上岸没有捷径，唯有踏实与努力 | 高分一战上岸北师大map咨询方向经验分享

北师大map上岸故事又来啦！

今天学姐继续给大家分享北师大Map上岸故事

这位同学是我们23咨询方向SVIP学员

小姐姐无论是在初复试的备考、团面模拟以及联系导师等都做得很棒

带她的整个备考过程，能真切感受到她的积极乐观、和谐自洽、

希望她的故事能够给接下来备考的学弟学妹们一些启发和引导，一起来看看吧~

PS：此经验贴所有关于我们辅导班介绍的内容均属于作者原稿内容，我们没有任何引导和渲染，仅供大家参考，报不报班大家根据自身情况理性分析选择即可。

我是心理学本科的应届生，报考的方向是北京咨询方向。相对于许多工作党考生，我的学习时间比较充沛；相对于跨专业考生，我的学习底子可能会好一些。但我也并没有因此而松懈，相反，我可能是属于最踏实努力的那一类人。我想说的是，不管大家的基础如何，学习时间如何，都要尽全力将知识点落到实处，不要给自己留下知识盲区，也不要有侥幸心理，更不要妄想有任何捷径。

对于工作党，你们的工作经验以及丰富的阅历，会成为你们的亮点；对于跨考生，你们本专业的思维方式和知识储备，也会在备考路上帮助你们。心理学考研门槛并不是很高，请不要因为自身条件而迟疑，我们所有人几乎都是在同一起跑线上的。如果坚定了信念，做好了以后的职业与人生规划，那么请放心大胆的努力，并坚持下去。北师大map会是一个很好的机会和选择。

关于心态

01

适度放松。我其实算是情绪起伏比较大的一类人，每次当我觉得自己状态不好，有点崩溃或者是精神疲惫到了无法思考的时候，我都会给自己放假。玩的时候好好玩，学的时候好好学就行了。不要焦虑自己耽误了时间，只有调整好状态学进去了，才算是有效学习。每周也可以固定一天用来休息，但最好不要连续休息三天以上，不然再进入学习状态会比较难。

02

不要放弃，一定要坚持。去年因为口罩原因，年末两个月我被封校、封寝，生活非常混乱，学习状态也很差。但是我没有断过一天的打卡，也没有停止过学习，即使我每天可能学习的时间非常有限。我觉得考研期间，要把“我要学习，我要考研”这几个字深深刻在自己脑海中，每次背书背不下去，被琐事烦心而不想学习的时候，都要告诉自己：“我做出了这个决定并且我为此付出了这么多努力，我一定要坚持，一定要努力学习。”

03

相信自己一定可以！！我从决定考北师大map那一刻，我就有一种莫名的自信：我肯定能考上！我肯定能一战成硕！！要相信自己！我就是最棒的！

04

避免接触过多信息，过度焦虑。每年考研都有多个放弃的高峰期，这其中就有很多无良公众号和考研博主的“推波助澜”。除了关注几个有名的导师，比如徐涛、肖秀荣还有田静等（悄咪咪的说一些有名的老师也很会制造焦虑，比如某笑机构）以及一到两个考研博主（推荐鸟山学长的每月规划，但也不必全盘照搬）和公众号（咱们考研课堂就不错）之外，不要再去过多在意其他信息。有些信息，真的很会让人焦虑，而且是无用的焦虑，因为事实根本不是那样子的！

复习规划

我的复习总则就是，脚踏实地，做到力所能及的最全面。

英语

3-5月

背单词+唐迟阅读课。我使用的是红包书+白纸法+墨墨背单词。具体方法可以看这个视频：【考研英语一84分学姐】背单词大法！和考研适配度百分百！效果不好你打我！

|要三月了！快给我开始背单词！-哔哩哔哩】 http://t.cn/A6Nyqgei  阅读课看鸟山学长规划视频，里面有讲资源的获得和使用

5-9月

阅读（黄皮书）

我先是把英一01-22年（英一可以不刷这么多）的阅读都刷完了，然后刷英二10-22年的阅读。英一只需要刷一遍，英二阅读到考前至少刷2遍。这个自己安排节奏，可以按照自己的学习时间制定计划，基本一天一篇。英语阅读记得复盘，我是刷完一篇阅读，先对着黄皮书的逐句翻译，自己脑译一遍（不建议每篇文章手译，浪费时间），并把不认识的单词导入扇贝记单词的生词本，每晚再复习。然后对着黄皮书的解析，每道题的题型，出题人的思路等。如果还是不理解一些题目，就找出老师的讲解视频听一听，也可以做完阅读就听老师讲解，再自己复盘，这个自己选择。

9月之后

完型+翻译+新题型+阅读+作文

小三样：如果时间充足，可以放在暑假期间学习一下做题技巧，9月之后刷题。完型推荐易熙人老师，翻译推荐唐静老师，新题型推荐b站上的柴荣老师。前两样可以选听，其实比较看自己的英语积累，听课作用不大，基本的方法论过一过就好。但是新题型一定要听，做题技巧很重要。还是和阅读一样复盘，不懂的听老师讲解。到考前一刷完就行了，个人觉得没必要二刷、三刷，有时间当然也可以。

阅读：按照自己的节奏刷题，一刷没结束的继续，结束的就可以二刷、三刷了。

作文：我23考研北京地区英二主观题应该有33分，我很满意！所以作文部分应该不算差。

作文部分我走了很多的弯路，这里一定要把我觉得最有效的方法教给大家。

10 or 11月之前：

1、整理出自己的小作文常使用的功能句，推荐石雷鹏老师和b站Fiona的英语美食。不需要每节课都听，选一些万能功能句+开头结尾。小作文这样就行，既不会太模板化，也不会无话可说。

2、整理出自己的大作文模板。可以根据其他人的模板进行修改，我当时是看Fiona的视频+她的公众号付费模板再进行自己的修改，最后形成的自己的模板（就一套模板，里面功能句有变化）。

3、套写，保证英二的每篇大小作文都有写过。12月之后最好保持每天一篇作文写作（大小作文轮流来）。

政治

政治也是现阶段不需要担心的事情。不要听政治机构乱吹，最早最早7月开始，不要耽误专业课和英语的复习时间。

7月之后

开始每天看徐涛强化班+肖老师1000题。（选看，马原必看）

9月或者10月之后

二刷1000题，再买一个腿姐小册子每天看+勾画（不需要背诵，考前多翻几遍就好）。不要听腿姐强化班！血泪教训。

肖8出版后

选择题考前刷2-3遍，大题不看。然后用小程序刷题，越多越好。没有记住的点，回去翻腿姐小册子，补充内容也写在这个上面，考前就看这个。

肖4出版

选择题考前刷2-3遍。大题选背肖4大题或者腿姐9页纸，选个老师背完背详细就行，考前多背几遍，多花时间（我当时每天4-6小时背政治），北京地区很压分！！一定要背好！！！！我大题最后是30分，在北京已经是高分的程度了，我最后大题几乎是背到了原文复现的程度。今年很多人因为政治卡线，要重视政治，太惨了！

专业课

专业课是最最最重要的！

3-6月

基础阶段

整体：

看书+看课+做笔记+做配套的选择题。这个阶段我是跟着配套的辅导基础课程，每天看一课，然后看一页书进行勾画，最后去做选择题。不推荐：自己手写笔记，耗时耗力（仅个人建议，大家根据自己习惯就好）。推荐：使用电脑做思维导图，如果时间充裕想自己整理一遍笔记，也推荐用电脑，打字比写字快多了！有一些书本上的概念可以扫描识别文字。

顺序：

心理学与生活-（普通心理学）-实统测-方向科目（咨询是人格心理学）

建议：

1、我还是比较推荐去补充学习一些普通心理学的内容的，这也是很多同学看到真题疑惑的点，为什么有一些超纲的内容。首先可以放心的是，超纲的内容不会专门出一道大题，只会是选择题，以及在考纲范围内的大题中作为延伸面拓展。

所以我的建议是，考纲上完全没有的内容，比如生理那一章，只需要刷刷选择题，记住正确选项即可。而考纲上有的内容，且普心比心生更完整的版本，我比较建议按照普心学习，这样可以做到万无一失。如果两本书有矛盾的地方，还是按照心生来，毕竟我们的参考书是心生。

2、实统测的学习要更加细化，今年选择题考得蛮细的，如果没有仔细区分一些概念，以及一些细小的知识点，很容易失分。这里很感谢小蓝学姐【北师大心理考研课堂】的课程和最后的押题卷，不仅帮助我梳理了知识体系，而且真的押到了原题！

3、人格心理学的学习按照参考书的顺序来就可以，记住一定要看相关研究。如果研究真题就会发现，真题有出过相关研究提到的话题的内容，甚至是原题。

4、关于变态心理学。补充学习一下，主要关注焦虑和抑郁这两个点，不排除以后还会考到。

5、课外学习。基础学习阶段要多拓展，知识点相关内容可以自己查阅资料，结合书本加深理解，这些都会为你的答题添彩。也可以关注北师大map的官方公众号以及京师心理大学堂，补充心理学相关知识。

7-10月

强化阶段+反复背书+选择题刷题。

强化阶段的学习主要是再次整理自己的相关资料和笔记，并深化对知识点的理解，为背书做准备，并同时进行选择题刷题。

背书：

在收集好自己的背诵笔记之后，就可以开始背书了。我使用的是Anki软件进行背书，这个软件可以简单的理解为“自己制作的专业课版本的墨墨背单词”，感兴趣的可以自行搜索，使用这个的好处就是，可以根据自己的记忆情况，给你自动安排背诵任务，一轮背诵的时候就相当于背了好多遍。

刷题：

这里指的还是选择题。我当时刷的是【北师大心理考研课堂】寄过来的针对性练习册，以及自己购买的两本练习册，可以适当刷一些超纲选择题，但还是以考纲为主。

11-12月

背书+输出+练习答题+模拟考

背书仍然是使用Anki背诵。上个阶段因为做了一些题目，也可以把错题做成一个Anki集一起背诵。背书除了构建框架之外，最重要的事情就是重复重复重复，背了忘，忘了背，大家都是这样，不用担心。

输出：

我当时是跟着11月的背诵打卡营，每天听课后默写关键词，以这种方式来检测自己输出的效果的。这个时候就可以尝试用答题的思维来尝试输出了。

练习答题：

除了默写每一章节的内容，练习答题在后期也非常重要，因为考场上，光是罗列知识点是肯定不行的，很重要的一点是如何组织答案，回答题目给出的问题。在心理学综合考试中，比较常见的结构就这两种：总-分；总-分-总。一开始先点出概念，并过渡到下面的阐述，最后再总结自己的回答，给出小结论。我这点就做的不是很好，这可能也是我最后专业课分数没有很高的原因之一。

模拟考：

模拟考一定要当成正式考试来考，不然就没有效果了。当时是参加了咱们考研课堂的三次模拟考，我觉得即使是时间再紧张，也要至少进行过一次模拟考。而每次考试结束后，学姐还会给我评分，并指出问题，这对我的帮助也很大，并且也给了我很大的鼓励和支持。

最后一点就是，尽早开始复习，给自己留足试错时间。我觉得一开始可以不用把学习时间拉得那么长，但这并不是让你不学习。特别是对于一战的同学来说，别人的经验终究只是经验，许多方法要花时间去试了才知道不适合自己。

最后，祝大家一战成硕！我们北师大相见！

本文版权归【北师大心理考研课堂】所有，搬运请注明出处。

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