尽管，大多数人认为理想状况应该是每个人有且只有一个灵魂伴侣，但同时爱上两个人是可能发生的。
这种情况会让你感到困惑，特别是当你已经拥有一段亲密关系的时候。当你发现自己同时爱上了两个人，首先你需要弄明白你自己的感受。可能是你爱着他们中的每一个，同时你又觉得亲密关系应该是一夫一妻制。或者说你已在一段亲密关系中，心理上爱上了他人但又想保持感情忠诚度。你需要知道自己的需求是什么、想要什么，然后才能知道接下来该怎么走。更或者你正处在一段开放式关系之中，那么在未来你需要在关系里设置明确的边界。面对同时爱上两个人的情况，希望以下方法可以给你一些帮助。我们的文化倾向于在情感上和身体上都认可一夫一妻制。然而，你可能在一段感情里面想要和需要不同的事情。只有在这些浪漫的关系中，你才能够搞清楚自己的需求以及想要的东西是什么。而只有你清楚自己需求和想要的东西是什么的时候，你才能继续前行。A.你觉得你一次只能对一个人投入感情么？有的人一次只想关注一个人，也有许多人发现他们的爱情或其他并没有这种限制。B.思考爱上两个人让你产生怎样的感觉。因此而觉得疲惫不堪，抑或容光焕发；让你觉得愧疚，或让你觉得很爽。C.明确你的需求，你需要一对一的亲密关系，抑或你想同时向两个人开放你的感情？ 对有些人来说，爱情必须是一夫一妻制，他需要伴侣在情感上和身体上保持忠诚。但对有的人来说，情感上的一夫一妻制并不是必须的，身体上保持忠诚，但在情感上可以越轨。思考你对这个主题的看法以及你是否觉得同时爱上两个人这件事是OK的。A.对于有的人来说，一对一的关系对于一段好的亲密关系至关重要。有的人甚至觉得一个人不可能同时真正地爱上两个人，因为爱情的存在需要你和一个人保持亲密的联系。但事实上并不是每个人都有这么敏感。如果你同时爱上了两个人，你和他们两个人都有着亲密的联系，这种亲密是同样深刻和有意义的。B.你可能认为爱情是无价的至高无上的。如果是这样的话，一夫一妻制可能不符合你对利益最大化。如果你考虑同时追求两个人，放开你的期望。随机地约会可以让你探索你的选项。尽管最终，你可能还是会选择一个人。 评估你对现任的感情是否正在消退如果你同时爱上两个人，这也可能是你目前的关系亮起了红灯。传统上来说你一次只能爱上一个人的话，你对伴侣的爱可能正逐渐消逝了。A.你在目前的关系里是否感到幸福。如果这段关系存在问题已经有一段时间了，你对别人的依恋可能是现在关系的一个警告信号。你会向这个人抱怨你的伴侣么？你是否会向他人透露你亲密关系出现问题的细节。B.你是否曾把两人进行对比？并且觉得这个人有你伴侣没有的品质。两人是否差别很大。如果的确差别很大，你可能只是因为关系运转出现了问题而迷上了一个完全不同的人。 如果你正在为爱上他人的感觉而挣扎，心理医生或咨询师可以帮到你。如果你的伴侣希望你在情感上保持忠诚，爱上其他人可能引发矛盾。专业帮助可以帮你厘清你的感受并促进你和伴侣之间的关系。如果你没有心理医生，你可以向你的医生寻求转介。你也可以找一个在医保覆盖范围内的心理医生。如果你是学生，在学校里你有权获得免费的咨询。如果你觉得你的亲密关系由于外界原因产生了严重问题，考虑和伴侣一起去看婚姻家庭咨询并在咨询中讨论这些问题。 在一些情况，你可以和你伴侣交流你的感觉是怎样的，如果你认为你的一些感觉会对当前的亲密关系产生威胁，和你的伴侣坐下来交流如何继续下去。选择一个合适的事件进行交谈，当你们交流的时候尽量排除干扰因素，关掉手机和电脑。但是，即使你和你的伴侣都做不到排除外部干扰，你仍要尽力去交谈这些事。毕竟你的目的是沟通交流而不是避免被打扰（译者注）拥有同理心。当你的伴侣听到你爱上其他人的时候，这会很痛苦，不要去试图减小他的痛苦，允许你的伴侣去体会他的感受。比如：千万不要说“很多人都经历过你经历的并且也过来了”，这可能会让对方感受到不被理解甚至是被轻蔑。共同制定进一步计划，决定结束这段关系或是开始开放式关系。你的伴侣可能希望你减少与对方的联系，以挽救一些东西。无论你怎么决定，确保你设置了一个清晰的与他人关系的边界，这个边界是双方一致同意并且完全理解的。处理情感上的出轨如果你经历了感情出轨，需要时间来疗伤。你可能会很难接受你不忠的事实，即使只是心理上的。给自己时间让这件事过去，请把注意力放在你伴侣身上，而不是那个人身上。如何决策如果你同时和两个人约会，可能对两个人都有感觉，但想要一对一的关系。想弄清楚应该选择哪一个，下面几个因素可以帮你看清谁是那个对的人。A.想想你的人生目标。合适的伴侣通常有着相似的目标和价值观。选择目标和你更一致的人。你和这个人有相似的道德观，并对未来有着共同的追求。B.认真思考一个人对你的影响。在一段亲密关系中，他将对你产生深远的影响，并且你会发现你们的品味和兴趣爱好日渐趋同。如果你觉得一个人对你的个性影响更大，那个人可能更适合你。C.你也应该考虑你对某人的感觉。人往往对合适的伴侣产生会更多的浪漫火花，你还会发现自己更重视其中一个人，在他这个面前，你想更多地表现自己好的品质。 1.让出局的那个人知道你的选择如果你做出选择，你应该让对方知道。如果你觉得自在的话，最好是面对面的交谈，同时给人家一点思想准备，接下来要进行一个严肃的交谈了。例如，你可以发送一条短信，上面写着"你好，有些事一直在我脑子里挥之不去。我想尽快和你谈谈。明天有空一起喝杯咖啡吗？ 2.以干净利落的方式结束这段关系。如果你想以利落的方式结束关系，不要在分手时留下任何模糊不清让人幻想的地方。例如，"我决定了，我要结束我们之间的浪漫关系"。避免使用诸如"我认为我应该..."和 "我觉得..."，因为这样会让你听起来并不坚决。 3.如果你觉得自在的话，给出一个明确且具体的理由许多人在分手后不再交流。如果你觉得告诉别人分手理由这件事是OK的，那你就去做吧。然而，当你分手理由是因为爱上别的人时，这事就变得有些棘手了。如果觉得最好不说这个真实理由，那你给出的其他理由最好有利于你去择偶他人，而又不明确提及是那个人是否真实存在。4.与他人牵手继续生活一旦你和对方分手了，向前看。努力与你未来将爱之人建立一种新的亲密关系。尽管前任可能有一些挥之不去的感觉，但当你专注于新恋情时，你只能限制与那个人的接触。随着时间推移，这些感觉会消散的。转发分享是最大的支持 ！
文章来源微信公众号：心理分析家 图片来源网络
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