第874期：全国爱牙日｜告别“哎呀”，开始“爱牙”！

全国爱牙日

1989年由国家卫生部、全国爱卫会、国家教委、文化部、广电部、全国总工会、全国妇联、共青团中央、全国老龄委九个部委联合签署，确定每年9月20日为“全国爱牙日”。

全国爱牙日

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爱牙日设立宗旨

爱牙日的宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病预防。爱齿护齿知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。

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爱牙日设立背景

龋病、牙周疾病是损害中国人民群众口腔健康的常见病、多发病，更是危害儿童青少年健康和生长发育最常见的口腔疾病。据调查，中国约有6-7亿的人患有不同程度的牙病，其中以患龋病为最多，人均有2只龋齿以上，全国约有20多亿只龋齿；牙周疾病患病率高达80%。

爱牙小课堂

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牙齿的重要性

牙齿有两个主要的作用：一个是美观，另一个就是咀嚼。如果前牙缺失，会导致美观的降低；如果是后牙缺失，会导致咀嚼效率的降低。如果后牙缺失了很多，会导致咬合的紊乱，若长期时间久，可能会导致颞下颌关节有问题，如张口疼痛、关节弹响等现象。如果前牙、后牙都缺失，会导致垂直距离的丧失，出现义齿面容，出现苍老的现象。所以牙齿存在具有非常的重要性，一个是维持美观，另一个是咀嚼效率的提高。如果牙齿缺失多，进食出现障碍，同时也会导致全身的营养障碍，诱发全身的系统疾病。

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如何正确刷牙

首先牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。牙齿咬合面的刷法比较简单，只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷， 上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。很多人都会忽略了舌头的清洁，其实，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有 效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。

护牙小贴士

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坚持早晚刷牙

每天早晚刷牙是保持口腔卫生和牙齿健康的有效方法。早晚刷牙的好处是：预防龋齿。通过刷牙，彻底清除牙齿表面和缝隙中的食物残渣，防止残渣在细菌的作用下分解成有机酸腐蚀牙齿。保持牙齿紧实。通过刷牙的机械力，按摩牙龈，促进牙龈的血液循环，改善牙龈的血液供应，提高牙齿的抵抗力。

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选择合适的牙膏

成人每次刷牙只需用大约1克（长度约1厘米）的膏体即可。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、控制牙石和抗敏感的化学物质，则分别具有防龋、减少牙菌斑、抑制牙石形成和抗牙齿敏感的作用。可以根据自身口腔健康需求，选择适合自己的牙膏。

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定期洁牙

牙齿表面的牙菌斑和牙结石是导致牙周疾病的罪魁祸首，所以一定要定期清除才能够维持牙周健康，专家建议每半年到专业的口腔医疗机构进行一次洁牙。

让我们从现在开始

爱护牙齿，好好刷牙！

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文案：田濛

编辑：田濛

责编：崔诗颖

审核：周华丽

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