其他
过年吃得太油腻？这10种食物帮你“刮油”！
点击上方“医局”，选择“关注公众号”
医学时刻，第一时间送达
医局微信号：yijuwx
俗话说每逢佳节胖三斤，那该怎么科学排油呢？今天介绍几种“刮油”小能手，帮你把体重“吃”回去！
山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，可增加免疫功能。
地瓜所含的纤维，可促进肠胃蠕动，易消化，有助排便。
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫和蛋白质，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，净化血液。
薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
如果想最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜，只需加入淡淡的盐粒，就可以了。白天，可以选择吃清水煮水菜，效果非常好。
苹果热量很低。它含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会带走点什么，比如脂肪 、油脂…在帮助刮油减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
银耳滋而不腻，为滋补良药，富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
来源：魅力上海
更多文章
丑闻！日本干细胞研究造假，诺奖得主道歉......
医局微信公众号《医局观察》栏目长期招聘线上作者，单篇稿费300元-1000元。在公众号后台回复“招聘”即可查看。点击阅读原文，查看更多医疗观点。