谭成坤：前消防大队长癌后十六年的“反腐”重生之路！
1991年，刚刚毕业的@谭成坤，
到宜宾市珙县公安局消防科任参谋，
凭借一腔热血，勤恳敬业，
1998年就被提拔为县消防大队长。
那时消防条件艰苦，任务繁重，
他恪尽职守，
经历过好几次千钧一发的火灾现场，
所幸最终都化险为夷。
因工作表现优异，
他被评为“全省消防部队优秀共产党员”，
他带的消防大队连续两年评为全省先进。
可就在他事业如日中天之时，
2003年6月2日，
一张确诊报告，
低分化鼻咽癌（中晚期），
如同当头棒喝，
将他狠狠地打落下来......
01
来自地狱的考验
谭成坤说起自己患癌的经历，不禁一声长叹......
起初只是脖子处长了个不痛不痒的包块，县医院以为只是牙齿问题引起的淋巴肿大，但许久未见好转且越长越大。
时隔两个月，谭大队再次去复查，辗转多院，最后确诊为鼻咽癌。
确诊报告单：左颈淋巴结3枚，分别是4x5㎡、1.5x1.5㎡、1.5x1.5㎡；右颈淋巴结1枚，2x2㎡；且双侧锁骨上窝、腋窝处有0.5~1cm不等大小的数枚结块，转移较为深广。
突如其来的噩耗，彻底改变了他的人生。
往往等到将要失去，才知生命诚可贵。
为了活下去，谭大队别无选择，老老实实地接受治疗——放疗为主，化疗增敏。
那时仪器和技术还较落后，辐射范围大，谭大队留下了不少后遗症。至今为止，颈部仍有放射性炎症，牙齿也变黑了。
为期两个月的住院治疗，对他而言，到现在都还心有余悸。
他患癌期间，曾有严重脂肪肝变性，要保肝七天后才开始化疗。当时放疗需要做模型，得在他脸上、脖子上画各种红线做标记。他不敢走到外面去，别人一看就知道，他是个病人。
先是口腔溃烂，接着颈部溃烂，没有食欲，闻到油腥味就恶心想吐。为了维持生命，只能闭上眼睛大口咽下医院的营养餐(含肉蛋奶)。
放化疗后，白细胞急剧下降，谭大队脸色惨白，全身软弱无力，在一次走去放疗室的途中，突然晕倒在地，再次醒来已然分不清东南西北......
谭大队原本167厘米140斤的个子，迅速瘦了20斤。
在肿瘤医院住院的，很多是中晚期患者，得什么的癌都有，病情复杂，治疗残酷。
谭大队经常会听到各种哭叫声，又死人了又死人了！
有些病人是开着奔驰宝马阔气地进来的，却也和所有人一样，被简易的担架抬出来……
谭大队心中抱着必须活下去的信念，咬牙挺过了治疗的炼狱。
两个月后，临床显示，他的淋巴肿块消退了，谭大队可以出院了！
这时的他，已经被折磨成一副老头模样(白细胞只剩两三千)，百感交集，就像是刚完成了一场艰苦的战争。
他想起不久前，隔壁病房35岁的病友，大型制药公司的副总，顿顿大鱼大肉“补身子”，却补不回信心和活力，越来越消极。
有一天，趁家人不注意，打开窗户，从五楼跳了下去。
谭大队说：也只有亲身经历过的人才知道，放疗化疗有多煎熬。
02
脱离苦海
2003年8月
谭大队出院后，身心严重透支，采取过数月的中医治疗，以恢复部分元气。
2004年4月
在家安心休养了九个月后，谭大队主动放弃了消防大队长的职位，调到支队防火处培训中心从事消防培训工作。
期间，他常常思考：为什么我会得病？为什么偏偏是我得癌症？
2004年11月14日
朋友送了他一本关于植物性健康饮食的书，他被深深吸引......书到手那天，就被他一口气读完了。
他突然明白，人生的不幸和悲哀都源自无知和疏忽。
原来，以前的不良习惯：饮食、喝酒、熬夜……都是在给身体一点点积累毒素。
当量变达到质变时，癌就来了。
第二天，谭成坤就不再吃肉蛋奶了。
每天的生活，就按照书上说的，两份水果，三份生蔬菜，一份蒸红薯，三份糙米饭/杂粮饭，限制油和盐，拒绝精加工类食品，如白糖、汽水以及烟酒等等。
2005年爬山
此后的数年间（2005-2008）
他慢慢开始生食，偶尔住进山里疗养，西红柿，苦瓜，黄瓜，萝卜，野菜等特别多，就用它们榨汁喝。
2009年
谭成坤感到有些怕冷，按照中医说法可能是体质偏寒，根据自身情况，他减少了蔬果昔的摄入量，并且加入姜中和，相应地增加了水煮菜的比例。
并且一直以糙米、全麦、玉米这些为主食，几乎不吃白米饭白米面。偶尔也会通过摄入海带、紫菜、豆腐乳等补充微量元素。
整个食疗期间，他一次都没有感冒过。
平日和家人吃的食物
03
念转行转境就转
那些年，国内癌症康复案例很少，为了抗癌，谭成坤会积极寻找国内外各界优秀思想的老师去学习，钻研很多相关书籍。
除了严格执行植物性健康饮食原则外，还结合中医养生之道，阴阳学说，配以按摩，打坐，冥想，运动，酵素泡澡等综合疗法排毒。
古人云：阳气足，百病除。
肉食为浊，素食为清。
我们吃的动物，它们相对于活着的时候，属于阴物，再无生机。
死与生，阴阳两隔。
水果蔬菜虽然已经被采摘下来了，但是它们的生机并没有马上消失，吃的越新鲜，阳能越充足。
谷类就更不用说了，谷子本来就是活的，所有的生命力都蕴藏在里面，是最有能量的食物。
壹素界
谭成坤会保证自己每天良好的作息和运动。
体力逐渐恢复，他慢慢增加运动量，爬山、慢跑、快走、骑行……日复一日，年复一年。
18年，在峨眉山，别人坐缆车，他自己爬，百分之七十都是陡坡，全长差不多六公里，他还背着行李，用了40分钟爬上去，后来又用了28分钟跑下山。
近期在家锻炼照片
04
反腐重生
谭成坤说：时时忏悔反省、改过，不怨天，不尤人。
当年，自己好不容易拼到消防大队长的位置，权力变大，渐渐就得意忘形了。
应接不暇的应酬，餐桌上大鱼大肉吃不停；假期里到处吃喝玩乐，去山间寻野味，宰杀活物也不在话下。
癌症就在这看似潇洒的生活中爆发了......
谭成坤说：动物被杀害时的绝望和痛苦，自己也都深刻体会过一遍，不得不感叹真是一切果皆因有因。
自从低脂纯素后，他的内心变得柔软祥和，少欲知足了。
低脂纯素，让自己远离血腥残暴，不再有罪恶感，还能为地球做贡献，节能环保……
反思和改正自己的行为，就是在“反腐”。
官场上要“反腐倡廉”，其实我们每个人心里也都住着一个“贪官”——思维固化，人云亦云，遇事甩锅，不饿也吃东西，无聊就买东西，就都自己心里的“贪官”。
反腐反贪，反的不是那个“官”，外面没有坏人，我们每个人内心简单干净了，这世上也就没有贪官了。
谭成坤现在已经51岁了。
他早已放下功名利禄，不再参与不必要的应酬。
他每天保持乐观心态，时时发出善念，处处做出善行，低脂纯素，早睡早起，坚持锻炼。
癌后十六年，没有复发或转移。
身体偶尔出现些小毛病，也会很快大事化小，小事化了。到现在，谭成坤已有七八年没有吃过药了（因为不需要）。
05-11年的部分体检结果，各项指标基本正常
2018年，他接触到非药而愈，更是信心倍增。
他常常以自己患癌抗癌的经历警示、鼓励身边的人，积极向他们宣传低脂纯素的健康理念。
他说：从心上改变，就是从根本入手。
对真相不了解，迷迷糊糊寻医问药，往往花光积蓄也于事无补。
疾病要以养为主，治为辅。养生是每天都要做的事，心态，饮食，睡眠，运动，缺一不可。
05
过来人的肺腑之言
谭成坤的叹息里，还包括对现状的惋惜。
社会经济上去了，人们对却还停留在“鱼虾肉蛋奶补身子”的认知里，癌症逐年上升，年轻化，多样化。
鼻咽癌是公认的比较容易治疗的癌症，根据他观察，如果病后不反思，不改过，很多鼻咽癌患者，出院后没几年就会复发、去世......
1、同单位的一位科长，比他早患上鼻咽癌，在“治愈”后几年复发去世，那时他刚出院没多久。
2、曾接引他到肿瘤医院治疗的患过鼻咽癌的一个医生，不接受以纯素为主的自然疗法，复发抢救多次后，于15年成了植物人，半年前已离世；
3、当年和他住进同一所医院的一个副校长，因为没有坚持这些康复方法，最后因癌细胞复发转移，痛不欲生，坠楼身亡；
4、一位老乡的儿子，也患上鼻咽癌，治愈出院后很快又回到原来的生活方式中，大鱼大肉熬夜打牌等，着实让他替这位兄弟捏一把汗......
谭成坤说：只有痛改前非，力争做自己健康的主人，才算是真正康复！
谁试谁知道
最后，
送上谭大队自己总结的康复诀窍：
素为常，
动为纲，
别忧伤，
早上床！
延伸阅读：
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