砼心好书 | 好书科普第十一期——《活出生命的意义》

“我们何必为生命的片段而哭泣，我们整个人生都催人泪下”！—古罗马哲学家.塞涅卡在疫情来临的第三年，我们有更多的时间开始思考生命的意义！“一些不可控的力量可能会拿走你很多东西，但它唯一无法剥夺的是你自主选择如何应对不同处境的自由。你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。”这一与王阳明不谋而合的观点出自心理学家维克多·弗兰克尔的著作《活出生命的意义》。

本期土木工程学院心理健康教育中心为大家推荐维克多·弗兰克尔 的《活出生命的意义》一书。这是一本讲述生存问题的心理学书籍，在世界范围内影响巨大，被美国国家图书馆评为最具影响力的十本书之一。

维克多说的印象最深刻的一段话是：“人不应该问他生命的意义是什么，相反，他该认识到，他自己才是被生命诘问的人。”

作者简介

维克多·弗兰克，著名心理学家，一生出版过30多部著作,曾在维也纳大学担任神经与精神病学副教授，在哈佛大学、斯坦福大学担任教授，还在世界游历讲学。他同时也是一个生活在奥地利的犹太人，在纳粹时期，全家被关进了集中营，他的父母、哥哥、妻子都死于毒气室，他能活下来堪称奇迹。弗兰克从集中营被解放出来之后，把这段经历写成了书。

集中营中的犯人会经历恐惧、冷漠和恢复这三个心理发展阶段。普通人面对伤害时，也会经历同样的过程，第一阶段是震惊和失望，接下来我们会营造出一个冷漠的保护壳，用来抵抗世界和情感刺激。只有到了第三阶段，才可能实现对自我的超越，重新爱人、爱这个世界。

内容梗概

这本书分为两个部分，第一部分就描述了作者被关进集中营的惨痛经历，处在饱受凌辱酷刑与死亡边缘，他的思想有了全新的升华，他意识到苦难可以控制他的生存环境、摧残他的肉体，但他的自我意识是独立的，他可以决定外界刺激对自己的影响程度。

第二部分主要阐述他的“意义疗法”，弗兰克尔认为人们活着是为了寻找生命的意义，这是人一生中被赋予的最艰巨的使命。苦难本身毫无意义，但我们可以通过自身对苦难的反应赋予其意义，这正如作者多次引用的尼采的话“知道为什么而活的人，便能生存”、“那没能杀死我的，会让我更强壮”。

推荐理由

佛兰克写这本书就是想传达一个观念，生命在任何条件下都是有意义的，哪怕是在集中营这样最恶劣的环境下，依然有意义。意义疗法的含义就是帮助精神崩溃的人重新找到生活的意义。人对意义的这种追求，会让人的内心产生一股精神动力。精神动力是人们生活最好的支撑。即便在极端环境下，人们依然可以自由选择内在心境，最高境界的人可以把忍受痛苦转化成对内在力量的考验，这就使他的人生具有了非凡的意义。

读书笔记

1、寻找生命的意义，首先需要了解自身，了解自己的作用以及对周围人的作用，得到自己的一定的定位。

2、生命的意义，永远不是一个人的意义，是波及范围很广，涉及自身以及周围很多事物以及人的意义，因此要肯定自己的价值。

3、在生活中，我们的各种行为都会影响周围人，尽量在生活学习中表现出较好的正能量，从而影响周围人和事物。

4、在生活中，我们可以很好体验不同生活，了解不同的人类，生命自身的意义需要我们自己赋予，我们是体验生活或者改变生活。

我们每一个行走在社会上的人，都在世间跋山涉水，谁又不是流着泪咬紧牙带着一身伤?岁月漫长总要学着长大，谁又不是一边受伤一边在治愈自己。

歌德说过：“痛苦留给的一切，请细加回味。苦难一经过去，苦难就会变为甘美”。

艰难的境地是生活的必修课，也是人生的修道场。水到绝境是风景，人到绝境是重生。苦难，你是我的软肋也是我的铠甲，你让我经历痛苦也让我变得坚强。

最后，愿我们每一个人都能找到生命的意义，不负此生！

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图文 | 院心理心媒体 李庆延

校核 | 刘紫微

编辑 | 甄怡会

责任编辑 | 甄怡会 薛玮

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