身处在“全民焦虑”的时代，你是否会经常性地处于担忧、焦虑不安的情绪当中，并且常常为琐事而烦恼？焦虑是我们的一种“生存本能”，适当的焦虑可以帮助我们时刻保持着警惕，未雨绸缪，但是过于焦虑，焦虑过了头，已经严重影响我们的生活时，我们必须重视起来，警惕可能是患上了焦虑症。对于正常的焦虑情绪和焦虑症我们要注意区分，不可一概而论。
焦虑症和正常的焦虑情绪有何区别
1、诱因不同
正常焦虑是人们遇到某些事情、挑战、困难或危险而出现的正常反应，它是由一定原因引起的，随着原因的消失而消失；
焦虑症是指无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧或者诱发的事件与焦虑的严重程度不相称的惊慌。
2、时间不同
正常焦虑随着起因的消失而消失，时间短；
焦虑症持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几月甚至数年难以治好。并且除了持续性或发作性惊恐状态外，同时伴有多种躯体症状。
3、影响不同
正常的焦虑是有一定的积极意义，从某种意义上来说对实现目标有推动作用。适度的焦虑，使大脑处于兴奋状态，思维敏捷，反应迅速，使机体保持充沛的体力；
焦虑症患者表现恐慌和紧张情绪，感到坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。
焦虑症有什么症状表现？
1、莫名其妙担忧
会因为感到某种灾难可能会降临而不安，精神长期紧张，甚至会突然昏倒；或过度关注自己的健康状态，整天担心自己的疾病再度发作，思维变得敏感而固执。
如果这种担忧的情绪连续6个月都陆续存在，并且自己感觉受到情绪困扰无法解脱，就可能是焦虑症了。
2、反复相同的陈述
有些患者会将自己遭遇的一些小事，或者很久之前遭受的打击，反复向身边的人倾诉，并且无法认真地听明白别人给予的建议。
3、不由自主的动作
焦虑症患者可能会经常性地肌肉紧张，例如双手握拳、咬紧牙关、背部僵硬等；也可能会不停搓手指、咬指甲、擦汗、来回走动等。这些动作往往都是为了试图消除焦虑情绪带来的不舒服，而做出的无意识举动。
4、睡眠和消化道症状
睡眠和胃肠道，是最容易受到情绪影响而波动的。焦虑症患者常见到伴有入睡困难、多梦、噩梦、胃痛、便秘或腹泻等症状。
焦虑症的三种类型？
临床上，焦虑症可分为惊恐障碍、广泛性焦虑和社交焦虑/社交恐惧三种表现形式：
如何打败焦虑症？
如果存在焦虑情绪，在日常生活中要加强自我心理调节，通过合理饮食、睡眠充足、适当运动、学会倾诉、拓宽视野、丰富精神生活、保持乐观、记录生活中的快乐片段，症状严重当及时求医等多种方式预防抑郁。
心理疏导简单的心理沟通、疏导、交流，对于焦虑障碍的患者有一定效果。不过，这只是其中的一个方面，不能单纯只依靠心理疏导就能解决掉焦虑症。采用药物治疗、心理治疗、物理治疗等综合治疗。
综上所述，焦虑情绪通常是我们人体正常的一种状态，同时也是一种防御状态；适度焦虑对于生活或工作都有一定的促进作用；但焦虑症不同，在一定程度上已经影响了正常生活、工作，如有上述症状表现，需正确对待、合理治疗。