小雨儿：焦虑、抑郁的我，为什么要吃素？

嗨，大家好！

我是@小雨儿。

我想和你分享，

我为什么要吃素。

我想强调，

吃素在改善心理健康方面的好处。

   01   

因祸得福

几年前，我患有严重的抑郁症和焦虑症。

那时，我住在一所大学附近，周边都是美食店。无论是街边摊还是昂贵的西餐，只要好吃我都吃。

盘子里的食物只是我填饱肚子、宣泄情绪的工具。

我从没想过自己的饮食习惯有问题，要不是抑郁症，我不会知道健康饮食的力量。

现在，我常告诉自己：怀一颗感恩的心，换一个角度去看一件“不好的事”，它就成了一件好事。

   02   

我和抑郁症

我去医院看病拿药的时候才知道，有很多人和我⼀样，正在遭受抑郁症的折磨。

抑郁症不代表无能、脆弱、敏感，也不见得会伤害别人，太多十分优秀又善良的人患有它。

我不想夸大吃素的好，不想说什么“吃素能治抑郁症”之类的话。

负责任地说，药物、心理咨询、冥想等等，让我的抑郁和焦虑变得轻微，素食加快了我的恢复。

第⼀次感受到素食的力量，是在泰国。

我点了一碗蔬果昔，晒着太阳，一个人慢悠悠地吃。吃完后，七八分饱，舒服。

过去的二十多年光阴里，我从不知道，吃完一餐饭身体可以这么舒服，心里很宁静。

从那以后，我开始相信，健康的饮食可以安抚我的情绪。

老实说，对正在遭受抑郁症困扰的人来说，起床是很大的挑战。

带着感恩和快乐的心情做一餐纯素的早餐，是我鼓起勇气开始新的一天的小秘诀。

早餐，我喜欢做蔬果昔，因为它既健康又美味。这样美好的早餐，让我对起床充满期待，动力十足。

吃素，确实可以安抚的我情绪。

现在，我已经吃素一年多了。

纯素的饮食让我的身体很轻盈，头脑更清晰，情绪更稳定。

素食为什么能给我这么大的帮助？

我发现，吃素给了我成就感，让我感受到希望和乐趣。纯素食品让我感觉和大自然的联系非常紧密。

吃一道菜，让我感受到大自然的春暖花开、阳光拂面……

   03   

全新的开始

我曾经爱争辩，非常好胜。现在，我发现自己对别人更宽容、更友善了，别人对我比以前更好。

因为吃素，我认识了很多好朋友，比如21天健康挑战群四川群的班长@Yulin，一个爱素食、爱生活的小天使！

事情开始进入良性循环，而吃素是这一切的开端。

我的生活方式也变了，现在的我，过着减法生活。

今年，我捐掉了自己大部分的衣服、化妆品，甚至是部分家具。我从曾经的购物狂，变成了知足常乐的人。

我不再向外界寻求快乐，我变得不那么注重外在，不再花大量的时间寻思着穿衣打扮……我不再提着高档包包，吸引别人的注意力。

我相信，别人喜欢我，是因为我有趣，而不是因为我有昂贵的奢侈品。

如果您有任何心理健康困惑，

请坚持下去，不放弃。

生活中所有的挫折，

如果不被它们打倒，

最后都能因祸得福。

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