心身疗愈 | 探索美妙感官世界，增强正性情绪！
元旦新年意味着一个自然年的完结。
而对国人来说在农历春年前夕关上工作电脑，
关上店面，
拿着千辛万苦抢到的火车票挤在人潮中回到家，
才意味着2019年的正式结束。
春节不仅仅是一种「游子归家，倦鸟归巢」的习惯，
还有很多对来年的期盼。
在一天天周而复始的生活中，
有没有忽视了自己的快乐呢？
一起来探索美妙的感官世界，
在猪年增强自己的正性情绪吧！
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感觉是我们与外界环境的链接，
外界的一事一物，
通过我们的感觉细胞进入我们的大脑，
引起复杂的情感反应。
大脑就像一台电脑，
可以接收外界的刺激。
利用大脑的可塑性，
加强积极正性的，
包括视觉、听觉、触觉、嗅觉及味觉，
利用各种感官输入，
可以为自己构建专属的愉悦世界。
视觉
双眼和我们的大脑的距离如此近，看到的一切在一眨眼的功夫就进入前额叶——人类大脑的情感中枢被分析。对于拥有正常视力的人，这一切改变每天都平常而又迅速地发生。
不过，我们真的好好使用它了吗？我们该看什么？该怎么看？
《三体》作者刘慈欣先生在克拉克奖获奖感言中提到：
“想象力是人类所拥有的一种似乎只应属于神的能力，它存在的意义也远超出我们的想象。有历史学家说过，人类之所以能够超越地球上的其它物种建立文明，主要是因为他们能够在自己的大脑中创造出现实中不存在的东西。
……与此同时，信息技术却以超乎想象的速度发展，网络覆盖了整个世界。在IT所营造的越来越舒适的安乐窝中，人们对太空渐渐失去了兴趣。
……说好的星辰大海，你却只给了我Facebook。”
视觉是我们想象力的主要来源。在看书、刷剧和刷手机的时候，望望天空吧，凝视云雾外的星球和宏大宇宙里那些超越人类情感存在的时间和空间。过年回家，从车水马龙的大城市回到空气清新的小城或村落，正好可以观察美丽的星空。还可以观察一下那些稀疏平常的景色，一朵花，一颗树，一只小蜗牛爬过，一只小狗走过，感受这个世界生机勃勃的美。定期离开让自己焦虑不安的人与事，体会自身的渺小，感受心灵的平静和宁谧。
嗅觉
我们的祖先在多年的进化过程中，在我们的DNA里烙印下了对不同气味的甄别能力。例如玫瑰花和多种香料的芳香会让人放松舒心；烘焙面包房的香味让人感觉安全而温暖。而有些味道，例如甲醛等有害的化学气体会立刻引起我们的警惕、反感和不安。至于大蒜和洋葱的气味，则是见仁见智了。
我们平时可以主动给自己营造一个舒适的气味空间。
在睡前点上一个小香薰，或者给自己涂上香香的润肤乳；上班前喷点淡雅的香水，愉悦自己的同时也让别人因为你而感受到美好。
触觉
和视觉（眼睛）、听觉（耳朵）、嗅觉（鼻子）及味觉（舌头）都由固定的器官来体验不同，触觉的感受器在我们的全身分布，而且分类丰富，有痛觉、温度觉、深触觉、浅触觉和位置觉等等。
触觉是人与人在现实中建立亲密关系的重要感觉，来自亲密伴侣的抚摸可以激活婴儿阶段被呵护和照顾的愉快记忆，能够让人觉得安全舒适。因此，触觉也是释放压力的重要手段。不要忘了给予别人触摸，触摸和被触摸，其实是同步发生的哦。除了寄望他人，还可以为自己设个柔软的被窝，买一套新的睡衣，涂上厚厚的润肤露，养只小动物。
触觉还帮助人类与大自然建立关系。晒太阳，在温暖的阳光里微醺（涂防晒）；在风里行走，在水里畅游。触觉作为一种感官，还有很多很多可探索的方式。
味觉
对于舌尖上的中国人来说，味觉简直就是万千宠爱集于一身的感官。通过味觉得到快乐的感觉太容易了。就算不懂得抚慰自己的味觉也没有关系，因为会有很多人会积极主动的替你照顾它。
朋友：
“走！去找好吃的！
”这个好吃！这个好好吃！你要不尝尝？”
家人：
“你回家想吃什么好吃的，爸妈给你做！”
想起各种美味，各种美好愉快的回忆立刻涌现。
那说好的减肥呢？
听觉
听觉的世界里，很多时候不是太寂寥，而是太嘈杂。
爸妈熟悉又陌生的唠叨；
人与人的争执辩论；
春节爆竹彻夜的狂欢；
人间的喧嚣与热闹。
做做减法，走进大自然，听听大海的声音，小鸟的声音，风掠过的声音；
或许有不一样的收获。
人类的器官感受是多维立体的，
我们的每一个记忆片段，
都融合了多种的感官体验。
某事件的声音、气味、画面等的感觉，
会形成一个组合，
像碎片一样寄存在大脑的记忆系统里。
当一个关于愉快的记忆组合被唤起，
我们的大脑，
会再次感觉愉悦或快乐。
多为自己的大脑创造美好的感觉和体验吧，
这样，我们就会拥有一个快乐的灵魂了。
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平时大家都采用什么方式放松减压呢？
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祝大家在猪猪年，
心身健康，平安喜乐！
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