晚上睡不着，早上醒不来，这咖啡到底能不能喝了？

“只要你有一天是凌晨3点睡的，那么你接下来的一周作息都会混乱无比。”

现代人的作息主打一个“阴间”，上网一搜，凌晨三四点还在网络上活跃的人可不少，更别说每天都要上班的社畜了，那真是“五点睡八点起，阎王夸我好身体。”

ε=(´ο｀*)))唉，没办法，网络世界千千万，总有最爱的那一款，无论是游戏直播、美妆测评、心理测试，还是做猪食、宠物吃播、修驴蹄、洗地板，又或者是安静地刷微博、看小说、上某桃买买买……

夜晚真的太美好了，但是享受的同时必定要付出。当睡眠时间严重不足时，大多数人都会选择用一杯咖啡来续命，久而久之，越喝咖啡晚上睡得越晚，睡得越晚就越要喝咖啡。

到了最后，发现晚上无论如何都不能在12点前睡着时，很多人都慌了：晚上睡不好，还能接着喝咖啡提神吗？

想知道答案，戳下面的视频即可了解：

有些人喝咖啡、喝茶，是为了提神；

也有些人可能是习惯了，每天固定来上一杯咖啡；

也有些人，比起其他的饮料，他们更喜欢咖啡和茶的味道，提不提神的反而不太care，有些人喝多了，反而会出现过量摄入咖啡因的情况。

如果你也出现了以下症状，别慌，先回忆一下自己今天喝了几杯咖啡？

• 失眠

• 抖动

• 焦虑

• 心律加快

• 胃部不适

• 恶心

• 头痛

• 感到不愉快（烦躁不安）

对咖啡因反应挺大，

我可以选择“去咖啡因”的咖啡味饮料吗？

很遗憾，就算是标有“去咖啡因”的咖啡和茶，虽然比同类饮料含有更少的咖啡因，但它们仍然会含有一些咖啡因。

例如，一杯8盎司（约240ml）的“去咖啡因”咖啡，通常含有2-15毫克咖啡因。如果你对咖啡因有明显的不良反应，那么可能也要避免这些饮料。

本篇内容来自《一天喝几杯咖啡算过量？》，点击文章标题可查看原文。

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责任编辑：李慧怡