终结了内耗的吴昕，回到自己的舒适圈

做小红书买手，或许是吴昕在尝试找到适合自己的诸多事情中，耗时最短的一次。

“因为主持我经过了五六年的内耗；时装周也经过了差不多两三年的铺垫，用杂志去努力什么的；拍戏，现在这脚也没踏进去。”

而直播，从去年12月，吴昕在小红书首播起，她就是这个平台受到广泛关注的买手。每月一播，频率不高，但场场GMV过千万，观看人数200万+，甚至已经有品牌将自己的新品发布放在吴昕的直播间，比如奢侈品牌BALLY。

有很多报道说吴昕在40岁迎来自己的事业巅峰。当然，她自己并不这么觉得，至少她所认为的巅峰不应该仅此而已。

但明显的是，她在这里表现得自在又快活——不是她惯常那种掺杂着颓丧的松散，而是一种充满生命力的自得其乐——换了一套新中式穿搭就开始拱手拜年，念叨着“恭喜发财”；戴上墨镜配黑色套装觉得自己太美了，开始摆pose，还告诉观众“别催我”，要再展示一下；展示手表时候即兴来段小品，扬起手教大家在拍写真时如何摆姿势……衔接自然，抛梗流畅。

再加上百元范围内的价格，不完美身材（看过她早期主持的人都知道她有过“小粗腿”的绰号）的时尚穿搭，使吴昕很快成为了“普女经济”的代言人。就这一点来说，她是称职的，据说之前品牌方推荐来的一款包，她嫌肩带细，会勒得疼，不适合长时间通勤，于是跟对方沟通调整设计。

但无论如何，将一个女明星评价为“普”，并不算是褒奖，但吴昕觉得挺好。

“我一直想让大家喜欢，我一直想让大家给我一个正向的反馈，那么这么多年可能主持确实没有那么高深的技艺，做不到像何老师他们那种水平，通过这件事情好像有了一个很好的连接点，这不也是挺好的。”吴昕对潮生Tide说。

吴昕在主持的初期，窘迫显而易见。她总是站在边缘，很少说话，她曾在那些对她不算友好的评论里看到过，有人说自己看节目的一大乐趣就是数这一期吴昕说了几句话。

她那时是被人忽视的“小透明”和节目中的“背景板”，跨年晚会因超时而拿掉她的节目更是成为她多年的心结，“我知道自己不重要，但没想到那么不重要。”长时间的个人价值剥夺，使吴昕无可避免地陷入了漫长的精神内耗。

与此同时，外界的议论也怨她占着顶级的资源却贡献着与之并不匹配的价值。

“我从来不否认外边这个壳是美丽的，它是甜的，它是礼物。经常有人说你不行你别干了，天天哭哭啼啼的。”但吴昕不服，“我凭啥不干？我要干呀，但是我在思考我怎么能干得更好，你不能说我连思考的权利都没有，对吧？”

当时的制片人给了她一个“小林志玲”的人设，让她试着从这个定位去发言。“比如说找一些撒娇的点，可能在节目中有这样互动的时候，你至少能出镜2~3秒，如果你连这个都不去试的话，可能一些节目也照不到你。”

但很显然，收效甚微。

被困住的吴昕开始对外寻求认可。从2016年起，她拍杂志、试戏、官宣新的综艺……企图进入更多新的领域。她说那段时间就是想“疯狂展示自己”，当得到机会后，“我会告诉自己你可以的，市场是需要你的，所以你就要更多的去试，别怕。”

这种展示或者对自我价值的验证，一直到2020年她参加《乘风破浪的姐姐》时都还在继续。决赛时她红着眼睛在舞台上说出那句“我现在没有唱歌跑调，没有肢体不协调，我什么都会！”像极了是在为曾经的自己辩白。

“我也很想让大家知道，有一些东西我也是能做到的，如果我真的是什么都不会的话，可能也生存不到今天对不对？虽然说没有那么优秀，但也肯定不至于那么废。”吴昕对潮生Tide说。

现在越来越多人开始夸赞她在综艺中的松弛感，在脑综中推断逻辑的清晰以及灵巧地接梗等。吴昕正肉眼可见的变得自如。

前些年的频繁尝试已经让她清晰地知道了自己的能力边界，她已经不会再去挑战那些超越她能力范畴的事情了，比如再去参加一次《极速前进》这种强体力的项目。她更愿意退回到自己的舒适圈里，去充分地享受，比如做直播。

她已经不再急于求一个结果，也不再强求外界更多的认可，甚至越来越能接受自己是个“废物”。那是一种对不完美自我的完全接纳。但她无法将这种转变归因到某一件具体的事情或经历上，最终将“锅”甩给了时间，“年纪到了”。

23年底，吴昕获得了腾讯娱乐白皮书颁发的“年度综艺女艺人”，领奖时她说，“做节目这么多年，很少得到这方面的鼓励。”那年她40岁，入行近20年。

6月下旬，赶在新一期的小红书买手直播前，潮生Tide在上海见到了吴昕，和她聊了聊这几年的变化。

这里是“Hear Her/听见她”栏目，听她们讲述，在那些决定性的瞬间里，她们如何抉择，如何突破，如何认识自己。

以下为吴昕自述，经潮生Tide整理发布——

适合且快乐的事

真正决定要直播做买手，是平时我自己瞎买，然后我周围朋友都问我哪买的，把链接分享一下，后来我觉得也无所谓，就尝试一下。而且我就是喜欢看直播，我看直播很多年，很多大的主播的直播间，我都是挚爱粉，级别都非常高，因为可以看到很多我以前接触不到的东西。

但做买手直播对我来说是新鲜的，跟我自己这么多年的工作重合点不高，能给我带来新的一种工作上的体验。

这种体验就像一个新人一样从头开始，你把自己的兴趣爱好变成工作，我觉得挺难得的一件事情。然后又得到了一些大家的鼓励和支持，所以这事挺幸福的，我觉得挺难找到这种平衡点和回报点的。

而且我做（这）件事挺上手的。我肯定不会像很多非常成熟的主播或者买手，人家一摸就知道这是什么面料，我肯定达不到这个专业水平。我只能说我跟它融入的是时间最短的，做了三四场，大家就觉得说你好像这个事情准备很久了是吧？其实我没有，可能就是一下找到了沟通的点。

因为主持我经过了五六年的内耗，拍戏现在这脚也没踏进去，然后时装周也经过了差不多两三年前面的铺垫，用杂志去努力什么的。

（直播）就不用太去耗神儿我要怎么做，然后大家会不会喜欢我？我不会考虑这些。我就比较随心所欲，比如说我介绍水杯的时候，我可能就插一段我的人生感悟，像上次我介绍一款手表，我又开始演小品，在直播间里就是很自由。反正每次都挺快乐的，让你快乐的事你为什么不做呢？

●吴昕正在小红书直播

准备的过程每次我们在办公室搭出一套我们自己觉得超级好看的衣服，我就还会尖叫，太好看了，就很享受这个过程。直播时我自己搭完之后，它会实时的有弹幕跟你反馈，大家说对，有道理，我也觉得这样穿比较好看；当然也会有不同的声音，大家会说不好看。

我录节目，可能等到播出的时候你才会知道观众的反馈，也许我录的时候自我感觉非常良好，包括可能整个导演组大家都对这个节目充满信心，但是跟观众见面的时候没有达到一个预期的效果，我也没有办法说去修补它。比如说哪个问题问的不好，我不能说重来一遍。

做买手直播反倒给我的主持增加了很多的自信和信心，你对你说出的话、提出的问题，以及屏幕上给你及时的反馈，你要坚定的觉得说这是没问题的。

我以前经常会怀疑自己，包括节目播出的时候，有一些可能跟我预期不一样的声量的时候，我就会怀疑自己是不是真的这个问题很差，或者真的没有主持得很好，但是相反现在我会多了一些自信。我感觉再回去录节目好像比之前也从容自在了很多。

我没有说我通过这件事情，我要接多少的商务，然后我要达到一个什么样的高度，我从来没想过这个事儿。我就是给自己找点事儿，偏巧这个事儿又很适合我，遇到适合你的事儿你为什么不做？

而且我觉得这个事儿它不是所谓的降维或者什么。你能自己从头到尾不停地说12个小时，把每个商品介绍清楚，把直播间的气氛维持住，然后能让大家跟你有个良好的互动，且不太出现那些所谓的没有过大脑的话什么的，我觉得不容易的。

我第一次看到“普女”那个词儿是我第一场买手直播的第二天，我自己上小红书搜，我说为什么突然间大家都在说这个词儿，我觉得挺好玩儿的。说这个话我不知道你们信不信，我从做这行，我就没把自己当女明星，我是一个工作和平时身份分得特别清的人，我出去去商场什么的，我也非常喜欢自己一个人，我不太适应别人跟着我。不工作的时候，你就要把自己放到一个正常的状态。

如果大家觉得通过这种方式发现我跟他们是非常亲近的，对我来说是一个特别荣幸的事，我这么多年一直想让大家喜欢，想让大家给我一个正向的反馈，这么多年可能主持确实没有那么高深的技艺，做不到像何老师他们那种水平，通过这件事情好像有了一个很好的连接点，这不也是挺好的。

我从来不会用传统意义上大众的眼光（去评判）它高级一些，或这个东西没那么高，我只是觉得说你找到适合你自己的东西是很难的，就怕一直找不到适合你的东西，这个才是比较痛苦的。

疯狂地试

刚入行（主持）的时候，有那么几年就非常不自信，确实也做得不好，所以你不可能不内耗，但是又没有办法，就一直在这里边死循环，状态也不好。经常不是有人说你不行你别干了，天天哭哭啼啼的。我凭啥不干？我要干呀，但是我在思考我怎么能干得更好，你不能说我连思考的权利都没有，对吧？

我好像一直没有找到自己的点，当你找不到的时候，所有人都觉得别扭，不光你自己别扭，团队包括导演也不知道怎么帮你，可能呈现出来的观众也会觉得尴尬，有一阵子就是不管我做什么节目，大家都说尴尬，我一直想尴尬要怎么理解，是我的表达、我的状态还是什么？

我以前录节目我非常喜欢用眼睛去瞟导演，我说完每一句话，我都下意识的会看一下是不是我这句话它有一个正向的反馈。比如我说完这话，导演在旁边很高兴地鼓掌，说明我这话说对了，但其实你就是在寻求一种别人对你的肯定，但这同时又分散了你在场上的精力。我现在就不会了，我先投入去录，录完之后再说。

那段是属于不太认同自己，就觉得自己做什么事都不对，可能没有找到一个非常完美的契合点。

还是需要可能做一些不同的东西来给你信心，所以要不停地试。让你的注意力首先打散了，你不是天天就只关在家里轴，我怎么就做不好，为什么大家不喜欢我？我怎么就不能像别人一样那么快的去接梗？我怎么就不能在节目中有突出的表现？你天天坐家想是没有用的。

而且那时候我过了30岁，突然就有莫名其妙的压力和紧迫感就扑面而来，可能你周围的朋友大家在各个领域有了一些成绩，自己也觉得需要所谓的代表作之类的。那个时候就疯狂地试，别人找我做什么我都去，基本上也不休息。

2015年录《急速前进》，那节目要蹦极，要跳海跳崖，要从早到晚的跑，我明知道我自己不擅长，可是我当时在拧巴的状态里待太久了，我要给自己找一个破局的方向，这个事情不见得说能给你能怎么样，但是至少能让你体验到不一样的灵感和不一样的挑战，就像很多人不高兴了就去蹦极做一些极限运动，就是这种刺激点。

那节目的制片人是我一个很好的导演朋友，也是我的老师，然后我就主动给他发信息，说我能不能来参加你这个节目，他说可是这个真的是强体力。我说哪怕第一轮就淘汰了，我也认了，至少尝试过了，后来他还真让我去参加了。所以其实我觉得从那个时候我就开始突破了，但只是说《浪姐》可能更整体上更受大家的关注。

那个节目每一关都是我的一个死穴，动物我也怕，体力我又不行，极限运动我又跑不动，但我就是要挑战，即使我在这个节目中表现得再差，我被全网喷我也要挑战，反正他们最后对我的评价是哭哭唧唧，好像没一句好话的把任务完成了。我记得蹦极那一次在上面好像徘徊了一个小时，确实不敢。蹦下去之后，那个人说给你一张证书，我就说我不要，那老师说why，我说因为我不会再蹦第二次。

从那之后，我就会告诉自己有机会就上，试，怕什么？以前真的很害怕，总怕别人给你机会，什么做的不好，对不起人家，我会思考好久，（怕）对不起给你机会的人，然后观众要是不接受你怎么办？会不会更多的人不喜欢我？反正就想很久，从那时候好像考虑的少一点。

也很幸运的是有了很多机会去做不同的事情，我们就去拍杂志，我们就去时装周，我们就试试拍戏，就是用这种方式让自己有一个不同的自信。

但拍戏没弄好，因为当时那个角色（2017年参演中国版《深夜食堂》）演得确实也是引发了全网喷，微博第一次出现了谁谁谁一个人名，后边跟着演技，就这种热搜词条。

我记得当时我播完第一集回家，他们说你上热搜了，我想，喔，演得这么好，能迅速地冲上热搜。一点开，哇——从那之后好像就没有太演戏了。

有一些演戏的机会来找到我，我会先看，如果真驾驭不了，我会直接说我演不了。一些朋友会介绍我去一些组去面试什么的，跟人家聊的时候，你也明显能感到人家眼睛里的怀疑和不确定，我也不太会像以前，“你用我吧我这次一定能演好”。自己有清醒的认知，这个事挺重要的。

但别的综艺人家愿意给你（机会），那就是一个好的信号。我会告诉自己，你可以的，市场是需要你的，你就要更多的去试，别怕。

慢慢的在这么多年的工作中也找到了自己的一些方向和方式，直播也好，包括有一阶段我疯狂的拍杂志，都是得到了很多正向反馈。

因为我的脸比较立体，在拍一些杂志可能是一些品牌的时候，这种拍出来可能会跟我平时有很大的反差，这种反差会带给我一些比较容易出圈的可能性，有这些机会的时候我是一定会去的。但可能太大体力的是真的不行，因为运动真的很差，我做游戏很少赢，大家一直都觉得我笨笨的。

比较幸运的是突然间又有了脑综赛道，像《魔方新世界》和《大侦探》这种我就觉得还挺自在的，也挺得心应手的。好像有很多朋友通过脑综赛道又喜欢上了我，所以还是要适合。

一部爽剧

我从来不否认我命好。我从参加比赛（《闪亮新主播》的时候，我爸就说，你这命太好了。因为我一开始比赛都没敢告诉他们，我就想试一试，后来我说我进沈阳赛区的前20名我要请假了，我爸说你怎么可能在主持人的比赛里能进前20？我说不知道，他说这命是好的。

确实运气也好，一入行进巅峰平台，但是巅峰平台就需要你自己的悟性更高，承受更多，以及进步更快。当时不觉得（进步快），现在回想起来确实是快，很多我的做节目的感受和我的体验以及一些所谓的技巧其实都是在何老师娜姐嘉哥身上学来的，这个是一辈子会跟着我的。

还有什么事比这更幸运？你又不是学这个的，然后你参加了一个比赛，你就站到了最好的平台，凭什么呀？我也不知道凭什么。我现在回看，如果是按现在短剧的拍法，这应该是很爽的一部爽剧，对不对？

那段时间的内耗，只是说在一个空间里的内耗，你把我放出去我还是命好的，我一直心里都是知道的。但我只是说在那个环境里，我不知道怎么能让自己变好，我其实一直在思考的是这件事，但我从来不否认外边这个壳是美丽的，它是甜的，它是礼物。只是说你自己在这个过程中需要很长的时间去寻找你的方向。

但我觉得耗一耗挺好的。尤其现在年轻人你得经历一些思考的过程，得经历一些所谓的让自己添点堵的过程，然后你想通之后你才更有那种爽感，你看最近的《墨雨云间》不就复仇吗？你得有前面的不舒适，大家看完之后特别的爽，对吧？

当然，当时自己不能接受，所以我就说时间和岁月很好，能让你看清楚很多的事情，但是你让我作为当时十几岁二十几岁的小朋友，突然间想这个事儿的时候可能挺难的。

比如说以前我会经常搜自己的评论，醒来就看，看看今天大家说我什么了，然后我会自己去分析，把它当成一个我每天醒来第一件事很重要的事去看。但突然间发现有一天我不搜了，这个事好像提不到我的日常必做的一件事里了，我可能3天5天看一看，现在看也会分析，但就不会觉得那么重要了。

比如说以前可能（影响我）百分之百，现在可能影响到我百分之二十。可能我自己没有过多的关注了，可能也是（外界）关注度降低了，现在好像评论基本上好的比较多，我感觉他们挺喜欢我现在这样的。

我是觉得说人生可能到了某一个阶段，你想出去努力的拼搏一把，这个是没错的，所以我经历过那个阶段之后，我现在反倒觉得说挺好的，该完成的我也都完成，该试的也都试了，才会有了现在这种相对轻松自在的心态。

我现在真的不执着了，我现在心态上是半退休的状态，尽管事儿也挺多的，但不再强求一些事情，也不会那么轻易的否定自己。

比如可能明年没有任何一个节目来找我，我自己去跟人家联系的时候，人家也不用你，你能不能接受？我觉得现在我能接受，且我不会为之难过，我也不会失落。你一旦能接受失去了，也就没有什么东西能太容易伤害到你。

我现在挺注重体验感，不一味寻求说某种回馈。我自己的欲望不是特别大，我觉得我拥有的东西足够了，不用再回馈了。包括现在我的生日什么的，我都不许愿的，没有什么愿望可许的。我是自我满足度很高的一个人，哪怕今天没事干，我在家躺一天我都会挺高兴。

我也不知道下一个我还会喜欢什么，我也不知道我对直播这个事情能喜欢多久，因为我是一个可能我不喜欢了，我就不太会继续做了这种性格，或者说我就可能频率会降低。但是如果有下一个让我特别喜欢的事出现，可能就一门心思的又扎进去了，但我不知道会是什么，现在还没找着我。

我也没有什么个人价值的问题的，现在觉得我价值太大了，你比如说综艺，你也能想到我做了什么节目对吧？戏剧，咱也有不好的突出的作品；然后时装周也能想到我的照片，对吧？我也有还不错比较出圈的造型；然后直播你也能想到，这个价值是不是挺大的？从一个人生的履历来讲真的还算挺不错的。

我现在给自己定位就是乐观生活，积极面对一切的美少女。

撰文：巴芮

编辑：薇薇子

视频：闫鹏、宋文康、姜佳慧、刘梦琪

设计：曲枚

图片：@吴昕资讯站

排版：yoyumi

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