90%的夫妻都吵错架了，你和先生是其中一对么？

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说到夫妻吵架的后果，近期最可怕的莫过于本月将再次开庭的上海杀妻藏尸案，网友们及被害人亲友团在要求严惩凶手的同时，留言里最常见的莫过于：

“千万别吵架，吵架到动刀太可怕！”

“感谢我夫不杀之恩！”

“这真人PK太可怕，不可呈口舌之利！”

“......”

可是，目前国际效果排行第一的婚姻治疗流派EFT情绪取向伴侣婚姻治疗研究告诉你：90%的夫妻都吵错架了！

结婚多年来吵错的架

生活场景再现一：

晚上睡前，妻子进了卧室，指着枕头说：“你已经把袜子扔到我枕头上多少次了?你看，我今天特地不捡走，就留给你看！”

刷着手机的丈夫头也不抬地说：“好了啦，我拿走不就得了！”

妻子火冒三丈：“我已经说过多少遍，你为什么不尊重我？你的国学修养到哪去了？”

丈夫一看妻子生气，连忙放下手机，息事宁人：“好了啦，这和学国学有什么关系，这不是个人习惯么？”

妻子更生气了：“你不尊重我啊，我说了多少次，每次都这样敷衍我！你平时还给别人讲国学课，我要把这个袜子拍了，放到你的微信群里，让别人看看你的形象！”

“你有完没完，都道歉了，你还想怎么样，要不要睡觉了！”丈夫忍不住跳了起来。

咨询场景再现二：

关系治疗室里，丈夫先说了句话：“老师，你看，她就是神经病，我去参加个同学会，她就能说我和同桌小丽有什么，你知道么，小丽比你大十岁，你也太没自信了……”

妻子大怒，没等先生说完就回嘴了：“你的微信圈里，为什么要转发这个照片，一伙老不修，去什么同学会，都说了不要去，还喝得那么醉，血糖高死你！”

丈夫盯着我说：“老师，你看，你看，她平时就是这样说话，还去学了什么沟通，学出什么来了？我能忍这么多年，已经很了不起了！”

妻子站起来就要冲出咨询室：“终于说实话了，这么多年都在忍，那为什么还要来老师这边，浪费老师时间，走啊，你去找小丽！”

以上这些写出来感觉充满魔性的对话，在平时亲密关系沙龙时拿出来作例子，一般的效果都是全场暴笑，甚至连当事人自己都觉得：“哎，想一下，当时太冲动了，脑袋坏掉了。”

就像一对结婚40年的夫妻说的——这世界上只要能进入我们话题的，我们都吵过了，但经过婚姻治疗，我才知道，我们吵了40年的冤枉架。

争锋相对的吵架后，究竟在吵什么 ？

在EFT伴侣关系治疗的创立者Sun Johnson写的《依恋与亲密关系——伴侣沟通的七种EFT对话》中告诉我们，90%的夫妻吵架时，吵错了，只是在吵表面的架。

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场景一里，好像妻子在为几只袜子生气，场景二里，好像妻子神经质到丈夫连同学会拍照都介意，当然生活中更多的场景里，我们为更多东西吵架：

• 为了孩子上贵的学前班，还是不上学前班吵架！

• 为植物多久浇一次水能吵！

• 为过年去谁家过生气！

• 为晚上回家太迟吵架！

• ……

其实，每对夫妻在这样吵架与争执的后面，其实充满了他们无意识地想要抓住的诉求。经研究，成人婚姻如果以下的需求没得到满足，夫妻就将进入婚姻战争中。大致分为四类：被爱，被看重，被欢迎，被感激。

比如，例子一：扔袜子事件里，妻子真正生气的是——丈夫不重视自己的需求。例子二，同学会事件里，妻子表面上是不满丈夫参加同学会，其实是妻子看到丈夫在同学会里如此开心，如此享受，就像妻子在咨询中说话：“我们在一起几十年了，从来就没有看到他是这么享受关系！”——丈夫对其它女性的亲近，引发了妻子内在的恐慌，妻子觉得不如女同学那么受到丈夫的欢迎和爱。

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所以，夫妻吵架如果不抓住问题的症结所在，就会造成吵不完的架。借着各种名目，上演各种不同的情节和内容，换汤不换药地吵。

好好吵架的关键

第一步

在没吵架时，双方进行夫妻关系的未满足的依附需求筛查。

• 未满足的依附需求

• 不被爱（喜欢）

• 没有吸引力（不被渴望）

• 被拒绝

• 被遗弃

• 不重要

• 不被重视

• 没有影响力、对情况没有掌控

• 不被保护

• 没有被照顾

• 没有站在我这边

• 没有被感激（努力被无视）

• 无能、没有用、不够好

• 什么都错、达不到他的标准

• 被贬低、看不起。

比如，如果你是一个非常出色的妻子，那么，你得照顾丈夫身上的“被看重”这个依附需求是否得到了满足。而你则需要注意是不是经常有“没有被感激、努力不被看见”这个未被满足的依附需求。

第二步

一旦开始吵架，一定记住，不是表面上的事件那么简单，在事件里吵，只会“公说公有理，婆说婆有理”，永远吵不完。

当对方开始抓住某个点要开吵时，你力所能及地去想他的依附需求是什么，抓住核心，才能好好吵架。

第三步

如果很不幸你的情绪暴棚了，甚至都来不及抓核心——未满足的依附需求，怎么办？

做好打扫战场的工作，在情绪平复后，找机会，继续就只要抓住吵架的核心——未满足的依附需求，试着再沟通。

同时，很重要的是，如果在第二步，你们永远炸开得太历害，甚至第一步对方已经不愿意和你讨论了，你们最有效的方法，是找一位执业的EFT情绪取向伴侣关系取向的咨询师进行一段工作，养护好婚姻关系。

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每一对争吵中的夫妻，都是对婚姻质量和情感连接的努力，同时，抓住核心的未满的依附需求，才能吵对架，这世界上，没有容易的婚姻，同时，最重要的是你真的想要好的婚姻，并且愿意为此努力！

参考文献

1. ICEEFT 《情绪取向伴侣治疗ICEEFT正式授权之训练手册》

2. 《依恋与亲密关系——伴侣沟通的七种EFT对话》

往期回顾

罗文娟

国家二级心理咨询师，EFT伴侣关系治疗取向咨询师，新人本系统长程受训，为个人成长与婚姻、情绪困境提供深度支持。

END

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