请抱住“暴走”的小情绪

晚上好

这里是

校心康晚安电台

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主播：橙子

结尾曲：张悬-《宝贝》

我的一位高中朋友曾经和我分享过

她和舍友争吵的经历

她的舍友习惯晚睡

她喜欢早睡

舍友喜欢热闹

她喜欢安静

因为彼此作息的差异

她们有过很多摩擦和矛盾

却从来没有沟通过

有一次舍友随手

把要换洗的脏衣服放在她的床上

她质问是谁的衣服

却没有人回应她

那一刻的她怒火中烧

感性战胜了理性

于是和舍友大吵了一架

虽然最后

由班主任和年级领导

处理了这件事

但是结果却不尽人意

因为这次的争吵

她和舍友的关系陷入了僵化

我的朋友曾经懊恼过

自己的冲动和不理性

她也想过冰释前嫌

但是过去难以改变

曾经我认为

随心所欲是我的自由

所以喜欢随意地把自己的喜怒

附加到别人身上

渐渐地我发现

这样既伤害自己

又伤害别人

于是我学着控制自己的情绪

理性对待自己所遇到的问题

以前我面对母亲的唠叨

在情绪上会感到反感

但现在会控制好情绪

会好好地跟她说我需要什么

当遇到了困难

我会冷静下来理性分析

慢慢思考解决的方法

合理控制情绪

慢慢地给自己的情绪留出空间

当然

有时候这种情绪很难释放

它依然像是心里面拔不出的一根刺

至少我们还能先拥抱接纳自己

在这些满载的小情绪里面

不必再叠加一层“自责”

其实

产生小情绪很正常

可怕的是我们因为它

反反复复折磨自己

希望大家的内心能够

更轻松一点

无论是和自己相处

还是在关系里

都能感到轻松和舒适

晚安

好梦

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主播 | 橙子

文案 | 咨询部

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