始…把“爱”留在社管和社团，或许我们对2021年的期盼，寄托在这篇祝福里…

岁岁年年，时间不停地溜走。无论我们身在何方，无论路程远近，我们终会回到家中，与那些朝思暮想的人们相聚。每年寒暑假最考验亲情的时刻，便是在家与父母的相处。如果能从早到晚一直念叨、嫌弃你的人，那便一定是我们的父母！不知在父母的花样唠叨中，大家都是怎样相处的呢？如果你还在因为此事烦恼，那就让小编来为你支招吧！每一个人似乎都有一个归家“三天定律”：刚回到家的前三天，父母对我们嘘寒问暖、有求必应。可往往这三天过去之后，父母对我们那可是“花式嫌弃”：既是“嫌弃”我们好吃懒做，又是“嫌弃”我们整日抱着手机不离手。但无论我们的父母嘴上怎样恼我们，她们心里也是非常爱我们的！刚回家时的母亲大人回家较久后的母亲大人换位思考在家里我们经常会因为父母的不理解而争吵，特别是在双方心情都不愉快的时候，这时芝麻大小的事都可能引发一场“战争”。其实这个时候双方都没有什么大错，他们的心里都是为对方好，只是双方所站的角度不同，所理解的范围太狭隘了，导致误会、争论。面对这类争吵的时候，我们应该换个角度思考问题，理解父母。经常沟通现在因为电子设备的发达，与父母的沟通都变少了。有人可能会说：与父母的共同语言太少了，根本聊不到一块儿去。但小编却不这样认为，我们可以与父母分享在学校的日常，比如谈谈某节课发生了什么有趣的事情、说说食堂的饭菜多可口。说着说着你便会发现你们可以说的事有很多，有时父母还会给上建议（亲测有效）。沟通这种方法虽然很老套，但是十分适用。行动起来父母嫌弃你，就是因为你太懒了，什么都不干，只知道躺在家里玩手机、打游戏。所以我们应该从根源上解决问题，动起来！拿起扫帚、拿起锅铲，和父母一起解决生活中的事务，让父母看见我们的成长。善于听取父母的意见当我们做某些事情的时候，父母常常会在旁边给出自己的意见。这个时候，我们万万不能一意孤行，而是应该听取采纳父母的意见。毕竟父母的经历比我们更丰富、更老道，我们不妨听听他们的看法，这样做父母也会感到开心和满足。父母养育儿女从成年到结婚都会为此操心，所以作为儿女的我们更应该多为父母思考。我们一天天在长大，他们一天天在变老。时间不等人，趁着这个假期多陪陪父母，多谈心、多交流、少争吵！友友们快get起来，和父母一起度过一个美好又快乐的寒假吧！END往期回顾#腊八节|万事粥全，喜迎新年。#大学生居家生活|寒假求生记#

一杯轻茶，一碗热粥，是冬日里最温暖的馈赠！都说“过了腊八就是年”。腊八节这一天，来一碗香糯可口的腊八粥，收获八方祝福，也对来年的自己给予美好的祝愿！“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”，这是中国传统歌谣《腊八歌》的开头。一岁之末为“腊”，意味辞旧迎新，新旧交替。年味越来越重，在过年前，感受一下腊八节浓厚的节日氛围，一起接收美好的祝愿吧~腊八由来腊八节来源于古代的“腊日”，“腊日”在早期并没有固定的日期，一般在岁末的最后几天。在上古时期，人们在腊八这天祭祀祖先和神灵，祈求丰收和吉祥，称为“腊祭”。《礼记·郊特牲》记载：腊祭是“岁十二月，合聚万物而索飨之也”。因在十二月举行，故称该月为腊月，称腊祭这一天为腊日。到南北朝时期，腊八节成为固定的节日。东汉蔡邕在《独断》中说：“腊者，岁终大祭，纵吏民宴饮”。北齐诗人魏收，在寒冬与众人共祭诸神时有感而发，写下《腊节》一诗：“凝寒迫清祀，有酒宴嘉平。宿心何所道，藉此慰中情。”短短20个字，便写出了寒凝大地、数九隆冬时节，人们在桌上摆上肉酒以祭祀百神，感谢百神的福佑。在新故交接的腊月，人们认真而虔诚地祭祀祖先和神灵。一餐一饭无不寄托着百姓，平凡而又庄严的生活期待。腊八习俗【祭祀】腊者，接也，谓新旧交替。在上古时期，人们在腊月祭祀祖先和神灵，祈求丰收和吉祥。《史记·补三皇本纪》说：炎帝神农氏以其初为田事，故为蜡祭，以报天地。夏代称腊日为“嘉平”，商代为“清祀”，周代为“大蜡”。古代祭祀的对象有八：先啬神神农、司啬神后稷、农神田官之神、邮表畦神始创田间庐舍、开路、划疆界之人、猫虎神、坊神堤防、水庸神水沟、昆虫神。到了唐宋，此节又被蒙上神佛色彩。到了明清，敬神供佛，取代祭祀祖灵、欢庆丰收和驱疫禳灾，而成为腊八节的主旋律。腊八美食习俗【腊八粥】我国喝腊八粥的历史，已有一千多年。最早开始于宋代。每逢腊八这一天，不论是朝廷、官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。到了清朝，喝腊八粥的风俗更是盛行。在宫廷，皇帝、皇后、皇子等都要向文武大臣、侍从宫女赐腊八粥，并向各个寺院发放米、果等供僧侣食用。在民间，家家户户也要做腊八粥，祭祀祖先；同时，合家团聚在一起食用，馈赠亲朋好友。沈从文在《腊八粥》中写到：把小米，饭豆，枣，栗，白糖花生仁儿合并拢，来糊糊涂涂煮成一锅。《燕京岁时记》中记载：“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”【腊八蒜】

又是一年的结束啦，如今也已经进入寒假一段时间了，不知小伙伴们这段时间过的怎样呢？放假咯！！！REMEMBER放假已经有了一段时间了，此时的你是否已经感受到寒假的快乐了呢，But！寒假可不是那么轻松的，小编总结出了五大挑战，小伙伴们接招吧！NO.1

回首2021年，注定是不平凡的一年，我们为迷茫所踌躇，也为希望而坚持。新的一年已到来，愿你岁月可期，不负时光！和2021的自己说“byebye”，和2022的自己说个“hi”。是时候立下你的flag啦！让我们一起战胜这些“关键词”，立下新年的flag吧！懒惰？坚持早起、晨读晨跑！我的新年flag“早起的鸟儿有虫吃”，克服自己的惰性，不是挂在嘴边、写在纸上的，而是要真真切切干在实处！2022年，愿每一位川工科人，都有一份毅力，一份坚持。坚持早起，晨读或晨跑，把握当下的每分每秒！知识贫瘠？多读几本好书！我的新年flag“多读书，读好书，好读书”，在忙碌的日子里，手捧一本好书，品一壶清茗，何尝不是一种享受。2022年，愿每一位工科学子，与书为伴，与知识为伴，做“腹有诗书气自华”的川工科人！缺少归属感？结交一群良师益友！我的新年flag你是否厌倦了，每逢节日就会出现的，“孤寡”青蛙？结实一群良师益友，找到心仪的那个他（她），证明你是“布谷（不孤）”鸟！祝愿每一位想要奋进的工科人，2022年找到知心朋友，奋勇前进！视野局限？和朋友来一场说走就走的旅行！我的新年flag世界那么大，我想去看看！别让自己每天，被“困”在“一如既往”的家。快快走出家乡，用自己的感官体验，去探索大千世界的五彩缤纷！让2022年的我们一起踏上更多，未知而又充满趣味的旅程！身体素质弱？坚持锻炼！我的新年flag每到开学体侧的时候，总有些同学苦苦哀叹：自己为什么没有好好锻炼？想要拥有良好的体魄，就要从日常做起！愿2022年的川工科人，依然是晨（晚）练人呀！自感“肥胖”？减肥的同时也要好好“干饭”！我的新年flag想要拥有一个健硕的体型?想要拥有一个曼妙的身姿?无论如何，身体健康才是最重要的。2022年要锻炼也要好好“干饭”！做一个，“敢张嘴”“迈开腿”的川工科人！被“内卷”？好好学习，做好自己！我的新年flag过去的2021年，你是否对“内卷”这个词充满了恐惧？“卷”是一种恶意竞争，是一种不良的浮躁的心态。愿2022年的每一位川工科人，告别“内卷”，不被“卷”所裹挟，做专注学习与生活的学子！技术“小白”？学一个软件，掌握一门技术！我的新年flag你是不是总在羡慕，那些拍照大神和剪辑大牛们？总有一门手艺和技术，值得你来pick！在家中练一道拿手的菜，学习Ps或Pr，尝试去拍一段记录自己生活的Vlog，丰富自己的生活。2022，愿川工科人们的生活，更加充实多彩！没空追求爱好？参加有趣的社团或兴趣班！我的新年flag你的idol发了新歌?一部你喜欢的电影即将上映?德智体美劳全面发展的川工科人生活中不只有学习，还有许许多多的业余爱好！2022年，快去加入一个关注了很久的社团或兴趣班，结实一群志同道合的朋友吧！缺少实践？参与一个志愿者服务/社会实践项目！我的新年flag第二课堂向你发来了邀请，你的二课堂积分修满了吗?别再犹豫了！2022年，快快加入一些社会实践项目，或是志愿者服务吧！你获得的将不仅仅是积分，更是一份亲临的体验与收获！你还有哪些新年flag?欢迎在评论区与我们分享~新的一年，新的气象，在川工科的每一天，我们谱写未来，只求尽志无悔！除旧迎新，以来待日，万物向好，蓬勃生长！祝每一位工科学子的2022年，心想事成，Flag不倒。END往期精彩回顾假期安排|让你时间不荒废~邂逅云下川工科假期之居家生活篇编辑：谢佳发

亲爱的同学们，愉快的假期生活已经开启。面对假期的空闲时间，我们也应当做出合理的规划，让自己的假期生活更加充实。去看看别处的风景放假了，我们有了大量空闲的时间，可以做自己想做的事情，不妨留一份时间给旅游，去看看别处的风景。WINTER

天上的白云朵朵就像每时每刻陪伴我们左右的朋友会给我们带来慰籍和乐趣今天让我们一起看看川工科的那些有趣的云朵们▽

相信大多数小伙伴都已经安全到家了吧！回家之后的生活是成为“躺尸娃”，还是做一个“自律少年”呢。接下来跟着小编的步伐，来看看居家生活发生的那些“爱恨情仇”。Part.01PANTONE卧室篇床:上床了,就要好好睡觉。床灯:你若隐若现的脸庞是我美梦的开始。床头柜:别以为我藏不了你的秘密。窗帘:你尽管做你的强者,有我保护你。

亲爱的小伙伴们，本次通往“家”的旅程已经开启。在激动兴奋的同时，也别忘了带上回家的重要物品喔！“回家必需品”身份证、手机、钱包、口罩，在回家的路上时常需要，还需妥善保管，注意防盗。“省钱时刻”在乘坐高铁、火车的途中，肚子难免会有“小抗议”，但车上卖的食品又偏贵，不如自己带点小零食，不仅可以缓解一时饥饿，也省下一笔不小的费用。“出门三件套”充电宝、耳机、数据线，一个不落！保护隐私，保护“变红”的电量，维持快乐的自己。“背上的行囊”一个小小的背包有大大的容量，它可以装零食，还可以装上电脑给漫长旅途增加乐趣，当然还可以准备点惊喜比如：小礼品…“一个健康的people”安全当然是第一位，在乘车途中：禁止乘坐三无车辆、禁止吃陌生人的东西、戴好口罩与行人保持一米的距离、及时报备行程让父母放心。“归心似箭的热情”快要回家的途中一定要带上：对父母的想念、对朋友的思念、以及对归家的满心欢喜。温馨提示1、妥善保护私人物品，离校时记得锁上宿舍柜子，检查宿舍电器、门窗是否关闭。2、疫情期间要做好防护措施，佩戴口罩，安全出行。3、离校时检查证件是否齐全，车上小心放置以免丢失。相信你已经万物备齐，即将到达。在此小编祝你：假期愉快，明年再见。END往期回顾#送你一份四六级备考攻略#期末备考小技巧#那些陪伴你复习备考的暖心小物件图片来源于网络编辑：赵小名

明天的英语四六级考试就要来啦，大家准备的怎么样了呢？是满怀信心、还是焦虑不安呢！不管大家准备的怎么样，相信下面这篇四六级的备考攻略，一定会对你有所帮助。英语四六级考前须知#时间##内容#英语四六级作用#毕业#英语四六级对部分高校而言有着极其重要的作用，部分高校把它作为拿到毕业证的一项必要标准，也就是说，英语四六级考试能不能通过直接关系到能不能拿到毕业证，能不能顺利毕业。#考公#目前，我国的公务员竞争岗位很激烈，对英语水平有明确要求，甚至个别岗位对具体的分数还有要求，如果你想考公务员，那么英语四六级成绩至关重要。也就是说，你不仅仅只是通过考试就行，还要尽可能的拿高分，不断提升自己。#考研#大学英语四六级考试对考研显然更加重要，大部分的专业对英语都有要求，学生如果想获得保研资格，那么英语四六级证书就是加分项。英语四六级考试相关准备#词汇#★每日必背单词，日积月累。★积累高频词汇，了解词性，并做好记录，高效过级。★使用技巧背诵法：拆分词组熟悉单词，利用发音背诵单词。★背诵后的单词也要反复温习、运用，不然易忘。#听力#★常听真题听力练习题，让耳朵变得敏感起来。★听时要熟悉题材，掌握中心大意，抓要点、细节，领会说话者的观点和态度。★审清题干问题，不要混淆。#阅读#★首先简单了解全文大概意思，做个小标记。★审题勾画关键词，找到问题主旨。★联系原文排除干扰选项。★找出题干与正确答案的联系，可以增强对文章理解。#翻译#★首先在不借助任何学习工具情况下，尽自己最大努力去理解题意。★（平时做真题）对比自己译的与参考译文的差别，作修改并熟悉关键词和句式。★对相关重难点词汇再借助书籍、手机等学习工具查阅并了解。★（考试中）对于难翻译的，可借助相近意思进行灵活变通，切忌空着。#写作#★熟悉各种文本类型，做好有关分类。★平时多积累万能模板，并背诵进行灵活运用。★多多了解高级句式，使自己文章更有层次、水平。★注重书写，平时多练，熟能生巧，要知道养眼的文章是很加分的。温馨小提示#时间观念#上午08:30入场，09:00禁止入场。下午14:30入场，15:00禁止入场。#必备物件#证件：学生证、准考证、身份证。用品：黑色签字笔、2B铅笔、橡皮擦、耳机、口罩。#心态#放松心情，不要紧张，让自己保持一颗平常心！以上是小编整理的一些备考技巧。希望能对正为四六级考试发愁的你们提供帮助。在这里，也祝愿即将参加四六级考试的你们，逢考必过！ENDNO.1往期回顾那些陪伴你复习备考的暖心小物件时光流转，光影下的川工科期末备考小技巧编辑：吴新月

期末在即，躺在宿舍床上的你，焦躁不安，在这仅剩的时间里，为了不挂科，同学们在稳住心态的同时，还要注重有效的复习方法，今天小编就为大家带来一些有用的备考小技巧！PART1保持良好的心态

距离期末考试，已经没有多久的时间啦！这段日子里，在你的身边，除了书本和题目，一定还有许多暖心的小物件在陪伴着你吧！它们知晓你的每一份付出，也将见证你之后的蜕变！跟随小编的脚步，一起来看看吧~1计时器复习时下定决心要远离手机，可以准备一个长方形的小计时器，当然这个计时器还可以帮助我们做英语阅读的时候控制时间，简直就是必备神器！为了让它显得不那么“苍白“，可以在按钮处贴上鼓励自己的小标签。之后的每天，都会从按下开始键进入复习之旅，而每晚结束学习按下停止键，看到10h+的复习时长，便会滋生出一种幸福感，又是充实的一天！2计划本很多同学在备考的同时还需要完成其他的一些任务，每天都有各种各样的事，所以时间计划就非常的有必要了，借助时间计划本，我们可以更好的规划日常啦！3便利贴在复习的时候我们很多时候都需要去记忆一些小知识点，写在便利贴上可以帮助我们记忆和复习。同时便利贴还可以随身携带，放在口袋里可以帮助我们随时背诵，索引贴也很有用哦！特别是在整理各种知识点的时候，简直就是搜索神器了！4电脑支架电脑支架简直完美解决了部分同学既想用电脑，又担心肩颈不舒服的问题。有了它，复习期间看网课、查资料，都成了一种享受。5U形枕

寒气凌冽的冬季云层中透过的阳光给我们带来温暖但阳光带来的不止有温暖还有冬日的美好最近几日川工科迎来了几天阳光正好的日子似乎每一个角落都被阳光照耀着洒落在校园里的每一处阳光都是那么的扣人心弦于是我们约定于闲暇时际一起来看看光影之下的川工科清晨的第一抹阳光洒在教学楼上它慢慢的伸出双手拥抱校园原本宁静的校园似乎也变得活跃起来太阳用它炽热的怀抱温暖着川工科阳光透过树林映射出圆圆的、小小的随风摇曳的光晕微风徐徐树叶舞动着身姿影子跟随着树叶的脚步滴滴答、滴滴答在阳光的晕染下金黄色的银杏、红白建筑绿色的草坪变得熠熠生辉在暖阳之下学习没有了枯燥的感觉更多的是好心情带来的冲劲大抵也是太阳对众学子的体谅在寒冷的冬日支撑着我们继续学习躺在阳光的怀抱中享受着冬日小确幸我们在操场上闲聊、娱乐我们在草坪上学习、休息在属于冬日的温暖光影之下畅想着美好的未来冬季虽然寒冷但生活中处处藏有温暖美好的大学生活除了奋斗也应该学着去享受希望在今后的每一个日子里温暖永远陪伴在你的身旁END往期回顾#遇见工科，遇见幸运。#微风轻轻起，烦恼随风散#治愈系|那些年，陪伴我们的宫崎骏编辑：唐燕飞

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小时候我们渴望长大，可是长大后，我们又多么渴望回到小时候。不知从什么时候起，烦恼无人没有，烦恼无处不在。今天小编来说一说那些烦恼，并为大家提供一些解决的方法。学习中的烦恼上大学后会感觉到很迷茫，觉得比高中忙，但是不知道在忙什么。英语单词好难记呀，数学作业好难啊，专业学不好，怎么办呢？经济上的烦恼临近月末，你是否也有这样的现象。永远不知道自己的钱花到哪儿去了，其实也没买什么，其实也没吃什么，但钱就是不见了。人际交往中的烦恼上了大学后我们会遇到很多的人，建立良好的人际关系，对大学生的生活和学习具有重要的影响。一旦出现大学生人际关系困扰现象，就要快速找到解决办法。对未来迷茫的烦恼一谈到毕业，第一想法是终于可以自己出去闯，不用向父母伸手要钱，可以买自己喜欢的东西，可以用自己赚的钱。还有另外一种想法是毕业了，更加迷茫了，找不到对口的专业，没有特别喜欢的行业，没有明确的目标和方向。对于上面的这些烦恼，想必是英雄所见略同，懂你的小编，已经把解决问题的小妙招都安排上了，整理了一些缓解烦恼的办法,大家一起来看看吧！闲暇漫步闲暇时刻静下心来出去走走，去感受冬日里的太阳

“不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。”——宫崎骏宫崎骏的动漫电影，你看过几部呢？其中你最喜欢哪一部呢？让我们一起走近宫崎骏爷爷。来一次治愈心灵的旅行吧。在我们乡下，有一种神奇的小精灵，他们就像我们的邻居一样，居住在我们的身边嬉戏、玩耍。但是普通人是看不到他们的，据说只有小孩子纯真无邪的心灵，可以捕捉他们的行迹。如果静下心来倾听，风声里可以隐约听到他们奔跑的声音。——《龙猫》信仰到底是什么呢？就是纵身一跃，就是我们跟神之间一个永远的约定，是舍弃旧的去开始新的生活；信仰就是从今以后，再也不要放开你的手。——《悬崖上的金鱼姬》人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站，很难有人可以至始至终陪着走完。当陪你的人要下车时，即使不舍，也该心存感激，然后挥手道别。——《千与千寻》世界这么大，人生那么长，总会有这么一个人，让你想要温柔以待。爱，不是寻找一个完美的人，而是学会用完美的眼光，欣赏那个并不完美的人。因为爱你，只要你一个肯定，我就足够勇敢。——《哈尔的移动城堡》纵有疾风起，人生不言弃。起风了，唯有努力生存。谁见过风呢，我和你也没见过。但当树叶颤动之时，就代表风正吹拂而过。风啊，请展开双翼，将它送达你的身边。——《起风了》大部分人随着年纪变大，身上的担子也变强壮了，能负担起更多的事，埋怨啊、不安啊、失落啊...这些东西不是说不痛了、不难过了。只是担子大了就能装下，然后就默默地挑走。学会长大，学会承受，学会哭过之后，还可以微笑地拥抱爸爸妈妈。——《魔女宅急便》最远的旅行，是从自己的身体到自己的心，是从一个人的心到另一个人的心。坚强，不是面对悲伤不流一滴泪，而是擦干眼泪后，微笑面对以后的生活。生命是黑暗中闪烁的光，只要活着，就有希望。——《风之谷》宫崎骏在《岁月的童话》说过：“只有阳光而无阴影，只有欢乐而无痛苦，那就不是人生。”所以希望你能元气满满地开始新的每一天。END往期回顾川工科人的一些趣味技能，你get到了吗OMG！这是川工科版蓬莱仙境！@考研人，决战考研三十天！冲啊~编辑：廖应雯