26班班长英伟：吃了一辈子肉都没有得到健康，为什么不尝试戒掉肉21天呢？

大家好，

我是26群的班长@英伟。

下面分享一下自己素食的经历。

我今年49岁，在一个大型养殖场做财务20多年。

素食前，我乳腺增生20多年、宫颈炎20多年（豆腐渣样的白带）、血脂偏高、严重痔疮、经常拉肚子、甲状腺结节、心律不齐、常年手脚冰凉、每年一到冬天，皮肤开裂流血、很痒，脾气暴躁。

我先生今年51岁，170多斤，BMI 32，重度肥胖，他从10多岁就开始发胖。

他29岁的时得了肾病综合症，病休了几年。我开始注意养生，希望能和先生白头到老。

我们以为缺营养，从此每餐只有一个是蔬菜，别的都是肉类。

他去年年末体检，重度脂肪肝、高血压、高血糖、高尿酸，近视从200多度，突然上升到600多度。

2016年5月，我吃素了。但是还吃油、蛋类，白米，白面和白糖，健康没有很大的改善。

2017年7月，我看到了低脂纯素的报道，徐嘉博士的每个讲座视频我都反复看几十遍，结合自己在养殖场工作的经历，觉得很有道理。

2018年4月1号，我决定自己一个人先尝试低脂纯素（家里人还是吃荤的）。

大概10天左右，我的白带全好了，痔疮也不再发作，乳房也不再胀痛，不再拉肚子、脾气也柔和了很多，去年冬天我的皮肤没有痒了。

我决定坚持低脂纯素的饮食方式。

去年底开始，我先生从每天早上一餐蔬果昔，开始少肉、少油、少盐。

十来天，他觉得精神了、有劲了、睡眠质量好了，开始慢慢认可素食。

今年4月1日，他参加了第2期的21天健康挑战，戒了肉、蛋、奶等所有动物性食物，戒了植物油和三白（白米、白面、白糖）。

只用了十多天，他的视力从600多度恢复到300度，脸上和头上的脂肪粒，慢慢变小甚至消失，脸上的黑斑慢慢变淡，白发慢慢变黑。

我们都欣喜若狂，因为重度脂肪肝，很容易变成肝硬化，再发展下去就是肝癌。

他原来走1000步都困难，现在可以每天晒太阳、走路近万步，瘦了10多斤。

我们很幸运，愿意尝试低脂纯素，我们的健康得到了很大的改善。

群里的三位学委和我都是低脂纯素的实践者，都是通过健康的饮食和生活方式改善了自己的健康，并且愿意将这种饮食方式跟大家分享。

既然我们吃了一辈子的肉都没有得到健康，为什么不尝试戒掉肉21天呢？

如果经过21天低脂纯素，健康没有一点改善，重新回到原来的饮食和生活方式，也是可以的。

真心希望你们能在这21天里面，坚持健康饮食并打卡，或许身体就会给你一个惊喜。

我爱你们，就像爱我的家人一样。

先生的健康问题困扰了我20多年，我妈妈脑梗中风偏瘫，10多年来都在我家住。家有病人的痛苦、烦恼和压抑我都经历过。

真心希望每个人都健康、快乐。

我不会轻易放弃群里任何一个群友，在接下来的半年里，我们都会陪伴着大家学习、成长。

加油，祝福你们。

8月1号-21号，

一起挑战七项好习惯！

低脂纯素

环保

运动

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早睡早起

不生气

好好说话

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