共享健康 一路同行

健康是一切的基础。

　　为增强交通系统干部职工的保健意识，提升职工身体素质，倡导养成科学文明健康的生活方式。5月27日下午，交通运输局工会联合天江药业开展“携手同行 共享健康”职工中医养生主题活动。

关注

养生健康知识

副主任医师 河南省首届中医学会委员

国医大师王世民学术继承人 魏民教授

魏民教授给交通运输局工会会员们作了一场养生专题讲座。讲座主要包括以下两个方面：

☑ 湿气的产生对人们亚健康的影响，如何产生的湿气，如何消除湿气，从正确的喝水开始。

☑ 睡眠问题对生活质量的影响，哪些问题会造成失眠、睡眠质量差，日常生活中饮食如何调节、作息如何调节、心态如何调节。

示范

肩颈腰椎保健操

天江国医馆特色理疗团队

中医师 商景佩

针对现代人久坐办公室，颈椎病等问题，商景佩医师给工会会员们带来了一场生动形象的颈肩腰椎保健操课程。保健操共分为3节：

第1节：手臂向前伸直，掌心朝外，手臂缓慢上抬，向上逐渐伸直，贴于两耳处时，抬头看手；

保持5-10秒，缓慢放松，重复上述动作，共做3次。

第2节：双臂放松，自然下垂，双肩向上耸肩，保持3-5秒，放松，每组3次，一共做6次。

第3节：坐在椅子上，腰部挺直，左腿搭在右腿上，左肩打开尽量向后，头转向左侧，尽量向后看。反方向做同样动作，保持8-10秒，共做4次。

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药食同源健康产品

天江药业健康产品事业部总监 

工会主席 龚海燕

活动现场就空调病、职业病、亚健康等问题进行了互动交流，并通过药食同源的健康产品体验，普及了药食同源的大健康生活理念。

　　本次活动内容丰富、实用性强，活动现场氛围热烈，吸引了100多名职工参加。参与活动的职工纷纷表示将通过合理膳食、养生保健、适当锻炼，确保身体健康，用更好的精神面貌健康生活，开心工作。

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■ 来源：江阴市交通运输局

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