北师大map考研如何有效做针对性复习规划？快点看过来！

相信大家看过很多经验贴，我们很多成功上岸的学长学姐们一定会提到复习规划的重要性，因为没有计划的考研就像无头苍蝇一样。

很多人做了规划，但是却没有实际行动，规划就变成了一种设想。有的人做了规划，但是却没有合理的定位自己，计划定的太多没法完成，这个时候就会开始怀疑自己，导致学习动力和效率降低。

计划帮助学习和工作更好地开展，有目标地过好一天的生活，让今日事今日毕。良好的规划就像拖延症患者的一剂良药，让时间不再无谓的流逝。

今天学姐告诉大家在我们的北师大map备考中如何进行合理且有针对性的规划，为我们的学习助上一臂之力!

首先学姐先说一下我们做计划存在的几大误区：

①过于着急

有人太急于求成，看到自己的进度落下太多，尤其是复习开始的比较晚的同学，每天给自己定很多任务，每天都完不成。

结果适得其反，让你失去学习热情，或者偷工减料。别人花一个月完成的事情，你却打算花几天就完成，记住人不可能一口吃成个大胖子。

尤其是咱们基础阶段的复习，一定要是全面且细致的，需要耐心细心和毅力，24具体的计划进度可以看之前学姐写的这篇推送：

②目标太大

比如有同学给自己制定计划，一个月背完《心理学与生活》，但是一周背多少，一天背多少并没有想过，看似很努力地在制定目标了，但是毫无可执行性而言，这就可能导致拖延，最后任务不能完成。

③随时更新计划

计划并不是一成不变的，可能会由于一些客观或者主观原因导致计划没有按时完成。

这时候我们就要重新调整规划，并且应该定期反思复盘一下，任务制定的太轻或者太重都要随时更新调整。这个学姐在给各位VIP&SVIP学员沟通规划的时候也是反复地根据实践情况进行调整，整体上保证一个动态的平衡。

④没有弹性

这和第一条一样，有些同学把日程排的密密麻麻，恨不得吃饭睡觉时间都用上，比如有些同学会把计划细化到每十分钟，甚至每分钟。

但当你其中一个步骤没完成你就焦虑，感到挫败，丧失学习动力。

以上说的这些误区大家有没有踩雷呢？接下来学姐告诉大家制定一个完美的计划应该注意什么？

如何制定一个完美的目标&计划？

①细化目标

我们的目标可以细化到每天干什么，每一门科目每天分配大概多长时间，是固定的早上还是下午。

这会保障我们的行动力，自我效能感也会提升。

比如早晨的脑子比较清醒，记忆力好，我们就可以把专业课复习集中在每天早晨。

强化阶段在7月到9月份，这两个月时间要背完一遍专业课，北师大map有4本公共科目参考书，一本方向科目参考书。我们可以统计一下每本书有多少章，看看平均分配下来一天应该背多少内容，然后再根据每一章知识点多少、重要程度等有所调整和侧重。

②劳逸结合

制定计划要给自己留出休息的时间哦，劳逸结合我们才能更好的完成复习任务。

比如我们学完一门，可以给自己留出10-20分钟时间用来放松。

③合理规划，以任务为导向

不要认为自己只要学够了这些时间就算任务完成了，一些自制力差的同学，可能并不能全身心的投入进去.

我们要以任务为导向，今天一定要背完那一节内容。在对任务有一个基本的时间把握的基础上，时刻想着要以“把这件事情做好”为目标，就更容易主动学习，体验到完成任务带来的乐趣。

也就是说就是把“我学够一个小时就休息”改成“我把这一份题圆满完成就休息”。

④学会利用正强化

可以在完成任务之后，奖励自己一个冰淇淋，即使不是实物，在我们的计划表上画上一个大大的勾，对我们的学习也是一种激励。

除了这些之外，还有一个非常好用的方法也就是给自己制定一个计划表，接下来学姐给分享几种计划表供大家参考。

分时间段：

在家或是在学校备考的人群通常一天是时间都是自由支配的，如果不做好计划，很容易让时间浪费，让复习的效果大打折扣。

时间段类型的计划表是最为具体的日计划表，它精确到每一个小时你需要完成的事情和任务。

通常这种细分到小时的计划表大面积适用于咱们备考党。特别针对自制力差的人群，精确到时间段可以让自己的驱动力更强。

 分条目：

将每天需要完成的任务按条列出，自由支配时间，这样的方式更为灵活，不会出现死板的状况。

但这种方式对于自制力差的人群来说可能效果就没有那么显著，可能会出现下一秒就拿起手机刷一刷的情况。

还有一种叫微习惯养成打卡，当你决定要养成某一个新习惯的时候，可以设置几个时间，比如5分钟，30分钟，1小时。

这个时候我们可以根据当天的空闲时间灵活的选择目标，比如事情较多的时候就选择读5分钟就好，而空闲时间较多的时候则可以选择阅读更多时间。

这个时候我们就可以保证每天都坚持做一件事情啦！

下面学姐再给大家分享几种表格，这么多计划表总有一款适合你。

在这里，学姐给大家推荐一个超级好用的app，叫做“番茄TODO”，它可以锁机，可以计时，在一天结束后还可以查看自己今天专注了多长时间，非常适合自制力较差爱玩手机的宝贝们。

看完这些，相信大家可以更好地执行自己的复习计划啦！快去实际行动起来吧~如果想跟着学姐系统科学备考，让学姐实时给你监督和鼓励的小伙伴可以了解一下我们的24全程班：

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