校园乐跑 | 乐跑青春，你我同行
校园乐跑运动
拥 抱 阳光 | 尽 情 奔 跑
享受每一次的飞驰
阳春三月，春风拂面
春日里弥漫着温暖的气息
在操场上
总是能看见一群奔跑的人
他们用脚步丈量校园热土
用汗水书写奋斗青春
感受青春的脉动
在校园中形成了一道靓丽的风景线
用运动点燃激情，用激情点亮生命。为了增强大家的体育锻炼意识，丰富校园文化生活，营造积极向上的校园氛围，继续教育学院于3月9日下午14：00在操场上组织了一场校园乐跑活动。
师生积极参加，共同享受这场健康与快乐的运动盛宴。让我们在运动中感受青春的活力，体验团队合作的力量，共同营造一个积极向上的校园氛围。
跑前充分热身
跑前热身的重点在于让身体进行预热，使身体进入运动状态。跑前同学们纷纷活动自己的四肢，拉伸腿部和手部肌肉，让肌肉得到充分放松，避免自己在跑步过程中受到伤害，让自己更快进入到运动状态。
跑中注意姿势
在跑步的过程中，同学们时刻注意姿势和呼吸的问题，手臂保持放松自然弯曲，前后交替摆动；头部保持正直，目光直视前方，且有规律地呼吸。
跑后及时拉伸
跑后同学们及时进行了肌肉拉伸，拉伸运动可以缓解肌肉疼痛，还能缓解由于跑步而产生的紧绷感，促进血液循环，减轻了跑步后的酸痛程度。
颁奖环节
跑步结束后，同学们领到了属于自己的奖牌，这次的奖励不仅是对他们坚持跑步的肯定，更是对他们龙马精神的一种赞扬。他们的行为将会激励更多的华商学子加入到乐跑活动中，一起享受运动的快乐，一起追求健康的生活。
提高身体素质
适当的跑步可以增强心肺功能，促进血液循环，加强肌肉力量，提高身体的免疫力。
培养坚毅品质跑步需要长期的坚持和耐心，在跑步的过程中，需要克服疲劳和挫折，这能够培养坚持不懈的品质。
缓解学习压力在跑步的过程中，身体会释放出多巴胺和内啡肽等化学物质，这些物质可以让人感到愉悦和放松，能够缓解学习的压力和焦虑感。
增强人体新陈代谢跑步可以提高人体的基础代谢率，不仅能减轻体重，还能促进白细胞等的生成，增强身体免疫力。
以奔跑之名逐青春之光，以奋斗之姿展华商风采。在运动中寻找快乐，在锻炼中成就健康，不负好时光，活力每一天。
本次乐跑活动的举行让同学们感受到了运动带来的无限魅力，释放了学习和生活的压力，让自己更加享受大学生活。生命不息，运动不止，让我们在美好的春天里，与校园来一场完美的邂逅吧！
编辑 | 莫童童 刘晨
初审 | 廖宝宝
复审 | 张鸿锐
终审 | 李旭伟
意见反馈 | hsxyjxjyxy@163.com
广州华商学院继续教育学院
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