小伙外地出差，一觉醒来竟“瘫”了！只因他整夜……这个动作你一定有！
29岁小陈是常州人
从事建筑设计
最近到扬州出差
工作较为忙碌
连续好几个小时都在画图
晚上睡觉前
小陈感觉住所闷热
便开着电风扇吹了一夜
没想到，昨天一早醒来
小陈“瘫了”
他发现右腿疼痛
起床都很艰难
“感觉整个身子僵住了，腰疼、腿疼。”
这次疾病来势不仅突然而且凶猛
他仅仅想站起来
却花费了1分多钟
“轻微一动就疼，
全靠别人搀扶才能勉强起身。”
朋友将小陈送到扬州东方医院就诊
在中医馆，医生检查发现
小陈是腰椎间盘突出
导致硬膜囊受压迫
影响肢体行动
东方医院中医科主任张骊表示：
小陈这次病发主要是由于连夜吹电风扇，加上之前工作疲劳，画图时喜欢歪着身子姿势不良所导致。
长时间冷风刺激，极易引起腰部肌肉和韧带痉挛，导致椎间盘突出，腰痛不止。
从中医角度分析，小陈虽然年轻，但是工作压力大，身体处于亚健康状态，加上天气闷热出汗多，却贪凉吹冷风。
他属于正气不足、阳气虚弱，风扇直吹，就容易让风邪乘虚而入。
随后，张骊给小陈进行针灸、
放血拔罐等治疗
小陈的疼痛有了缓解
外受风邪
夏季贪凉病发患者增多
贪凉导致腰椎病发作
张骊接诊了不少
“尤其是一些贪凉的人群，对着电扇、空调坐，使颈背肌肉受寒，血管遭受刺激，引起痉挛、狭窄、血栓等问题，也容易出现头痛、头晕、恶心、脖子痛等。”
此外近期张骊还接诊了数例
面瘫患者
“夏季是面瘫的高发季节，最近已经有增多趋势。冬天的面瘫患者以病毒感染为主，而夏季的面瘫患者则不同，主要是受了风邪。
夏季天气闷热，大量的汗液被排出体外，全身的汗毛孔处于开放状态，受到冷刺激后容易造成面部血循环流通不畅，引起面神经水肿，导致面瘫。”
夏季腰椎病、面瘫等贪凉导致的疾病
不是老年人的专利
而是主要集中在青壮年人群
这主要和老年人注重保暖
注意避开冷风有一定的关系
除了贪凉
与身体状况有一定的关系
压力大、比较疲劳、休息不好等
都会导致抵抗力下降
感受风邪后就更容易病发
医生提醒
勿贪凉
不要让风直吹身体
张骊提醒，夏季预防腰椎病、面瘫等，一定要避开冷风。“吹空调、电扇时，不要图一时之快，直吹久吹。
再有，在搭车、户外纳凉、洗浴、饮酒后，也应留意不要让风直吹头脸、腰等部位。”尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应多加留意。
专家建议，家里使用空调时，建议把扇叶调节为向上的方向；电扇不要对着人直吹，最好让电扇向下吹；尽量减少吹穿堂风这样的对流风；开车时，车窗不要开一条小缝，至少要打开三分之一。
“疾病发生以后，不要耽误治疗，有的人容易终生留下后遗症。”张骊提醒，除了注意控制空调的温度外，如果长时间待在空调房内，也可以多走动，不要长时间保持同一姿势。
此外还要注意健康饮食，夏季多吃新鲜蔬菜、粗粮，如黄豆成品、南瓜、玉米、洋葱等，忌生冷、油腻、辛辣等食物。
在炎热的夏天
身体最怕这五件事
颈椎最怕吹
夏天有些人喜欢在空调房里工作或休息，但是如果空调对着颈椎吹，周围的软组织容易产生病变，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
加之坐得太久还会造成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加重。
温馨提醒
1、室内空调温度不要低于26摄氏度；
2、 肩背部不要直对着空调；
3、 如果空调温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上给肩膀做个热敷。
喝水最怕快由于气温高、出汗多，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。
如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。
温馨提醒
1、无论何时，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好；
2、喝水不能贪凉，温水对身体最好。
春夏交替之际是过敏高发的季节，各种细菌、病毒伺机而动。许多人认为过敏来自户外，事实上在室内也有很多过敏源。
最为常见的就是：厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等等。
温馨提醒
1、夏天应增加清洁的次数，至少两三天打扫一次。
2、使用空气净化器净化室内空气，清除过敏源。
眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。
温馨提醒
1、如果在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；
2、可以多吃点养眼的食物，比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等；
3、夏天细菌繁殖快，避免用手揉眼睛。
夏天是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。
例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，还有人们喜欢吃的凉菜、水果，如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。
再加上高温环境下，食物储存不当会迅速变质，如不慎食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
温馨提醒
1、少吃太凉的东西，如冰镇饮料，尤其早晨起床时和晚上临睡前；
2、天热虽然会出现胃口不佳，但千万别“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜；
3、吃凉拌食物时，不妨加点姜，可以暖胃、杀菌。
来源：扬州晚报、人民日报、
养生中国、四川大众健康网头条号
编辑 刘真
校正 王帅 审核 陈聪
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