抑郁时告诉自己：只要生命在，一切都可以改变

自杀是用永恒的方法解决暂时的问题。

事实上,没有人不能承受的困难,一切都会改变;

只要生命在,一切就都会改变。

从小到大基本从来没有得到过父母的赞扬，无论我做得多好，都不会有什么不同。小时候唯一的记忆只有每日的打和骂。我即使什么都不做，什么都不说，也照样会收到来自母亲的责怪，我起先以反抗回应她，后来发现这样会得到更加严重的报复；后来我以沉默应对，母亲反而比我反抗的时候更可怕。我自己本身又是个有点完美主义的人，自己给的压力加上家里给的压力，常年累月就长成了现在这个自卑又敏感的人。

我从小到大都没什么朋友，只有一些凑合着过的表面朋友。我心里是觉得这个世界上没有人在意我的，甚至大多数人都讨厌我。我也听过很多讨厌我的人对我的评价，那根本不是我，于是我又一直耿耿于怀，更加深信我这个人真的很失败，大家都不喜欢我。

当一个人绝望的时候,你可以这么对他说

我问过许多人,如果有一个人跟你说他想死,你是否会感到害怕恐惧?很多人都回答:会很害怕,想要逃离。我问怕什么?他们回答说,不知道该怎么办,也怕惹上麻烦。

其实,害怕是因为不知道该怎么办, 只要掌握了具体助人的方法,就不会害怕。

每个人都有救助他人的可能。我曾在微博上发起调查:在你感到困扰和难过的时候,第一时间会向谁求助。调查结果显示:44.2% 的人会选择向朋友、同学、同事求助。所以,只要你有朋友,就有可能是你朋友生命的救护者。你需要做的是:

1.寻求专业人士的帮助。

不要讳疾忌医，正视自己的情绪，在必要的时候寻求专业的帮助，抑郁症不是一种短暂的情绪，而是一种病。药物和咨询师/医生的建议可以给到你很大的帮助。遵医嘱，不要擅自停药，抑郁症再次复发会让你陷入更痛苦的折磨之中。

2. 走出房间

抑郁症患者会对一切都提不起兴趣。在生病期间，但凡我对一件事有一点点很微弱的兴趣，我都会去完成它。健身，弹琴，或者去楼下散散步，离开让你感到不舒服的环境，转移注意力。推荐跑步之类的有氧运动，每天坚持跑步会让情绪好很多。

3.坚持阅读

确诊之后我曾经陷入很深的恐慌之中，因为药物的一些副作用也一度拒绝服用。我是一个特别热爱文字的人，所以我很害怕有一天因为这个病，失去读写能力。读一些好的作品， 比如《瓦尔登湖》《独居的一年》，可以让你平静下来。如果可以的话，可以每天坚持写日记，哪怕只是无意义的流水账。

如果他回答说已经有了具体的时间、地点和方法,那情况就非常危急了,就不能再让他独处,需要找心理专业人员或送到医院,由专业心理或精神科医生帮助化解危机。

我想对所有想用结束自己生命来解脱痛苦的人说:

自杀是用永恒的方法解决暂时的问题。

事实上,没有人不能承受的困难,一切都会改变;

只要生命在,一切就都会改变。

任何痛苦,不管在彼时彼刻多么难以忍耐,看不到天日,但一定都会过去,没有例外。

生命只有一次,没有任何人、任何事值得用生命去做筹码,最荒唐的想法是“死给他看”。这个世界很大,谁离开都会像过眼云烟。

亲爱的,我们只来这个世界一次,好好地活着,别亏待了自己。