展现自我，争创新高 | “跬步计划”运动员训练纪实(第二辑)

22级的萌新们来到东林土木已有半旬，为了让大家增进默契、增强锻炼，同时走出宿舍、走出教学楼，校院开展了“跬步计划”课外体育锻炼活动，我院同学们积极参与训练，各个项目都在有序准备中。

同学们积极进行训练，秉承心中之激情，为争活动之光彩，纵汗浸衣衫，仍笑靥如初，展现了土木学子不怕困难，积极向上，团结友爱的品质。下面让我们来关注一下颗粒归仓、心心相印、定点投篮和排球三角垫球四个活动的训练过程吧！

颗粒归仓

迎着傍晚的微风，新同学们四人一组展开了训练，一名队员站在呼啦圈内用桶接住沙包，其余五人负责将沙包扔向接沙包的队友。起初，沙包从四面八方而来，圈内的同学在保证不出圈的情况下尽力接沙包，但落入桶内的沙包仍寥寥无几，同学们却并没有因此而气馁，在一次又一次的尝试中逐渐培养出了无言的默契，从起初的毫无章法，到井井有序的掷出、干净利落的接住，成功率变得越来越高。

心心相印

两名队员背靠背夹起排球，在保持球不掉落的同时向前移动，直到将排球稳定传递给位于终点的下一组队友，能完成这个项目所需要的不仅是个人的速度，队友间的合作与相互的信任也是选手们致胜的关键法门。起先，队员之间还有点陌生，在运送排球的途中小心翼翼，速度上略有逊色，经过不断练习后，他们逐渐掌握了技巧，找到了最适合的运球方法，达到了事半功倍的效果。

定点投篮

定点投篮是每次篮球热身时必会进行的训练方式之一。起先，队员两脚开立，基本与肩同宽，两脚尖正对篮筐，重心在两脚中间，屈膝，腿随着球的上升伸直。训练中，有的队员把球举过头顶，右手臂弯成L姿态，也有的队员不拘泥于出手的位置，选择最适合自己的方式。一次次撞框入篮是他们实力的象征，更是对他们辛苦训练的肯定，经过数十次的练习过后，参赛选手的定点投篮技巧已经颇有成效！

排球三角垫球

毋庸置疑，排球垫球不仅是对参赛选手实力水平的考验，更是对参赛选手耐力和稳定性的一场考验。只见队员们掌根对齐靠拢，两拇指自然用力抱住双臂自然伸直，手臂随着身体的动作抬起将球缓送到预定的位置。接着排球快速升起，在空中划出一道完美的弧线，落到下位选手的手里…就这样反反复复，球垫起又落下，“58，59，60…”，越来越连贯。经过一段时间的不懈坚持，参赛选手的水平逐渐提升，传球次数上取得了大大的突破！

通过“跬步计划”活动，土木工程学院的温暖传递到了每位新同学的身上。而在每一个夜幕下，除了辛苦训练的队员们，学生会的工作人员也在为了这次活动而忙碌，他们的身影出现在每一个活动的训练场地中，组织训练有序开展的同时也将自己的经验传授给参赛的队员们。

也许，他们从未想过会展现出如此优秀的配合，会呈现如此精彩的表现，会出现如此融洽的氛围，但这就是土木大家庭的氛围，每一个人都抱着一颗团结拼搏的心，奋楫笃行，臻于至善。紧张热烈的备赛仍在继续，大家在正式比赛那天将会上演怎样的表现呢，让我们拭目以待吧！

往期精彩回顾

文字 | 院学生会新媒体调研部 张豪 张雨欣 蔡士杰

照片 | 院学生会新媒体调研部 韩宁 孙一昊

编辑 | 谢嘉豪

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