元培之声｜你的树洞君，这个冬日里的别样温情
DANCING
THE MOON
这里是
你的元培
树洞君
HEART
BEATS
FOR U
音乐 | Moon and You-Kryust
朋友请听好-易烊千玺
平凡天使-G.E.M.邓紫棋
当秋风为校园染上金黄
你在这个秋末
会不会有什么心事无处诉说呢？
有人遭遇困境
深陷迷茫
同样有人需要陪伴
需要反抗
需要寻找方向
这里是元培树洞君
我可以是你的情绪收纳箱
你的解惑小军师
或是你的暖心小天使
如果在现实中你不愿透露心事
到这里说出来吧！
人生百味 有幸与你同尝
这里不仅可以讲你的故事
也可以听别人的故事哟
鲸落于海 星辰于洼 凤隐于林
那大家的心事就归于树洞君啦～
这一周
树洞君又收到许多小伙伴们的私信
屏幕前的你可能也有一样的烦恼
跟着树洞君一起来看看吧
Q
我最近总是睡不着觉，经常晚上十点多上了床却翻来覆去到凌晨两点多，让我每天都很累，我该怎么办呢？
A
① 先理清自己失眠的原因。若是最近工作繁忙，思虑过重，可以适当地分摊工作，寻求帮助，过度地着眼工作这个问题只会让你更加焦虑，反而在工作方面也会适得其反。
② 调整作息和饮食。睡前出门小走一段路，或者慢跑，让身体疲劳。睡前听一些轻音乐，放松心情。尽量少吃或不吃东西。
③ 及时就医。若是因长期压力过大导致失眠，应及时咨询心理医师，配合医药调理。调整好心态，对于改善睡眠情况会有很大帮助。
Q
从小到大我一直都非常自卑，最近老师叫我去参加一个辩论赛，我非常紧张，感觉会出丑。请问我该怎么办啊？
A
① 建立信心，积极面对。老师当然是认可你的能力，认为你可以出色的完成这场比赛。要不辜负信任，也不要妄自菲薄。把这次辩论赛当做是走出自卑的第一步，多参加活动、比赛可以很大程度的改变自己的心态和性格。
② 寻求帮助，多多练习。可以做好充足的准备应对这场辩论赛，多看看辩论视频，准备材料，遇到问题和团队多多沟通。准备充足，才能不留余力的冲刺，和团队的默契合作相信这场比赛一定会很精彩！
③ 不要过多地在意比赛结果。过重的得失心会影响一个人的心态和发挥。把这场比赛当成是平时的练习，不要一开始就退缩，认真努力的人是最美的。
I DO NOT
LIKE FISH
ANY MORE
Q
到了大学我发现大家都穿着名牌，经济差距好大啊。我总是不好意思和他们讨论关于衣服、鞋子，还总觉得他们在嘲笑我，我该怎么办？
A
① 调整心态。大学里经济差距大是非常正常的，大家都是来自五湖四海的学生，有些地区的同学家里经济条件好，有些同学经济条件差，这是难免的。不要有太大的心理压力啦，只要在自己承受的范围之内，整洁得体就好。衣服等外在装备，贵在少且精。
② 勤工俭学。学校里可以申请贫困生或者助学金，来补贴经济状况。或者你可以多锻炼自己。校内外有一些兼职，周末或者空的时候来去兼职一下，既可以补贴生活费也可以锻炼自己的社会经验。除了兼职以外，可以申请去一些公司实习，多和优秀的人接触，多听，多看，多想，多表达，不仅可以得到一定的报酬，还能够积累一定的经验。
③把握当下，努力学习。经济条件也并非是一成不变的，在今后的生活中，你可以不断提升自己的经济实力，在此之前你不必焦虑不安，人生不是一成不变的，可以把自己的注意力转开，在学习上面更加的努力，好好的学习课程，把该学的知识点都学会，学习好的同学也会有相应的奖学金。我相信在今后的生活当中，这种好学的品质一定是你取得成功的金钥匙！
Q
最近到了大二以后，我发现学生会的各种工作和班委的工作变多，不仅如此，学习任务也加重了不少，我真的分身乏术，我不知道该怎么办，我真的好苦恼。
A
① 学会做加减法。每个人的精力都是有限的，当你的无法顾全所有问题时，会让你的工作、学习质量和效率大大降低。不如适当舍弃一些，会让你的精力更加集中，更好的完成工作和任务。
② 每天整理计划表。每天把需要完成的事务列出来，睡前整理好第二天要完成的事情，这样会让自己的平时工作和学习计划更清晰，不至于晕头转向。
③适应节奏。大一和大二的节奏变化会让你一时无法适应，努力适应这个新的节奏，你就会发现虽然忙碌但是你的大学生活更加充实。度过个迷茫期，你就会收获不一样的自己，加油！
希望你知道
不论什么时候
都有这样一个树洞在陪着你
希望在说出你想说的话之后
你可以觉得
“啊，明天又是美好的一天！”
树洞君
错过了落日余晖
还可以期待满天繁星
如果你有任何困扰疑惑
随时联系树洞君哦~
树洞投稿邮箱📭 ：shudongjun2020@163.com
今天的私信就解答到这里啦
我是你的树洞君
这个秋日里别样的温情
我们下期再见！
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END
素材来源 | 心角落工作室新闻部
音频播音 | 卓和强 董杜晖
音频编辑 | 汪泓雅
音频后期 | 蒋岩
编辑 | 邱炳晔
责编 | 庞丽卿
终审 | 齐陈蕴