身体反应了你的内心？不妨做个自我检测 【28天心灵康复之旅—第1天】

从本周开始，向日葵儿童会开始连载《你就是奇迹：战胜肿瘤君的心理康复方法》。

每周3篇，欢迎关注！

作者唐婧，孔令雪会带大家发现疾病的背后，蕴藏着的心理创伤和我们没有处理好的内心情结，去除疾病存在的心理根源，实现身体层面的康复。

所以，从今天起，让一切从“心”开始，我们向往的健康与幸福，都会一一实现。

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第一阶段：身心一体的秘密

身体是灵魂居住的圣殿。

大家的灵魂，模样千差万别，大家的身体，也各有特色。

有的人开朗豪爽，有的人忧郁多虑，有的人勇敢坚定，有的人胆小退缩。

身体层面，则有的人胖若两人，有的人骨瘦如柴，有的人弓腰驼背，有的人昂首阔步……

你灵魂的圣殿又是怎样的呢？是否仔细观察过自己的体型、走路姿态？最近身体有什么不舒服吗？有哪些疼痛的部位吗？

你个性又是怎样的呢？是大气豪爽，温婉细腻，泼辣性感，还是敏感退缩？

俗话说“相由心生”，经验丰富的术士可以从一个人的眉宇表情、发肤状态、举手投足、言语互动中寻得这个人内心的秘密。

同样，经验丰富的心身关系整合治疗师，也可以从患者的身体状态，言谈举止中看到他内心潜意识的模样，甚至可以看到在他身后的父母的内心状态。

这并不稀奇，因为人的内心是有样貌的。

每个人身体的状态，身型中的凹陷和凸起，粗壮或纤细，都是内心潜意识的呈现。肌肉的板结、条索、结节、隆起或者肿块，不仅是身体疾病信号，也是心理信号。

身体是个忠实的记录者，会用自己的方式记录你的过去。如同任何争斗，只要有创伤，都会在身体留下印迹一般。

你可以留意周围这样一类人：他们后背的上半部分厚重坚实，略微驼背一般，似乎随时准备着承载担子，他们头部更喜欢微微低下，双臂前倾，双肩微微耸起（不是自然下垂状），面部表情略带羞涩腼腆，看起来善良又善解人意的样子。

这样的人基本上都是好好先生或者好好小姐，他们性格温和隐忍，很少与人争执，经常为别人考虑，甚至经常丢下自己的利益来讨好别人，害怕别人对他们有负面的评价，很努力地对自己之外的其他人好。

如果你身边有这样的朋友，一定要多关注下他们的需要，对他们好一些，因为他们内心很需要关注与认可。他们之所以很懂得别人需要什么，成为他人口中的好好先生/好好小姐，是因为他们内心渴望别人也对他好。

好好先生/好好小姐这样的朋友有个共同点：习惯性的内在信念，总觉得自己不够好，总担心别人说自己不好，他们害怕被指责，会习惯性的压抑自己的想法和需求，时常焦虑、郁闷低落。这类人多数健康堪忧，尤其是肠胃状况。

每个人潜意识里对自己的认知和评价不同，呈现出的外在与生活状态也不一样。有的人不喜欢自己的性别，通过手术或吃药改变成异性模样。有的人嫌弃自己的外貌，去隆鼻子、丰胸做整容手术。

有的人生活艰苦，感觉生活中处处是难题，一张脸也慢慢变得越来越苦相。有人喜欢外归因，凡事总觉得是别人的错，对他人挑三拣四，怨气连天，慢慢长成一副刻薄脸。

你现在的生活，你现在的模样，就是你内心潜意识的呈现。

回头看一路走来的人生历程，总看到自己有绕不过去的沟沟坎坎，就安慰自己，那就是所谓的命运。其实命运不过是我们没有解读好潜意识的信号，它呼救你没理会，于是错失了一次修正的机会。

你的潜意识是如何呈现的呢？你的身高、体重、体型是怎样的？健康状态又是怎样的？

不妨做个自我检测。

找个独处的时间，一个人站在家里的落地镜子前。或者此刻想象自己站在镜子前，放松呼吸，仔细的观察自己，从头发丝到脚趾上的汗毛，仔仔细细地看一看自己，对身体做个扫描。无论你年龄几何，看着镜中的自己，心中会涌出怎样的感受呢？

如果你可以，试着360°观察自己的裸体，会生出怎样的感想？

然后，穿上自己最喜欢的衣服，再来感觉和观察下自己的感受。

练习

1	你是如何评价自己身体的？	身高	胖瘦	形态	皮肤	四肢	眼睛	头发
2	你最喜欢身体的哪个部位？
3	你最不喜欢身体的哪个部位？
4	你曾经被人夸赞过的身体部位有哪些？
5	你觉得你的哪些身体部位更有魅力？

延伸练习

• 在检测身体的过程中，内心冒出来的感受有什么？

• 全面认识自己的身体后，你有什么收获？

（图片来源：花瓣网）