脑鸣耳鸣 |脑供血不足，所以你开始毫无征兆的出现【头昏脑涨、头疼头晕】的症状...

今年我30岁，半年前我在路上开车送货，突然感觉呼吸急促，马上停车靠边休息了一下紧接着就伴随头昏，24小时头部发沉发涨有时还会头疼。因为从没有经历过这种症状，还以为自己得了什么绝症，从此开始了治疗之路，每天担心害怕去医院一通检查结果没有毛病。我也看过很多中医,，说我肝火旺啊，湿气重啊，肝肾阴虚啊，气血不足啊，也坚持吃中药， 也吃过尼麦角林片，脑心清片，谷维素，维生素b1，活力苏口服液，天麻胶囊等，每次渴望康复,其实不然一点用也没有，十分失落 每天浑浑噩噩的过日子 看不到希望…

陈师傅

到了年关了，公司的事情比较多，隔几天就飞到外地出差，全国好几个城市都跑遍了，谈生意应酬酒局，老板很器重我，所以感觉自己肩上的担子很重。长时间的休息不好，坐飞机开始有一点点晕机的现象出现，感觉高空中的气压气流使我的耳朵，时不时的开始发出声音，令人奇怪的是，在落地之后，这种声音也跟随我好久，久久不能平息。我近几个月精神恍惚，想不过来事，感觉脑袋不够用，头昏脑胀，晚上睡眠不好，半夜会醒，记忆力衰退，反应迟钝，天天觉得脑袋不舒服， 怀疑自己是不是得了抑郁症，心理非常难受，我跟老板讲了过后，他也很同情的批了我的假，让我去好好休息治疗….

李先生

为什么会出现头昏脑涨、头痛头晕的现象？

关于头昏脑涨是什么原因，主要有以下三各方面：

 首先，头昏脑涨多是脑疲劳的表现。

长时间用脑，导致大脑处于疲劳时，脑供血会相对不足，当供氧不足时，会引起脑血管扩张，从而调节并提高供氧量。由于脑的血管扩张，人就会有头昏脑涨的感觉。另外，当大脑处于疲劳时，还会表现出注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓等。 那么，引起大脑疲劳，进而导致头昏脑涨是什么原因呢？主要有工作紧张，持续用脑时间长，睡眠不足以及精神紧张、焦虑、抑郁等。一般由于大脑疲劳导致的头昏脑涨，经休息后可明显好转或恢复。

其次，头昏脑涨可能是神经衰弱的征兆。

神经衰弱患者的常见症状有精神抑郁、善疑多虑、头昏脑涨、失眠健忘、倦怠疲乏等。因此，头昏脑涨是什么原因引起的，很可能与神经衰弱有关。专家提示，由于神经衰弱引起的头昏脑涨，一般经休息也难以好转，借此可与其他因素相区分。 另外，神经衰弱引起的头昏脑胀症状，往往导致患者情绪更加焦虑、烦躁，容易加重神经衰弱病情，形成恶性循环。

最后：头昏脑涨、头痛头晕是因为脑供血不足所导致的，脑供血不足同时也会涵盖脑疲劳、神经衰弱的症状。以下作为重点来讲一下脑供血不足引发的头昏脑涨、头疼头晕。

关于脑供血不足所引发的头昏脑涨、头疼头晕的现象

脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关。

脑供血不足发病率较高，据统计80岁以上人群中脑供血不足占80%，60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足。其主要症状是反复出现头晕、头昏、头痛症状，常伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状。研究认为，脑供血不足若不及时治疗，很可能引起脑梗死，甚至痴呆。

临床表现

1.精神意识异常

如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠，有的人性格有些变化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的为多语急躁；有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足有关。

2.运动神经功能障碍

这一类先兆征象最常见。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见的表现如突然嘴歪，流口涎，说话困难，吐字不清，失语或语不达意，吞咽困难，一侧肢体无力或活动不灵，持物跌落，走路不稳或突然跌跤，有的出现肢体痉挛或跳动。

3.感觉功能障碍

由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维，常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感；有的入视物不清，甚至突然一时性失明；不少人有突然眩晕感；有的肢体自发性疼痛；还有的突然出现耳鸣、听力减退等。

如何改善脑供血不足引发的头昏脑涨、头痛头晕

食疗

1、吃香蕉

香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。

　　2、吃大蒜

大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。

3、葛根粉或葛根粉粥

将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。

　　4、吃松叶

采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。

　　5、补充叶酸

富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁，就可以摄取足够的叶酸。

锻炼

1、走路锻炼，因为行走的过程也是带动全身血液循环的过程，但是要注意行走的时候不要过快，要脚踏实地的一步一步的走，并且要保持跟呼吸一样的频率。

2、跑步训练，这个跟行走的功效是一样的，不过是针对一些身体比较好的中年人，但一定要慢跑，而且因为跑步的时候呼吸会变的快起来，所以跑步也要跟呼吸频率是一样的。

3、身体放松法，这个一般做的时候需要站立在地面，然后双脚要与肩同宽，微微的弯曲一下自己膝盖，然后开始自上而下的全身颤抖，这个方法有助于加速血液循环直到脑部。

4、通过上肢运动来改善血液循环，方法是双脚站立在地，然后将双臂自然下垂，然后将手掌和手臂呈直角的摆放姿势，把手臂慢慢的抬到额头位置再放下。这样的话能扩张血管，帮助血液流通。

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