一夜呼吸暂停737次，14%男性潜在致死疾病这样预防...

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导读： 

今天是世界睡眠日。据世界卫生组织统计，全球27%的人有睡眠问题。今天我们就来看看一种困扰很多人的睡眠问题。

无法安睡，呼吸暂停，尿失禁，精神状态越来越差。原来都是因为它！

都市1时间记者报道

01

双胞胎呼吸不畅

睡眠呼吸暂停综合症在作怪！

8岁的双胞胎杨子欢、杨子唱近日在湖南省儿童医院完成了扁桃体和腺样体的摘除手术。经过检查发现，双胞胎因为扁桃体肥大引起呼吸不畅、打呼噜等睡眠问题，得上了睡眠呼吸暂停综合症。

当家长发现孩子睡觉时存在打呼噜、学习注意力不集中、用嘴呼吸等问题时，应该及时到医院进行就诊。平时也应多让小孩参加户外活动，增强抵抗力，按时作息，保证睡眠质量。

02

一晚睡觉呼吸暂停多次

潜在致死威胁要注意

近两年来，36岁的长沙市民罗女士每晚都无法安稳入睡，甚至有时还会出现呼吸暂停的症状，这样的生活真是让人无法忍受。近日，经医院诊断，原来是“鼾症”在作怪！

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长沙51岁的谢先生也深受“鼾症”的困扰，一晚上呼吸可以暂停737次，最长达134秒。这个数据把医生都惊呆了，因为人在清醒状态下，闭气2分钟都很难。

鼾症也被称作“睡眠呼吸暂停低通气综合征”，2016年的最新数据显示，这一疾病在男性中的患病率高达14%，20年间增长了3.5倍，严重危害人类健康。主要表现为鼾声不规则，音量高低不等，呼吸暂停等，如不及时治疗，可引起或加重中风、高血压、脑血栓、阳痿、内分泌疾病（如糖尿病）、神经系统疾病、心脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。因此鼾症是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。

那么爱打呼噜的人该怎样预防“鼾症”呢？

1、加强运动，积极锻炼，避免过度肥胖。

2、避免烟酒嗜好，清淡饮食，减少对上呼吸道的刺激。

3、多采用侧卧位姿势，右侧为宜。选择合适的枕头，厚度以单侧肩宽为宜，不要垫太高。

4、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢的抑制；对合并高血压、心脏病者，要按时服用药物。

5、保持卧室空气湿润，可以使用加湿器，避免睡醒时鼻腔及咽喉部干燥。

6、养成良好作息，规律饮食，达到健康睡眠。

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 编辑 邰雅瑾 剪辑 杨武

校正 王帅 审核 陈聪

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