黃晓明、赵磊都曾是他的学生！专访健身教练 Lee Mullins | #BeautyIsPower

#美是力量 02 

美的影响不亚于思想，世界不缺少美，而是缺少发现

当我们谈起「美」的时候，无论是外在还是内在，都可以成为人们寻找「美」的来源。随着现代生活水平的提高，健身文化成为了人们在追求「外在美」时的途径之一，去健身房也成为了都市白领等时髦人士的集体标签。当然除了普通人，去健身房做「身材管理」也是明星和模特们工作的一部分。

MODELNOMY 这次策划的全新专题—— #BeautyIsPower，我们邀请了时尚界及相关行业内不同职业角色的人，来梳理他们自身不凡的经历及宝贵经验，分享如何透过「美」来改变自己、影响他人，并一同探讨「美，即为力量」这个话题的内涵。

来自英国的 Lee Mullins，是宝格丽酒店合作健身品牌 Workshop Gymnasium （下文统一简称 Workshop）的创始人。除了创始人的身份，他也是名副其实的健身教练，并且已经担任私人教练近15年了。

作为私人教练，Lee 的工作足迹遍布全球，包括在美国、迪拜、伦敦、米兰、北京、上海等地，甚至也是戛纳影展的官方合作伙伴。他还曾与中国模特赵磊、陈碧舸和艺人黄晓明等人有过合作。五年前，Lee 得到了与伦敦宝格丽酒店合作的机会，为客户提供瑜伽、普拉提、拳击和游泳等项目的训练。

Lee Mullins 与模特赵磊在 Workshop Gymnasium 进行训练，赵磊在训练过程中努力自律的个性给 Lee 留下了深刻的印象。

凭借着优质的服务和良好的口碑，Workshop 很快就成为了伦敦最知名的健身房之一，并开始为内衣品牌 Victoria’s Secret（维多利亚的秘密）的模特、英国皇室成员和音乐人等提供健身服务。

三年前，Lee 与宝格丽集团合作，在全球各地的宝格丽酒店开办 Workshop 健身房。2017年，Workshop 来到了中国，将 Lee Mulins 的健身理念和一对一的训练项目带到了北京。从去年开始，上海的健身达人们也有了感受 Workshop 健身理念的机会。

上海宝格丽酒店 Workshop Gymnasium

目前，Lee Mulins 和妻子已经在上海定居了近一年时间了，两年半前他因为北京分部的创立第一次来到中国大陆，现在，他爱上了北京和上海，因为工作的关系常常来往于两座城市之间。而她的妻子，除了是他工作上的伙伴，亦是 ESEE 旗下的签约模特之一。

在中国生活的这段时间，Lee 发现了他心目中的中国人最可爱的一点，那就是晚饭后小区广场上那些聚集在一起跳舞的人们。

「虽然去健身房是近几年来在中国兴起的一种文化，但其实亚洲在很早以前就有自己传统的『健身』文化，比如太极拳、瑜伽等。亚洲人一直以来很懂得运动的重要性，这是很棒的事情。」Lee Mullins 在采访中说道。

与我们常见的健身房不同的是，在 Workshop 健身房的项目，都只提供一对一的针对性训练，这也是他们最大的特色。

上海宝格丽酒店 Workshop Gymnasium

Lee Mullins 告诉 MODELNOMY，「在创立初期我们也尝试过开办小型训练班，但后来我和同事们都发现，我们更倾向于一对一的培训，为他们定制独一无二的训练内容。而这也成为了现在很多客户会选择我们的原因，也是我们的优势。」

除了提供常规训练服务，建立社群也是许多健身品牌或运动品牌最常见的做法之一。社群的建立能够帮助客户们创造凝聚力和归属感，他们就会有更多的动力参与到这项运动中，Workshop 也不例外。

即使没有设立跟其他大型健身品牌那样的集体式训练班，所有来自全球各地的 Workshop 会员因为共同的生活理念，建立起强烈的社群归属感，他们互相认识并分享各自的生活方式。Lee Mullins 认为，对于健身品牌来说，建立社群是很重要的一部分，能把更多的人吸引进来。

当被问及关于美的定义时，作为一名专业的健身教练，Lee Mullins 认为，只要是自信的女性就是最美的，至于身材的「好坏」，其实并没有唯一的标准，但他们会根据客户的需求尽最大努力帮助他们达到目标。

「比如 Kim Kardashian，很长一段时间，大家都在追求消瘦的『病态美』，她的出现使大家觉得丰满的身材也是一种美，更重要的是大家的审美变得更多元化。」Lee 说道。

事实上，在多元化趋势的推动下，人们不再追求单一的审美，任何自信、健康、积极向上的生活方式，都可以成为「美的力量」。而健身文化给人们带来的无限力量，也是「美」的另一种角度。

Q&A

对话 Lee Mullins

现在很多健身房会频繁地更新服务的课程，您认同这种做法吗？

频繁地更换服务项目，有好处也有弊端。好处是不断地把新鲜事物带进来，让人们注意到，并对不同的运动产生兴趣；弊端是，人们没有足够多的时间去得到好的训练效果，如果你没有长时间专注在一项训练上，你是很难看到最终效果的。你必须享受和相信健身的过程，给足够长的时间让你的身体去适应这种训练。

有些女模特或女明星，可以在产后迅速恢复身材，她们是如何做到的？

她们在产后会做一些训练，但并不一定很高强度的。更重要的是在产前和怀孕时也保持着规律锻炼的状态，这样才能帮助他们在产后迅速恢复。近几年，我看到有些人因为怀孕而不做任何锻炼，对饮食也不节制，非常可惜。

模特的健身训练跟普通人有什么不一样？

当训练模特的时候，他们会有特定的体型要求，不像普通人一样为了「练肌肉、练壮」而健身，我们的团队很懂得这一点。在训练模特时，我们会帮助他们变得更「强壮」，但这个「强壮」并不是指练出肌肉，而是帮助他们在保持模特所需体型的同时，变得更健康、有活力，这样才可以帮助他们更好地应对高强度的工作。

健身房的文化在亚洲和西方人有什么不同吗？

在西方，人们去健身房已经是一种长久以来的文化，是比较普遍的行为；在中国，随着文化经济水平的提高，年轻人们也开始意识到健身和规律运动的重要性，健身文化在近些年也逐渐普遍起来。

为什么人们会越来越热衷于去健身房呢？

首先，人们受到了更多的教育，想要变得更强壮和健康；还有一个原因是社交媒体导致的，如今在社交媒体上Po健身的照片已经成为了一件很时髦的事情。

您在其他采访中说过，「一个好的教练是能给客户他们想要的，同时『偷偷地』给他们真正想要的。」这一点是如何在训练中实现的？

我从其它健身教练那里发现，大家最常见的一个错误，就是他们只帮助客户训练他们想做的，但作为专业教练我们不能光听客户的，我们还要做一些额外的训练辅助他们。

客户会提出一些明确的需求，我们会在为他制定项目规划的时候，加入一些额外的训练，比如他们运动时的方法、正确的姿势等，帮助他更好地实现想要的效果。我认为这就是「教练的艺术（The Art of Coaching）」。

未来会计划创立面向大众的健身品牌吗？ 

在 Workshop 建立初期，我们曾开办过小型训练班，但我和我合作的教练们，我们都更倾向于一对一的训练，而且我认为这也是客户最看重我们的优势。

虽然不会创立面向大众的健身品牌，但未来我们将会开发一个 APP 来服务大众消费群体，在这个 APP 建立起的社群中，用户们即使没有生活在 Workshop 健身房所在的城市，也有机会可以在线上定制长期训练的项目。此外，还会有营养建议、呼吸调整、夜间训练等等服务，是一个专注于生活方式和健身训练的平台。

对于 Instagram上越来越多的健身 KOL 您有什么看法？

我觉得他们的存在能影响到更多的人去关注健身，和追求更健康的生活方式。但有一些健身 KOL，他们本身并不是专业的健身教练，所以并不够资格去教导别人；而且他们的方法不一定适用于所有人，如果盲目跟随是不理智的；他们也有帮品牌做的推广，但不一定都是好的。

社交媒体上的大部分用户年龄较小，很容易盲目去跟随然后对自己的身体造成一些伤害。所以我给大家的建议是，在追随健身 KOL 的时候要尽可能理智。

采访、撰文： Linzy Lam