砼心好书 | 好书科普第十一期——《活出生命的意义》
“我们何必为生命的片段而哭泣,我们整个人生都催人泪下”!—古罗马哲学家.塞涅卡在疫情来临的第三年,我们有更多的时间开始思考生命的意义!“一些不可控的力量可能会拿走你很多东西,但它唯一无法剥夺的是你自主选择如何应对不同处境的自由。你无法控制生命中会发生什么,但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。”这一与王阳明不谋而合的观点出自心理学家维克多·弗兰克尔的著作《活出生命的意义》。
本期土木工程学院心理健康教育中心为大家推荐维克多·弗兰克尔 的《活出生命的意义》一书。这是一本讲述生存问题的心理学书籍,在世界范围内影响巨大,被美国国家图书馆评为最具影响力的十本书之一。
维克多说的印象最深刻的一段话是:“人不应该问他生命的意义是什么,相反,他该认识到,他自己才是被生命诘问的人。”
作者简介
维克多·弗兰克,著名心理学家,一生出版过30多部著作,曾在维也纳大学担任神经与精神病学副教授,在哈佛大学、斯坦福大学担任教授,还在世界游历讲学。他同时也是一个生活在奥地利的犹太人,在纳粹时期,全家被关进了集中营,他的父母、哥哥、妻子都死于毒气室,他能活下来堪称奇迹。弗兰克从集中营被解放出来之后,把这段经历写成了书。
集中营中的犯人会经历恐惧、冷漠和恢复这三个心理发展阶段。普通人面对伤害时,也会经历同样的过程,第一阶段是震惊和失望,接下来我们会营造出一个冷漠的保护壳,用来抵抗世界和情感刺激。只有到了第三阶段,才可能实现对自我的超越,重新爱人、爱这个世界。
内容梗概
这本书分为两个部分,第一部分就描述了作者被关进集中营的惨痛经历,处在饱受凌辱酷刑与死亡边缘,他的思想有了全新的升华,他意识到苦难可以控制他的生存环境、摧残他的肉体,但他的自我意识是独立的,他可以决定外界刺激对自己的影响程度。
第二部分主要阐述他的“意义疗法”,弗兰克尔认为人们活着是为了寻找生命的意义,这是人一生中被赋予的最艰巨的使命。苦难本身毫无意义,但我们可以通过自身对苦难的反应赋予其意义,这正如作者多次引用的尼采的话“知道为什么而活的人,便能生存”、“那没能杀死我的,会让我更强壮”。
推荐理由
佛兰克写这本书就是想传达一个观念,生命在任何条件下都是有意义的,哪怕是在集中营这样最恶劣的环境下,依然有意义。意义疗法的含义就是帮助精神崩溃的人重新找到生活的意义。人对意义的这种追求,会让人的内心产生一股精神动力。精神动力是人们生活最好的支撑。即便在极端环境下,人们依然可以自由选择内在心境,最高境界的人可以把忍受痛苦转化成对内在力量的考验,这就使他的人生具有了非凡的意义。
读书笔记
1、寻找生命的意义,首先需要了解自身,了解自己的作用以及对周围人的作用,得到自己的一定的定位。
2、生命的意义,永远不是一个人的意义,是波及范围很广,涉及自身以及周围很多事物以及人的意义,因此要肯定自己的价值。
3、在生活中,我们的各种行为都会影响周围人,尽量在生活学习中表现出较好的正能量,从而影响周围人和事物。
4、在生活中,我们可以很好体验不同生活,了解不同的人类,生命自身的意义需要我们自己赋予,我们是体验生活或者改变生活。
我们每一个行走在社会上的人,都在世间跋山涉水,谁又不是流着泪咬紧牙带着一身伤?岁月漫长总要学着长大,谁又不是一边受伤一边在治愈自己。
歌德说过:“痛苦留给的一切,请细加回味。苦难一经过去,苦难就会变为甘美”。
艰难的境地是生活的必修课,也是人生的修道场。水到绝境是风景,人到绝境是重生。苦难,你是我的软肋也是我的铠甲,你让我经历痛苦也让我变得坚强。
最后,愿我们每一个人都能找到生命的意义,不负此生!
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图文 | 院心理心媒体 李庆延
校核 | 刘紫微
编辑 | 甄怡会
责任编辑 | 甄怡会 薛玮
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