女子洗澡后突然剧烈头痛,竟查出7个动脉瘤!冬季千万注意…
洗澡后突然头痛剧烈
竟是颅内出血
一次手术夹闭7个“不定时炸弹”
有何应对方法?
因素一:
气温降低
天气冷了,导致心跳加快、血管收缩,使得血压容易升高,心脏的负担也就变大了。数据表明,当气温每降低10℃,发生心脏类疾病的概率就会高7%。
应对方法:保暖,保暖,保暖!特别是家中有长辈、老人家的,最近各处都在春节促销呢,晚辈们不妨给家里安置一个暖气暖风设备吧,还是有必要的。如果是陪同老人外出活动,衣服要穿够,特别是老年人膝盖部位的保暖。
因素二:
血压波动大
由于室内外气温的变化,导致血压忽高忽低。特别对于老年人来说,这样就容易加快动脉硬化的形成,引发心绞痛、中风等疾病。
应对方法:晚辈应该多去留意和关心老人、长辈的血压情况,特别是高血压老年患者,夏天的药剂量同样用在冬天时,可能药效会有所降低,万一出现身体上的不适应该马上带他们去看医生,及时调整用药量。
因素三:
运动变少
天气越来越冷,大家越来越“懒”,走动时间减少,运动量变少了。血管收缩加上血液循环变慢,都会引发血管问题,尤其是下肢的血管疾病。
应对方法:全家老少一起动起来,多组织家庭活动,周末抽空带长辈、老人一起到茶楼喝喝早茶,到附近公园散散步。但注意要适度运动,不要太过于激烈。
因素四:
胆固醇升高
高胆固醇与心脑血管的发病有紧密的联系。天气冷了,血管本来就容易出毛病,加上运动量变少、吃的东西热量也偏高,导致胆固醇控制不好,都会大大增加心脏病、中风的发病风险。
应对方法:冬天要好好做到“管住嘴”,不管是你还是你的家人,都要做到饮食均衡,特别是要少抽烟、少喝酒,多吃蔬菜水果。
因素五:
维生素D变少
维生素D又被称为“阳光维生素”,人体所需的90%维生素D,是依赖“晒太阳”来获得的。因为人体借助阳光中的紫外线来制造维生素D3,再转化成维生素D。科学统计指出,秋冬大家外出走动相对减少了,导致人体内维生素D的产生会变少,而维生素D主要影响心肌收缩功能,所以缺乏维生素D就容易引发心血管方面的疾病。
应对方法:天气好的时候多出去走走,有助于维生素D的产生和吸收,但不要“暴晒”。需要注意的是,隔着玻璃“晒太阳”是不会产生维生素D的,因为玻璃会阻挡紫外线。此外,也可以通过饮食来补充维生素D,比如吃海鱼、蛋黄、坚果、动物肝脏等。
来源:广州日报
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