【二十四节气】秋分 | 秋分到来牵挂长，声声问候傍身旁

9

23

据《中国天文日历》显示

北京时间9月23日9时4分

我们迎来二十四节气中的

秋  分

2022 / 9 / 23

这是一年之中

最“平衡”的时节昼夜均

寒暑平凫雁去

秋意浓

我们也迎来了

第五个“中国农民丰收节”

全国各地

秋忙正当时
庆丰收，晒丰收，话丰收

享丰收一幅幅美丽画卷

在大江南北徐徐铺开

岁月将辛劳书写为美好

我们唱起欢乐的歌谣

分享着劳动的喜悦

期冀着年丰时稔、穰穰满家

秋分三候

一候 · 雷始收声

作为夏日的常客雷声在秋分后偃旗息鼓古人认为雷因阳气盛而发声秋分之后则阴气起而雷声停。

二候 · 蛰虫坯户

蛰居洞穴的小虫开始试着给自己的洞穴“添砖加瓦”。寒凉来袭守好孩子筑好家。

三候 · 水始涸

清浅一抹河床，潺潺一丝流水，流出了岁月悠悠，时光漫长。

秋分之后，凉燥主气

白露秋分夜，一夜冷一夜

为防着凉感冒

要注意加强自我保健

及时添加秋衣

【早睡早起，起居有常】

早卧以顺应阳气之收

早起使肺气得以舒展

中午最好能睡上“子午觉”

可保持精力充沛

减轻“秋乏”

【适量运动 轻松平缓】

秋季养生，以“收”为主

建议选择轻松平缓的运动

如登山、散步、放风筝等

运动时以周身微热为最佳

一场秋雨一场寒

秋分之后

气温波动较大

可取红糖、生姜、红茶

适量煮茶饮用

不仅暖身去寒

还能防治感冒

秋分时节

最宜品蟹

“秋风起蟹脚痒，菊花开闻蟹来”

此时肉厚肥嫩

味美色香

但螃蟹性寒

食用注意适量

秋燥津液易伤

引起咽唇干燥

干咳、皮肤干裂等燥症

根据自身体质可选用一些滋补的食物

如百合、银耳、秋梨、柿子等

以滋阴润肺、养阴生津

在我国南方一些地区

秋分吃汤圆是长久以来的习俗

尤其是要煮一些无馅汤圆

插在细竹签上

放置田间名曰“粘雀子嘴”

期待鸟雀不要破坏庄稼

逢秋分日

人们常去采摘野苋菜

又称“秋菜”

秋菜与鱼片“滚汤”，

名曰“秋汤”

借此祈求家宅安宁

身壮力健

秋天节令里的万事万物

孕育着成熟都拥有着

一分平和，一分智

金风习习，碧空万里

谷穗低垂，稻香阵阵

我们播种、耕耘、辛勤地付出
终于迎来这丰收的季节

一年之初的祈愿
终于长成最美好的模样

让我们一起

于收获里感恩

在奋斗中前行

追梦趁年华

不负好时光

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来源：兴宾发布微信公众号

编辑：杨嘉仪

责编：崔诗颖

审核：周华丽

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