其实方法也很简单，近在眼前，这是大家平时忽略了而已。这个方法就是按摩穴位。众所周知的是，我们全身几乎都存在各种不一样的穴位，当然每个穴位的功效也不一样。但是实际上我们日常生活中许多的疾病症状都是可以通过按摩穴位来缓解和治疗的。
那么对于我们的自己化不良、肚子胀气、脾胃不和等症状，需要哪些穴位来缓解呢?
【1】按摩四缝穴
四缝穴是经外奇穴。四缝穴治疗的范围也很多，如胃脘痛、腹痛、腹胀、咽痛、恶心呕吐、消化不良、呃逆、感冒、中暑、发热、哮喘等病症。
四缝穴取穴位置也很简单，伸手手掌，在第二指至第五指的掌侧，近端指关节的中间，一只手有4个穴位。简单说来就是第二指、第三指、第四指和第五指(小手指)指关节的中间部位就是四缝穴。按摩四缝穴具有消宿食，化积滞的功效。按摩的时候用另外一只手的大拇指依次按揉四指四缝穴。
按摩的时间为每次按揉5分钟左右为宜，按摩四缝穴对于改善消化不良有很好的效果。
【2】按摩足三里穴
足三里属于足阳明胃经，足三里穴位的位置在外膝眼下三寸，三寸的距离也就是大约四个手指宽的距离处，测量的时候，就可以撇开大拇指外，剩下的四个手指并拢这样的一个距离也就是三寸的距离了。
足三里对于肠胃方面的疾病有很好的治疗效果，按摩足三里穴具有调理脾胃，补中益气的作用。按摩的时候也是用大拇指按揉即可。按摩的时间为每次3-5分钟即可。
足三里穴位主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻和便秘等症状。足三里穴是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、通经活络、疏风化湿、调理脾胃、补中益气、扶正祛邪的作用。
这两个穴位都是在日常生活中用于健胃消食的穴位，当然有空的时候按一按，你就会看到效果了。需要注意的是，如果你的病情很严重，这还是需要通过药物缓解，不要总是忍着，就不去医院就医，反而耽误了最佳的治疗时机。一旦耽误的病情，不但病人更难受，而且治疗方面也加大了困难。