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情绪稳定，是一个人最好的养生（深度好文）
The following article is from 一星期一本书 Author 一本叔
来源 | 一星期一本书（ID：yer808）
但很多奔跑得非常厉害的野马，居然都拿这种蝙蝠没办法。
动物学家研究后发现，其实吸血蝙蝠所吸的血量并不足以令野马死去。野马死亡真正的原因在于自身的暴怒。
原来，大多数野马被咬后，会急于摆脱蝙蝠而不断狂奔，最后往往劳累致死。
唏嘘之余，却猛然惊觉：野马对蝙蝠的态度，不正如我们遭遇困境时的模样吗？
若淡然视之，挺过了坎坷，最多留下几个小包，日子久了甚至连小包也会淡去；
若恼羞成怒，“生活中的蝙蝠”不仅会让你摔个鼻青脸肿，更有甚者还会要了你的命。
《黄帝内经》中讲：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。”
很多时候，人之所以会状态不佳，多数和情绪有关。
情绪不好，用再多的护肤品都留不住年轻的容颜；用再好的保健品都难保身体的康健。
《情绪革命》一书中说：“情绪生病比身体生病更可怕。”
深以为然。
还记得那个像海绵宝宝一样灿烂微笑的金马奖影后——马思纯吗？
在一档综艺节目中，她坦言自己在长期服用控制情绪的药物，而这个药物容易让身体发胖。
嘉宾起初不以为意道，“那就别吃呗”，但马思纯接下来的话却让人格外心疼：
“不能不吃，需要靠吃药来控制情绪。”
当情绪最糟糕的时候，她会感到很无助，腿会发软，从床到房门口仅仅几步之遥都不停地喘气。
为了控制好自己的情绪，她只能依赖药物，为此3天内胖了8斤。
马思纯无奈地笑笑说：“这种（情绪差）和胖比起来，还是胖比较好。”
情绪于身体而言是一种能量，遇到不开心的事时，心里的正能量降低了，外面的负面情绪就进来了。
而一旦被负面情绪牵着走，又怎么能看到前方的风和日丽呢？
《红楼梦》里的林黛玉便是如此。
天生多愁善感的她，遇事总往悲处想，爱发脾气，好吃醋，情绪低落是常态，最终抑郁而终。
人有七情六欲不假，喜怒哀，嗔痴念，都是人之常情。
但若任由情绪肆意泛滥，只会落得个日渐消沉、萎靡不振的下场。
正如和田秀树在书中所说的：
“人有情绪再正常不过，但是如果不会控制，那就只能沦为情绪动物。”
命运对任何人都是公平的，人活在世，每个人或多或少都会经历低谷期。
但真正的聪明人都懂得，此时的谷底未尝不是彼时的谷峰。
不论悲喜，我们都该视之为正常现象，淡然处之，从容面对。
因为身体就像我们心灵的记事本，里面藏满了过往所有或悲伤、或欢喜的记忆和故事。
遇到快乐的事情，一颗心也是敞开的，整个人都会处在美好的境遇里；而当悲伤占领了心的丘壑，整颗心就是封闭的，迟早一天会走火入魔。
唯有从坏心情中解脱出来，放下玻璃心，你才能拥有长久的自得和欢愉。
才是最好的养生
人生路上，我们遇到的最大敌人，不是生老病死，不是贫困潦倒，而是情绪不佳。
养生，首先要学会控制情绪。
抖音上有这么一位“吃货奶奶”，同龄人拿稳筷子都难，她却有着年轻人都自叹不如的好胃口。
99岁的她喜吃辣、爱零食、喝烧酒，每天不是在吃东西，就是在想吃什么东西。
孙女带她去做美甲、学跳舞、玩游戏、学化妆、敷面膜……她一概来者不拒。
尽管吃货奶奶已经年岁近百、满头银发，但整个人看上去仍精神矍铄，神采奕奕。
别人向她请教长寿的秘诀，她却说：“心态决定一切。有些事，吃一顿解决不了的，那就吃两顿解决。”
就连孙女也说，奶奶心宽，生气从来不隔夜，像小孩子一样，简单纯粹、童真自由。
“人逢喜事精神爽，闷上心来瞌睡多”，说的大概就是这个道理了。
很多人遇到快乐的事情心情会大好，连带着整个人看上去都容光焕发。
可一旦遇到委屈、悲伤、压力，就会把负面的情绪堆积在身体里，长此以往，身体就会不堪重负。
待到情绪爆发之时，理智消失，言行失控，不止伤人而且伤己。
人生不如意事八九，若执着于那八九，则心思郁结，千路万路都难相通。
而常想一二，不思八九，则事事如意。
很多惹得我们情绪波动的事情，回过头来看，都是小事。
学会与不愉快的情绪达成和解，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中，才是最好的养生之道！
方能控制好人生
古人常说，“郁郁于心。”
人生的境界，说到底还是心灵的境界。
若心胸放宽一点，恩怨看淡一点，为人糊涂一点，则人生大有可为。
那些个凡事都要争个对错、辩个高低的，最后受伤害的只会是自己。
当你觉得情绪难以自控时，不妨试试下面这几个方法吧！
深呼吸，给自己30秒的冷静期
人在愤怒时，大脑会一片空白，不仅智商会归零，情绪还难以自控。
深呼吸可以帮助我们平复燥怒的心情，缓解一些负面情绪。
大脑争取到了一定的思考时间，人才不会做出冲动的事情。
改变面部表情，多微笑
情绪不佳时，人的面部会骤然改变，或眉头紧锁，或双目紧蹙。
身体接收到这样的信号，就会四面筑起高高的城墙，不让任何人靠近。
所以，即便心情不悦，也要学会自我暗示，为了鸡零狗碎的事让自己愁容满面，真的非常不值得。
多想想可能会发生的最坏的结果
古人常说：“竭泽而渔”。意思是做事不能只顾眼前，不计后果。
一个人做事太冲动，往往不但事情得不到解决，还极有可能愈演愈糟。
遇事多想想最坏的结果，给自己留条后路，没有坏处。
做自己感兴趣的事，转移注意力
一旦心情不好时，感觉整个世界都是灰色的。
这时候尽量让自己忙碌起来，转移注意力，别总想着悲伤的事。
当你全身心投入自己感兴趣的事情时，前一刻的烦恼也就抛之九霄云外了。
出去走走，和可靠的朋友谈心
情绪不佳时，人大多喜欢窝在房间里，独自忧伤惆怅。
殊不知，平时温馨的卧室此刻却像是牢笼一般，不仅困住了人，也捆绑住了思绪，人就越容易胡思乱想。
这时候，喊上一两个靠谱的朋友，出去散散心，喝喝酒，眼睛看到的地方大了，心也会跟着开阔起来。
▽很多时候，所谓人生灰暗，也许是那天没挤上公交车，辛苦一月的全勤奖丢了；
外面忙了一天回来，家里还有一堆家务等着你收拾，老公却在沙发“葛优躺”；
加了一周的班赶出来的方案，老板不是这里不行、就是那里不满意……
有时，哪怕是鸡毛蒜皮的小事，都有可能惹得心头不快。
可就像赵朴初大师说的：
“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”
既然错过了昨天的那枝花，又怎能再错过今朝的这壶茶！
如果可以的话，让开心的时间再多些吧，总比困在抱怨和愤怒里要好上千倍、万倍。
我们来到这世上，无非是为了爱可爱之人，赏悦目之景，食美味佳肴，听悦耳小曲。
可千万别因为一颗小疤，坏了整颗硕梨啊！