抑郁症久了会精神分裂？如何战胜抑郁症？

很多人担心自己的抑郁症久治不愈会慢慢发展为精神分裂症。其实这种担心是多余的

虽然抑郁症与精神分裂症都属精神疾病的范畴，但二者是两种不同类型的精神疾病，它们的致病因素、发病机制、表现、预后等是不同的。

抑郁症是由各种原因引起的以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、言语动作减少等为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态，多数可有反复发作的倾向，每次发作多数可缓解。

而精神分裂症是一种严重的精神病，常有感知觉、思维、情感、认知和意志行为等多方面的整体失调，以及精神活动极度不协调，而且社会功能严重受损，病程迁延。

如果确诊为抑郁症，一般不会转变为其他精神疾病，但是可能会合并其他器质性精神病，比如脑外伤、脑血管性疾病造成的精神障碍等。最好能够先做个脑CT或MRI，这对年龄偏大的患者很有必要。患者症状似乎有了变化，及时就诊也是很有必要的。

同时，虽然抑郁症不会变为精神分裂，但是抑郁症也是严重的精神疾病，如果就此疏忽大意很容易造成悲剧!

抑郁症患者如何调整心态?

1、尽量少做重大决定

抑郁症患者的抑郁情绪对人做出正确决定的能力影响很大，因此抑郁症患者在患病期间最好不要做重大的定，如换工作、出国，甚至离婚等。

2、认真接受治疗

受抑郁情绪的影响，抑郁症患者不能很好的坚持治疗，要知道坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保障，因此患者在必要时可请一个家人或朋友监督自己按时看医生。

3、积极参与社会活动

广泛与亲朋好友沟通流，积极参加一些自己平常擅长长的活动，有助于抑郁症患者能让自己有成就感、逐渐恢复自信，收快乐，并多用微笑传递出良好的情绪，对战胜抑郁大有好处。

4、立即停止自责

自责是抑郁症患者最常见的负面情绪，“我为什么得了这种病”、“对不起家人”等等。其实，抑郁症患者要了解到抑郁就像感冒一样，是一种疾病。充分认识这一点之后，抑郁症患者首先要立即停止自责，并告诉自己“我需要帮助了”，这样才能积极进行调整。

5、丰富生活，合理宣泄不良情绪

既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。

6、规律起居饮食

抑郁症患者应保证睡眠充足、合理饮食、适量运动等规律的作息，这样可以避免抑郁情绪带来更多的生理紊乱。尤其是不要以“生病”为理由，让自己随心所欲地安排自己的吃饭、睡觉时间，还是要按规矩来，免打乱生理平衡，使情绪紊乱进入恶性循环。

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