《魅力董卿》09 对自己狠一点，也对自己好一点
昨天我们读到了董卿老师对工作的执着与对自己的严格要求，因为责任，她尽善尽美，因为感恩，她更加努力。
台上无限风光背后又有怎样的压力与辛酸呢？让我们开始今天的阅读。
压力，让生活更加多彩
谈到压力，很多人都是一种畏惧的心理，其实压力也有好坏之分。
好的压力可以使人振奋，给你积极的力量，让你处于一种应急状态，从而高效地完成任务。
适度的压力也可以较好地促进你的免疫系统运行，保持一种健康的活力状态。
从2007年开始，董卿在上海戏剧学院读艺术硕士，每个月还要飞回上海上课。
当时进入文艺中心五年多，董卿是工作量最大的主持人之一，平均每年130台节目。
董卿时常有种很奔波的感觉，但同时，她也从工作中获得满足。面对各种压力，董卿笑着说：
每次放弃都很痛苦，但是我热爱未知的挑战。
小时候看《生命不能承受之轻》不懂，现在才明白，没有压力没有牵挂，轻飘飘地活着，将会多么痛苦！
我喜欢这种压力之后的完美释放，即使精力到达极限。
的确，没有压力的生活就会如羽毛一般轻飘。正如贝弗里奇所说的一样，人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出。
思想上的压力，甚至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。这种压力会给人一种紧迫感，提醒着人们在生活的道路上不断前行。
有人调侃说，现在都市人也许什么都缺，唯独不缺压力。的确，生活、工作的重负压得人喘不过气。
所以当你太疲惫的时候，不要强忍着泪水硬撑着，想哭的时候就放声大哭一场吧，不要让自己的情绪和连雨天一样漫长无期。
主持人在台上的风光无限让人羡慕不已，但是，台下的他们却有着非比常人的压力，董卿也不例外。
作为央视一姐的她，一年要主持上百场综艺节目，尤其是每年的青歌赛连续直播40场，这种连轴转的工作对主持人的心理和身体都有着巨大的考验。
董卿这样描述自己疲惫的程度：“每天做完比赛回家，突然感到自己像火焰一样熄灭了一样，我一点力气都没有，感觉力气都被抽走了。”
在董卿记忆中，最累的是2006年年底主持《欢乐中国行》，舟车劳顿，人都要散架，坐在化妆桌前的她哭了，第一次累到心疼自己。
董卿很喜欢看悲剧，看到动人之处毫不吝啬地洒下眼泪。
她说：“看电影对我来讲几乎就是一个宣泄自己情绪的渠道，因为作为文艺节目的主持人，我们在台上无论如何都要很喜庆欢乐，许多个人的不愉快，包括一些委屈，压力必须找渠道宣泄，借机痛痛快快哭一场无疑是很好的宣泄方式。”
过重的压力会对身体心理产生负面的影响，所以情绪负担沉重时，一定要学会释放自己的压力，听听音乐，找朋友倾诉，或者大哭一场。
学会宣泄压力，学会让自己轻装上阵，更好地前行。
再忙再累也不能忘了自己
不管站在什么样的舞台上，谁都想成为那个被“众星拱月”的中心人物，成为人们眼中最耀眼的那朵“红花”。
不论再忙再累，身体都是本钱，学会爱惜自己是一种责任。只有爱惜好自己的身体，才有能力去爱护别人，才有精力去做自己想做的事情。
在父亲的监督下，董卿从小就开始了身体锻炼。
有时天没亮，爸爸就把还在梦乡的董卿从床上提了起来，让她在家门口的操场上跑1000米。
她说：“那时候学生出早操，我一个人在400米的跑道上跑步，感觉特傻，整个学校的同学、老师都看着你，像阿甘一样。”
虽然这段经历让当时的董卿抱怨不已，但是也教会了她在以后的生涯中，不管多忙多累都不能忘了自己，都要爱惜身体。
她作息很有规律，虽然睡得晚，但绝不日夜颠倒。
繁重的生活和工作压力，让很多人疏于锻炼甚至透支健康。其实关爱自己的身体健康，为每天自身的健康做好保障同样重要。
早餐必吃、多走路，保证充足的睡眠，点滴小事关心自己。
很多时候，我们总是对现有的成绩不忍放弃，安于舒适平稳的生活不愿意前行。
其实，一个人要想让自己的人生有更高层次的突破，就不能仅仅满足于已经取得的成就，要敢于冲出去，去寻找更广阔的天空。
董卿常对自己说：“一个人不能光着眼于现在。作为一个称职的节目主持人，外在的东西很快就会成为过眼云烟；现在的观众越来越偏爱智慧型的、知识型的节目主持人，而这一切不是凭先天就能得到的。
古典文学是中国文化的精髓，有取之不尽、用之不绝的知识宝藏，学习古典文化就犹如站在巨人的肩膀之上，在那里你可以望得更远。”
学会自我解压
董卿曾说，克服压力的办法是继续工作。
压力对于现代都市人来说，真是再熟悉不过了。它是朋友还是敌人，完全要看自己的态度和处理方法了。
泰戈尔说：“只有经历过地狱般的磨炼，才能炼出创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹出千古绝唱。”同样，若能保持积极的热情继续工作，就能在一定程度上减轻压力。
“直播是体能和心力的极大考验。”谈起自己站在舞台中央的切身感受，董卿说每天都有数万观众在观看，不能有丝毫马虎。
“每天晚上到家，就什么力气也没有了。除了工作，我不会再做其他任何事，就像是需要聚集能量。”
当人们感受到压力的真实存在时，有的人逃避，有的人直面。
逃避压力的人，其实他已经在承受他所害怕的痛苦，而直面的人却是在稀释压力。
人生从来就是这样，只有顶着压力，承受着压力，才能让自己上升到一个更高的层次。
生活难免崎岖波折，我们时常鼓励自己或朋友“咬咬牙，坚持下去一定成功。”
人生的旅途就像马拉松赛跑，一路上虽然有人为我们喝彩、鼓掌、加油，但这些都只是外在因素，真正的力量是心态的力量。
有时候，谁也帮不了你，你必须靠自己才能站起来。
当有人问董卿，在咬牙坚持的时候怎么鼓励自己，董卿想想，笑着说：“你相信吗？我现在还抄名人名言鼓励自己呢。
看到好的东西，我就忍不住抄到本子上。”正是因为自我激励让董卿一步步坚持，我们才能看到台上那个优雅大气的女子。
就像伤口不在谁身上，就不会知道真的有多疼一样。当你被命运的手抓起，狠狠地摔在地上时，没人能真正理解你的感受。
生命是一次孤独的旅程，尤其是在你身处绝境的时候，没有人能主宰你的生死，只有你自己才能救自己。学会给自己打气，给自己一个好心态。
“你若要珍爱自己的价值，就得给世界创造价值。”
我们要想创造价值，那就需要机会。可机会并不会“平平凡凡”地被人抓住，它们只会被一种人握在手心里，这种人便是有备者。
正如董卿所言，越是重大的节目，她越会做好充足的准备，这是减轻她压力的最好方法。
“遇到困难的时候没有更好的办法，除了想和做。准备得越充分，直播时心里才会越踏实。”
做好充足的准备，心里才会有底，当机遇来临时，我们才能迎刃而上。成功离不开机遇，更离不开自己的不断努力。
准备得越多，机遇就会越高。
-【结语】-
今天我们读到了董卿老师应对压力的方法，也让我们看到了她对工作、对自己更高的要求，有压力才有动力，有动力才有更优秀的自己。
面对台上的一些突发情况董卿老师会如何应对呢？对爱，董卿老师又有哪些独特见解呢？让我们期待明天的阅读吧！
-【今日话题】-
因为压力，董卿老师一遍遍准备，一次次让自己变得更强大。你在面对压力的时候又是如何处理的呢？欢迎在留言区分享你的故事！
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-领读-
静澜，十点读书会签约领读人。思考人生的中二少女、职场小白。All will come,all will gone.
-主播-
韩枫。来自牡丹花城洛阳，电台编辑，主持人。靠近我，温暖你，我用声音陪伴你每一个孤单的夜晚。荔枝Fm:城市慢半拍。