道理我都懂，就是控制不了情绪

周娱菁

北京大学第六医院临床型博士毕业，接诊病种包括儿童心理发展与精神障碍等。

很多家长会有这样的经历，心烦有压力的时候，对待孩子的态度会变差，吼孩子、威胁孩子或者打孩子，事后又后悔。比如网上流传的一张图片就很能引起家长的共鸣，一位父亲辅导孩子写作业时把自己的双手绑在身后，这位父亲担心自己忍不住打孩子。

现在生活节奏快，社会压力大，让人疲惫不堪，父母回到家中又很难得到充分的休息，还要肩负起教育子女的重任，难免心浮气躁，心生焦虑。但是，家庭气氛的平稳和谐对于孩子的成长十分重要，父母保持情绪稳定是至关重要的。

父母与孩子沟通时，控制不住情绪的原因有哪些？

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 第一方面 

对事情的解读影响人的情绪

由于信息的不均等和立场不同，同样的一件事情，不同的人看待的角度不同，得到的感受也不同。

比如，年幼的孩子从桌子上端着一杯水，把水弄洒了。刚下班的妈妈看到了，可能会非常生气，认为孩子太不省心，自己刚回家就添乱，自己白天工作辛苦，想喘口气休息一下，因为孩子把水弄洒了，还要立即清理地板，感到生气委屈，开口就把孩子训了一顿。孩子哇哇大哭，孩子眼中发生的事情和妈妈不同。自己一天没有看到妈妈，心中很是想念妈妈，今天在幼儿园学了一个儿歌，内容是妈妈上班辛苦，回家让妈妈坐下，给妈妈端水喝，妈妈就会高兴。于是今天妈妈下班回家，孩子就端水给妈妈喝，但是因为不小心把水洒在地上，孩子害怕不知所措，也很沮丧，这个时候，妈妈又骂了自己，为此十分委屈，任妈妈骂自己，也不做解释。为了这个事情，孩子内心总是难过，之后的两天，妈妈叫他做事情，他总是不愿意回应。

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 第二方面 

父母对待孩子的方式，受自己成长经历的影响明显

当我们有了孩子，我们对待孩子的方式总是和我们父母对待自己的方式有相似之处。也许作为父母，其本身的童年就是很悲惨的。如果是女性，可能来自于一个重男轻女的家庭，童年充斥着羞辱和不公平的对待。也有可能，自己的母亲是个控制狂，做一切事情都要按照母亲的心意来，母亲言语刻薄，从小得不到一句好话。也有可能，父亲有暴力倾向，童年的生活充满了疼痛和眼泪，只能默默忍受。如果父母的童年没有被好好对待，不知道什么是爱，从未体会过家庭生活的温暖，不知道如何正常的维系亲人之间的感情，那么悲剧就有可能在自己的小孩身上重演。

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 第三方面 

父母缺乏和孩子的沟通技巧

这类父母知道要对孩子耐心的呵护，但是总是词不达意，与孩子的沟通让孩子感到是说教和指责，说的越多，孩子越是不耐烦。孩子的不耐烦，在父母眼中就是不听话，不懂事，是自己的真心喂了狗，因此家长会感到十分的沮丧和无助。很多父母会破罐子破摔，什么方式好使用什么，这个时候繁杂的奖惩制度、命令和威胁、大声的吼骂就接踵而至。

我们怎么做可以做到用一颗平静的心去和孩子交流呢？

1. 开脑洞，拓眼界，体察人情世故

不管是在办公室里，还是在一个家庭中，你觉得可以互相理解的人，也许很难轻易的互相理解。你觉得那些不用言说的事情，可能对于除了你自己以外的人来说都是新鲜的想法和观念。你觉得可以在一起做比较的人，也许没什么可比性。时刻记着，你和朋友、和家人、和孩子都是不同的人，如果大家真的能心意相通就不需要发明言语了，对个眼神，发动一下脑电波就可以产生共鸣。这是天方夜谭。所以，遇到事情，要冷静三分，退让三分，先问清楚对方的脑回路再说。对于孩子，更是要引导孩子把他的脑回路描述出来。尽量做到信息对等，再做判断。

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2. 关爱自我，不断成长

很多人年纪很大了，但是想起自己的父母会一下子退化到小朋友。身体的成长衰老是不可抗拒的，但是心里的成长却是可以停止的。没有完美的家庭，每个人都有原生家庭留下的影子。首先我们要看到父母给我们饭吃、屋住，让我们身体长成人，但是父母都有他们的局限性，在心理上，不一定给我们充足的养分让我们成为人。甚至很多父母，不希望孩子在心里真正的独立，一直觉得孩子是父母的附属品。如果遇到这样的情况，作为一个成人，让自己内心成长为一个独立的人是对自己的真正负责，是对后天组建家庭、对自己的孩子的真正负责。建议学习心理学知识，必要时进行专业的心理咨询。

3. 学习科学的沟通技巧，与这个世界平和相处

为人父母，不是简单的事情。成人，不是你生了孩子就会自然成为父母的。父母是孩子的天，父母是另一种社会角色，父母的身份是要学习的。现在市面上有很多类似的课程和书籍，希望父母们能够留心学习。通过学习，体会做父母的责任和不容易，体会另一个不同的境界和人生。

推荐的书籍有《父母效能训练》《正面管教》《非暴力沟通》，对于自我要求比较高的父母来说，如果有时间可以看看关于儿童心理发育的教科书，了解孩子的发育过程。

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