【睇片】担心感染新冠肺炎？医生三招教你增强抵抗力！

睇片

面对新冠肺炎肆虐，居民都担心受感染，平时生活有何方法可以增加抵抗力，避免受感染？我们一齐看片，听听医生的专业意见啦！

增强免疫力防新冠肺炎

仁伯爵综合医院急诊部急症医学专科医生曾潭飞

新冠肺炎传染性高，除了慢性病患者易成为“高危一族”，普通市民都应注意增强抵抗力，减低受感染风险。仁伯爵综合医院急诊部急症医学专科医生曾潭飞表示，没有一种药物可以短时间内增强人体抵抗力，必须透过长期的健康生活，如均衡饮食、良好作息、多做运动等，才可改善体质，增强抵抗力。

多食高纤维食物

针对慢性病患者易成新冠肺炎“高危一族”，曾潭飞表示，除了是次新冠肺炎，一般慢性病患者面对所有疾病感染，尤其病毒感染时，都会影响他们的免疫力，更有机会产生并发症。如病毒感染后更容易出现肺炎、呼吸衰竭等。

他指出，一般市民若要有良好体质，增强抵抗力，必须透过长期的健康生活来改善，包括均衡饮食、注意休息、减少不良习惯等。饮食应清淡，注意不能摄取太多脂肪的食物、不宜过咸或过甜、亦不宜过多盐分。应进食较多高纤维的食物。

适当做带氧运动

曾潭飞称，除了良好的饮食习惯，居民亦要注意良好的休息，同时要有适当锻炼，最理想是每天做30分钟带氧运动。若条件不许可，可选择每星期进行两至三次带氧运动。另外，居民亦应戒掉吸烟、喝酒等不良嗜好。长期保持上述良好生活习惯方可增强免疫力，令身体更健康。

相关阅读：