失眠的人有救了！真人实测，睡给你看
你失眠吗？
夜色已深万籁俱寂
只有你躺在床上干瞪眼
焦虑、烦躁
负面情绪翻涌
讨厌一切看上去美好、顺利的事情
害怕像昨天一样干躺着看天色重新亮起
《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示
90后的睡眠均值为 66.26（满分100）
其中「苦涩睡眠」占29.6%
「不眠」占12.2%
只有5.1%的人拥有「甜美睡眠」
为什么失眠？
原因各不相同
但相同的是
每个失眠的人都在努力摆脱它
喝红酒、喝热牛奶、喝枸杞茶
运动、数羊、数鸡、数兰博基尼
都！没！有！卵！用！
只剩面容日渐憔悴，身材日益发胖
这一次
超妹和同事们似乎找到了一个温和有效
且没有副作用的失眠解决方案
褪黑素
在真人实测了市面上风很大的5款褪黑素后
超妹和同事们倾情献上这篇
褪黑素测评
参与本次睡眠测评的所有测评官
都收到了这样一个小药盒
虽然他们并不知道里面到底是啥
但是义无反顾地吃了整整一周
那么现在让我们看看里面的具体内容
（我们真的没有进行非法人体实验）
*swisse睡眠片不含褪黑素，主要成分是蛇麻子、西番莲、香蜂草、镁
*汤臣倍健VC含片无任何助眠功能，为本次实验的安慰剂
1.本次实验遵循单盲实验规则，即被试人员不知道每天服用的是哪款褪黑素
2.实验过程中被试人员必须保持不酗酒、尽量不抽烟，不过量饮用咖啡
3.严格按照睡眠盒子的指示服用药品
4.使用蜗牛睡眠记录睡眠情况
（蜗牛睡眠监测示意图）
其中2位测评人员拍摄了睡眠日记
真实可靠有理有据
点我看激情小视频
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=q07715j1ew3&width=500&height=375&auto=0
睡眠日记只是一个示例
我们还另外招募了10名众测官
经过6天没日没夜的睡眠
得到了以下实验数据
本测评以vc片作为「安慰剂」
规避了褪黑素对测评人员造成心理影响的因素
12位测评官在无额外褪黑素摄入的情况下
睡眠质量如下：
*睡眠评分是蜗牛睡眠根据入睡时间、入睡时长、
睡眠时长、深度睡眠占比、做梦/惊醒时长、
翻身次数等指标综合评定出的结果*
选定此次睡眠情况作为测评人员的睡眠质量基本线
低于基本线的情况为睡眠质量恶化
高于基本线的情况为睡眠质量改善
睡眠改善人数: 9
总体睡眠评分变化：提高102分
swisse 睡眠片不含褪黑素
用以对比褪黑素和草本对睡眠质量的影响
睡眠改善人数: 6
总体睡眠评分变化：提高69分
睡眠改善人数: 8
总体睡眠评分变化：降低-5分
这是治失眠呢？
还是致失眠呢？
睡眠改善人数: 8
总体睡眠评分变化：提高131分
睡眠改善人数: 7
总体睡眠评分变化：提高36分
推荐理由：改善最多测评人员睡眠质量
推荐理由：好吃！好睡！还不贵！性价比最高！
再啰嗦一句
失眠很严重了就去看医生！
失眠很严重了就去看医生！
失眠很严重了就去看医生！
最后
祝福大家早日找到适合自己的助眠方法
好好睡觉吧~
晚安(¦3[▓▓]
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褪黑素的副作用有哪些？ - 知乎
https://www.zhihu.com/question/23872537
「失眠最严重的那个晚上
你都做了什么？」
快来留言区跟大家分享一下吧！
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超妹将
送jamieson褪黑素一瓶
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方便之后的福利领取和众测邀请
说不定超妹命中注定的灵感缪斯就是你
视频 、编辑：钱大姐
摄像、麻豆：爽妈、雨哥、钱大姐
撰文：钱大姐、雨哥
视觉：火山酱
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