深度 | 学习的效果取决于你的思维习惯

前言：学习与思考是贯穿每个人一生的事情，掌握正确的思维习惯与学习方法总能让我们事半功倍，增加获取知识以及晋升的速度。

让我们用一个（发人深省的）笑话开场。

一位医学院老师用手指沾糖尿病人的尿样来尝味，然后让学生们都做一遍。学生们愁眉苦脸地照做了。这时老师说：“你以为我在教你学术知识，其实我在教你们观察和思考细节。谁观察或想到我伸进尿样的是拇指，舔的却是食指？”

在学习和生活中，我们有多少人是在愁眉苦脸地“品尝”，而不是“思考”。学习中，学什么不重要，思维习惯才是分水岭。

回想过去，你学过的微积分、牛顿定律套餐、现在完成过去时，还记得多少？但是在学习过程中形成的思维方式，正在悄悄改变着你。

这些思维方式，会在你日后的学习中充当“工具”。

时刻升级学习系统，不断训练大脑

我们每个人都有自己擅长的领域，说是擅长，反过来讲，就是“局限”。每一次突破舒适区，学习新知识的过程，都是在重新训练自己的大脑。

举个例子，比如学习语言，你在学习英语单词“cow”（牛）的时候，可以描绘出正在草原上散步的牛，这个图像就与“cow”联系起来，完成了初步的学习单元“cow—图形”，但学数学的时候，我们没办法找到一个实际存在的物品，来理解“+”的意思，因为加号背后的概念更加抽象。

你会看到，学习两种事物的思维，是完全不同的，因此学习方法天壤之别，我们一直在强调“学习技巧”“学习方法”，但追根溯源，是因为学习中运用的思维方式不同。不断锻炼学习系统，巧用思维的人，自然学习能力强，学习方法好。

啄食小鸟思维法

这个理论很有意思，你以前一定没听过吧？

见过小鸟啄食吗？它们先啄一下，然后停下来四处张望。为什么呢？因为一方面，它需要集中注意力才能从地面上啄取谷粒，获得食物；另一方面，它必须警惕视野中是否有老鹰之类的天敌出现。它不停地在专注模式和发散模式之间切换。

某种程度上，我们大脑的左半球与慎重的、注意力高度集中的事项联系更紧密。它似乎也更擅长处理连贯性的、富于逻辑性的思考：上一步推导出下一步，诸如此类。

而与右脑半球相关的，则更多是像四处扫视环境、与他人互动或是处理情绪之类的活动。同时，应对即刻发生的活动或是宏观问题的处理也与右脑半球相关。

从两个脑半球的细微区别上，我们可以了解到不同思维处理模式可能产生的原因。但请一定注意，“有人是左脑主导的，有人是右脑主导的”这种想法绝对是错误的。无论是专注模式，还是发散模式，都要求两个大脑半球的同时参与。

关于专注思维和发散思维的训练，建议去读一读芭芭拉的新书《学习之道》，这本书常年高居亚马逊学习类图书榜首，得到了采铜、秋叶等众多学习达人的好评。

学习高手，不是战胜拖延，而形成新的习惯

我们拖延的，往往是让我们感到不安的事情。每次想到不想做事都会激活大脑中的痛觉中枢，所以你就会逃到那些令你更开心的事情中去，获得暂时性的感觉良好。这就是拖延的原理。

不要企图相信“意志力”，我们的大脑对于费劲的事情总是格外排斥。真正会学习的人，会欺骗自己的大脑，尽量少地动用“意志力”。他们利用习惯的力量来帮自己避免拖延，改变旧习惯的窍门是寻找压力点——你对讯号的反应。改变你对讯号的反应，是唯一需要动用意志力的环节。

习惯有四个组成部分：

✦ 讯号

识别出让你进入出窍和拖延状态的导火索。讯号一般有这么几种：地点，时间，感受，对他人的反应，和刚刚发生的事件。拖延问题就出在它是一种不假思索的习惯，你往往在无意识间就开始了拖延。

✦ 反应程序

你经常会把注意力从学习转移到不太痛苦的事情上。每次得到讯号，你的大脑都想自动进入这个反应程序，所以这个压力点出现的时候，你就必须要主动注意去改变旧习惯了。改变的关键在于制订计划。你的计划一开始可能不会顺风顺水，但一定要坚持。

✦ 奖励机制

习惯的强大之处在于它能造成神经层面的欲望。要想克服之前的欲望，就再来一个新奖励。只有当你的大脑开始期待这个新奖励，关键的转变才会发生，你才能养成新习惯。

✦ 改变拖延的习惯

最重要的是要有“自己一定能行”的信念。你可能会发现，在工作进展中一旦遭遇压力，你就会很渴望退回到原先令你更舒适的习惯里去。但你对新系统效果的坚信不疑，能够助你渡过难关。巩固信念的方式之一就是发展一个新的朋友圈，朋友间上进的氛围也能够帮你不忘初心。

来源 | 管理智慧

编辑 |  思维智汇

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