抑郁症，打败我们不是疾病而是无知！
抑郁症就是这样的。这是一种可怕的疾病，它能够吞噬人的精神和灵魂；但更为可怕的是，大多数的人，却根本不了解它，甚至去轻视它、蔑视它。那些开朗的人们，指责抑郁症的病人们只是自卑、懦弱、胆小、无知而已。他们认为抑郁症和“偶尔的抑郁”是同一回事，他们根本无法相信，会有一种看不见摸不着的情绪疾病剥夺了那么多人的生命。
的确抑郁症严重者，会走入轻生的道路，但是那只是极其少见的，且患者没有去正视自己的疾病，一般来说，只要正视自己的疾病，自杀的概率是极其少见的，绝大多数患者，都不会走上那条路，经过治疗，都是会康复的。
焦虑与抑郁情绪人人都有，一般来说几天，不超过两周就可以缓解，云淡风轻，莫紧张，它是不严重的，且也是正常的情绪表现之一，跟我们平时的喜怒哀乐情绪表现一样的常见。
如果你怀疑自己得了焦虑抑郁症，目前确诊的手段仍旧以：心理量表测评和当事人与精神科医生面诊时的描述症状，为主要确诊手段。
那么怀疑自己得了焦虑症和抑郁症，我们该如何来自我评估呢？以下是焦虑症和抑郁症的自我评估表现，有以下症状，且症状持续两周以上，仍旧得不到缓解，故有可能患上焦虑症和抑郁症了。
自我评估下如下。
焦虑症的主要表现：
恐病、害怕、担忧、坐立不安、怕死、隐隐约约担心有害怕的事情发生，但是又说不上具体事情，无名的担忧，导致精神紧张，瞳孔放大，眼内无神、游离。
躯体症状有：头晕头痛、心跳加快、乏力、恶心、颈椎腰椎疼痛、肠胃不舒服……失眠
症状一：思维混乱。这种症状主要表现为记忆力逐渐下降、思维逐渐变得缓慢直至丧失思考能力、注意力很难集中、丧失主见、总是犹豫不决不知道该做什么等。有很大一部分抑郁症患者会特别在意自己原来已经患上的疾病，总是抱怨说他不舒服，总是担心自己是不是要死了。还有些人经常胡思乱想，想着想着就容易迷失自我，觉得自己不再是自己了，反正就是思维特别混乱，总是做些奇怪的事，说一下莫名其妙的话。
症状二：性格发生转变。开始追求完美、不能接受自己的不完美、有野心、责任感增强、经常容易为一点鸡毛蒜皮的小事生气、情绪变得不稳定等等诸如此类有关性格方面的症状都是抑郁症的先兆症状。虽然说看起来患者变得追求完美，变得有责任心好像是一件好事，但事实上，他们追求的完美完全是在他们的能力之外的，他们做不到，做不到完美就会焦虑就会苦闷，怨天尤人，然后就在内心形成了抑郁的因子。他们其实已经没有能力去做好，但是却要逼着自己去做，一直强迫自己。
面对现实，面对焦虑抑郁症的纠缠，去接受正规的医院治疗，再结合心理咨询与体育运动，是完全可以恢复健康的。