新冠七大最常见症状，如何自我缓解？

笔者的《求医问诊互助》群里面有好几位热心医生，群里也有很多滞留同胞，有的很困难，其中有一部分是曾经确诊过的，另外还有好几位对中医特别感兴趣的。除了求医问诊，群里还有其它各行各业的，也有企业领导和私企老板，虽然各自对同一事件的看法不同，但大部分都是怀着一颗助人之心。为了避免任何多余的争论，群里杜绝任何闲聊，只有互助和问诊，也拒绝任何广告。

今天，归纳一些医学的知识，希望可以对大家有帮助。当然，一切也仅供参考，当你身处缺医少药的情况下，可能会有所帮助。尤其是滞留海外的同胞，由于人生地不熟，加上语言不通，看医生什么的经常很不方便。

发烧、咳嗽、疲劳、肌肉酸痛、失眠、嗅觉味觉丧失等，都是新冠肺炎的常见症状。感染新冠后如果出现这些症状，又不能就医，中医有一些方法可帮助缓解。

发烧：按穴道、泡澡、喝生姜汤

稍有医学常识的都知道，身体发烧的过程，在一定程度上可以杀灭病毒、抑制病毒复制、清理病毒分泌的一些毒性物质。除非烧得很高，否则不太主张用退烧药。因为退烧药会掩盖症状，表面上体温正常了，但病毒可能还存在体内。

发烧时，有3个方法可缓解：

● 喝生姜汤

轻度发烧时，喝生姜汤可发汗、祛风，有助退烧。方法是生姜加少许葱白一同煲汤，加点红糖口感更好。如果结合穴位按摩，退烧效果会更好。

● 按摩合谷穴、大椎穴

合谷穴：位于第一掌骨和第二掌骨之间，较偏向食指侧的凹陷处。

合谷穴是退烧的要穴，按摩至少100次，还可配合按摩大椎穴。

大椎穴：低头时，脖颈后方有明显的骨头凸起，其下方凹陷处。

这个地方不好按摩，可改用拔罐来帮助退烧。通过真空拔罐器、延长软管，患者可以自己控制压力，非常方便。

● 泡温水浴

温水浴可缓慢退烧，起到激发人体正气的作用。幼童则可用毛巾蘸上温水擦浴。这个方法不适合发烧久不退的或者体温特别高的，这种情况应该设法尽快去急诊科。

咳嗽：按两个穴位止咳

新冠肺炎初期症状常见咽喉疼痛、咳嗽，吃止咳药如果作用不大，建议按摩两个穴位。

列缺穴：大拇指侧，在腕横纹上二横指凹陷之处。

大陵穴：位于腕横纹中间。

新冠病毒可能损伤心脏，大陵穴是心包经的穴位，按摩100次左右，有助止咳及保护心脏。

慢慢按揉100次，会有酸胀感，可去邪、调整肺脏器官功能。

肌肉酸痛：泡澡加3物缓解

在中医来看，身体疼痛，特别肌肉酸痛，是湿邪、风邪侵犯到肌肉层；脾主肌肉，是脾胃受到了伤害。

● 按四关穴

双手的合谷穴，加上双脚的太冲穴，合起来叫四关穴。

太冲穴：位于脚背上，第一趾和第二趾趾缝间，往上约一拇指横宽处。

按摩四关时，每个穴位至少按摩100次，有时间就揉一揉，可明显缓解酸痛。

● 温水浴

中医讲“不通则痛”，肌肉酸痛就是气血不通、湿邪阻滞了气机。泡温水澡能通畅气血。

新冠病毒可导致大白肺，这是湿浊的表现。而芳香类中药可驱浊，建议用芳香的紫苏、香附加陈皮一同煎汤，将汤倒入温水来泡澡。

● 敲足三里穴

足三里穴：外膝眼直下四横指宽处。

泡完温水浴后，可敲敲足三里，有助健脾。还可以再配合敲背部调脾胃的穴位，如胃俞穴或脾俞穴。

心悸：快按内关穴缓解

心悸属于新冠肺炎的重症症状了，一般轻症不会有心悸。这本来应该尽快去医院，但在那之前或许可以按穴位缓解。如果是普通的心悸，按内关穴可缓解并调节心率。如果心悸特别严重，并出现胸闷、呼吸急促，那按穴位是来不及了，紧急送医。

呼吸困难、气短

新冠肺炎的呼吸气短，分两种情况：

第一种：确诊后，突然开始有疲劳、呼吸困难、胸闷，可能是病情加重，这种情况需马上去医院。

第二种：确诊隔离后新冠检测转阴，咳嗽、发烧、一般的胸闷、喉咙痛等症状都缓解了，处于后遗症期。此时若感觉有点气短，推荐按足三里穴加气海穴改善。足三里可以健脾益气，气海能加强元气。部分滞留人员，曾经确诊过，有的出现长期睡眠不好，容易疲劳，这可能是新冠后遗症。当然，也可能仅仅是因为心理压力太大造成的。就算只是心理压力造成的呼吸不畅，也可以按摩穴位缓解。

嗅觉味觉丧失：按脸部穴位调理内脏，助恢复

新冠患者现在很多都是无症状，但实际上，很多所谓的“无症状”不是完全没有症状，比如嗅觉和味觉下降或短暂丧失，有的不大明显，所以容易忽视。研究发现，不少无症状患者，都有过嗅觉暂时丧失的时候。

藉由耳鼻喉科的嗅觉刺激、电刺激等，对于恢复嗅觉有一定的帮助。同时，也可搭配中医的穴位按摩或针灸。

迎香穴：鼻翼外缘，眼珠中心点直下的法令纹处。

揉或点按迎香穴，按100次，对促进嗅觉恢复很有效。

太白穴：脚上第一掌指关节的后侧，赤白肉际凹陷处。

如果味觉丧失，则与脾、肾有关。要先调脾胃，可揉一揉脾经上的太白穴。

太溪穴：脚内踝和跟腱之间的凹陷处。

肺开窍于鼻，当肺气已虚或脾胃气虚，嗅味觉会恢复较慢，此时需要补元气。可加按肾经的太溪穴。

疲劳：按两穴强心、强肺，减轻疲劳

首先，疲劳不一定和新冠有关，大家都知道，很多因素都可以导致一个人疲劳。有些新冠确诊者刚发病时，呼吸道症状不明显，反而出现疲劳感。例如，走路两个小时就很累，感觉疲劳像是从骨髓里发出来，就是不是过去有过的那种疲劳。

正常情况下，休息能缓解疲劳感。但新冠病毒的疲劳，休息好不了，甚至变严重。这种疲劳会损伤人体能量系统，不能掉以轻心，建议去做检测，同时也可按摩穴位。

内关穴：腕横纹向上三横指宽处，手腕两筋之间。

按摩次数最好不少于100次，甚至可按摩更多次。

新冠病毒会攻击心脏，心脏功能下降是染疫者感到疲劳的一个原因。内关穴位在心包经上，按摩内关穴，可减轻疲劳感，加强心脏功能。

身柱穴：背部正中线第三胸椎棘突下凹陷处，约与肩胛冈内侧端相平。

新冠病毒以伤害肺脏为主，身柱穴可加强肺功能。当肺功能提高、血氧交换增加，疲劳感可得到控制。

还可轻轻按摩肚脐下的关元穴（肚脐直下4指幅宽）和气海穴（肚脐直下2指幅宽），或是用艾条去灸，可增强免疫力、抗疲劳。

疫情之下，每个人去医院都有些不便利，滞留海外的同胞就更难了。本公众号本来就是写时事政经和诗歌为主的，只是特殊情况下就用了很多篇幅来写海外滞留人员了，所以有的后来关注的读者会觉得奇怪——怎么跨度那么大，这里特别说明一下。无论现在健康与否，如果有时间，多自学一些养生护理知识，还是很有必要的。在特殊的环境之下，能够帮你自己的也只有你自己，有备无患，多学有用的知识，总没坏处。笔者不是专业人士，以上主要整理自专业人士的分享，如笔者叙述有误或不当之处，感谢指正！