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我常常问自己……
今日运动量达标了吗？
最近有早睡早起吗？
该考的证考完了吗？
布置的作业写完了？
之前立的Flag都实现了？
因拖延而落下的课业、工作
待到午夜，梦中惊醒时分
是否会想：明天再做也不迟？
当你对计划任务视而不见时
你可能已经陷入了拖延怪圈
一入拖延深似海
从此自我是路人
拖延症到底是什么？
通常情况下我们理解的拖延症
是自我调节失败的一种典型现象
常表现在能够预料到后果的前提下
仍把计划要做的某些事往后推迟
世间风光无限好
一遇拖延化虚缈
拖延症涉及人群众多
其中大学生当属高发人群
造成大学生拖延的原因主要有
客观环境因素和主观心理因素
究其根本就是教育环境的改变
高压环境消失、学习生活改变
一时拖延一时爽，一直拖延一直爽？
NO!有这种想法简直是大错特错
不同类型的拖延症影响不一样
你属于哪种拖延症呢？
生活中我们常见的拖延症有
鼓励型、逃避型和决心型三种
此外，还有及时行乐型拖延
无所适从型拖延、恐惧型拖延
生理型拖延、完美主义型拖延
消极抵抗型和及时满足型拖延
你以为的拖延症：
提高效率、缓解压力焦虑
有拖延症的“帮助”
还不会患上强迫症
而实际上的拖延症：
容易感到烦躁和焦虑
产生自责情绪和负罪感
严重的还会导致心理疾病
由于有拖延症的“加持”
那些年错过的不仅有大雨
还有因为拖延而邂逅的风景
那应该如何摆脱拖延症呢？
定期制定小目标，增加获得感
设定闹钟，在规定时间完成任务
对任务拆解，利用碎片时间完成
设立奖励机制，将兴趣融入其中
希望我们都能摆脱拖延症
想到什么就立马去做
别焦虑，也别恐惧
去做温柔的风，做细腻的雨
做炙热的光，做可爱而勇敢的自己
策划 ：党委宣传部 新闻中心
来源 ：新媒体中心 潘城娣
图片 ：网络 新媒体中心
编辑 ：新媒体中心 舒雨霞
责编 ：许雯淇
审校 ：杨迪
编审 ：张耀赠